¿Cómo prevenir la miopía en los estudiantes?
1. Prevenir la miopía. No lea ni escriba bajo una luz intensa o demasiado oscura. Debes sentarte erguido al leer y escribir, y mantener una distancia de más de 30 centímetros entre tus ojos y el libro. No te acuestes a leer. No lea mientras viaja en el automóvil o camina.
2. El tiempo de lectura y escritura no debe ser demasiado largo. Tómate un descanso cada 50 minutos aproximadamente, haz algunos ejercicios oculares o acércate a la ventana y mira a lo lejos.
3． Evite mirar programas de televisión, operar computadoras y jugar videojuegos durante largos períodos de tiempo.
4. Preste atención para prevenir traumatismos oculares y utilice métodos correctos para manipular objetos extraños que entren en los ojos.
5． No se frote los ojos con las manos, no se limpie los ojos con un pañuelo sucio o una toalla sucia. No utilice toallas, lavabos ni otros equipos de baño con otras personas.
6. No mire directamente al sol (especialmente al mediodía) ni a la lámpara de soldadura para evitar quemarse los ojos.
Coma más carne de longan, ñame, zanahorias, espinacas, batatas, taro, maíz, hígado de animal, carne de res, moras, dátiles rojos y otros alimentos buenos para la vista, o coma dátiles rojos, ginseng, baya de goji, crisantemo y Luo Han Guo Beberlo como té también puede proteger tus ojos.
Método de planchado de ojos: después de levantarse por la mañana, primero frótese las manos, espere hasta que estén calientes y luego presione las palmas contra los ojos. Repita esto 3 veces, luego presione suavemente los globos oculares. con el dedo índice o medio, o presione los globos oculares por todos lados.
Método de exhalación: Siéntese con la espalda recta, inhale lentamente por la nariz. Cuando la inhalación alcance el límite máximo, pellizque las fosas nasales con las manos, cierre bien los ojos y luego exhale lentamente por la boca.
Método de flexión del dedo: se refiere al movimiento de flexión y extensión del dedo meñique doblándose hacia adentro y luego tirando hacia atrás. Realice cada pasada de 30 a 50 veces y amase la base exterior del dedo meñique de 50 a 100 veces con el pulgar y el índice. Este método se puede realizar sentado, de pie o acostado. Hágalo una vez por la mañana y una vez por la noche todos los días. No solo puede nutrir el cerebro y mejorar la vista, sino que también tiene ciertos efectos en las personas con cataratas y otros. enfermedades oculares.