¿Por qué tomas una siesta en primavera cuando tienes sueño en otoño? ¿Por qué tomas una siesta en verano cuando tienes sueño en primavera y otoño?

1. Somnolencia primaveral: A medida que la temperatura aumenta gradualmente, los poros de la piel se expanden y el suministro de sangre aumenta, pero el suministro de oxígeno al cerebro disminuye en consecuencia, aparece apatía y somnolencia. , que es el sistema nervioso central. El fenómeno de la depresión del sistema nervioso. Logre el trabajo diario, el ajuste mental y adáptese a las características del Yang Qi primaveral y al brote de todas las cosas, para que el espíritu, las emociones, el Qi y la sangre puedan estirarse y llenarse de vitalidad como el sol de la primavera.

2. Fatiga otoñal: el clima en otoño cambia de cálido a fresco y el cuerpo entra en un período de descanso periódico. En este momento, aparecen los "peligros ocultos" provocados por el consumo de verano, por lo que en realidad la fatiga otoñal. significa Es una especie de "compensación" por la recuperación de funciones fisiológicas tras el consumo excesivo del cuerpo humano provocado por la temporada de verano. La fatiga otoñal es un fenómeno temporal que puede desaparecer al cabo de un tiempo ajustando el sueño, la dieta, el ejercicio físico, etc. Lograr un equilibrio entre trabajo y descanso. Después del trabajo, preste atención al descanso adecuado. Durante el descanso podrás escuchar música, charlar, participar en algunas actividades de entretenimiento, etc., y olvidarte del cansancio otoñal en un ambiente alegre y armonioso.

3. Siesta de verano: La "siesta" en verano se debe a los días cortos y las noches largas en verano, lo que afecta la calidad del sueño. La alta temperatura hace que los vasos sanguíneos de la piel humana se calienten y. expandirse, provocando que fluya una gran cantidad de sangre. Todo esto puede aumentar el consumo del cuerpo, causar fatiga y somnolencia. Además, muchas personas suelen quedarse despiertas hasta tarde debido a la rica vida nocturna en verano y la falta de sueño. Por eso es fácil tomar una siesta en verano. Tomar una siesta para compensar la falta de sueño por la noche puede relajar y descansar el cerebro y los sistemas corporales, lo que es más propicio para trabajar o estudiar por la tarde y la noche.

4. No poder despertarse en marzo es un fenómeno natural y también está relacionado con la falta de sueño. La gente no puede despertarse en invierno, principalmente porque el clima es frío y no hay suficiente Yang Qi en la naturaleza. Sin embargo, existe un equilibrio relativo entre los humanos y la naturaleza, y también habrá insuficiente Yang Qi en el cuerpo humano. Las personas con insuficiente energía yang sentirán falta de energía y tendrán sueño fácilmente. Una siesta de 20 minutos puede mejorar la agudeza, la resistencia, el aprendizaje y el rendimiento deportivo. También mejora la energía muscular y limpia el cerebro de información inútil acumulada, lo que ayuda con la memoria a largo plazo.