10 frutas sin azúcar
Las 10 frutas sin azúcar son: limón, guayaba, ciruela, yacón, pomelo, arándano, carambola, fresa, kiwi y manzana.
1. Limón
El limón es la fruta con menor contenido en azúcar entre los rankings actuales de azúcar de frutas. Los limones contienen sólo entre un 4% y un 8% de azúcar. Los limones no sólo tienen un bajo contenido de azúcar, sino que también tienen un sabor muy ácido. Generalmente se utilizan para exprimir el jugo de limón para su consumo.
2. Guayaba
La guayaba también es una fruta con un contenido de azúcar relativamente bajo. Los frutos maduros de este tipo de fruta son de color verde claro, fragantes y deliciosos.
3. Ciruelas
Las ciruelas son una fruta muy deliciosa, agridulce. Es bajo en azúcar y calorías, con sólo 38 calorías por cada 100 gramos de ciruelas y 8,8 gramos de azúcar.
4. Yacón
El yacón se produce en Yunnan y es un alimento verde puro y natural. La pulpa es cristalina, crujiente, dulce y refrescante. El contenido de azúcar del yacón es aproximadamente del 3%, es decir, cada 100 gramos de yacón contiene alrededor de 3 gramos de azúcar. Su contenido de azúcar no es muy alto y la mayor parte es fructooligosacárido.
5. Pomelo
El pomelo es un alimento de desayuno muy popular. La mitad de un pomelo de tamaño mediano contiene unos 11 gramos de azúcar.
6. Arándanos
Una taza de arándanos contiene sólo 7 gramos de azúcar, y 100g de arándanos tienen sólo 56 calorías, lo que es muy adecuado para la sobremesa.
7. Carambola
La carambola es una fruta tropical de sabor ácido y dulce, tiene un alto valor nutricional y un contenido de azúcar de sólo el 5,3%.
8. Fresa
La fresa es una fruta amada por muchas personas. Aunque tiene un sabor ácido y dulce, su contenido en azúcar no es elevado, sólo un 5,7% de azúcar, es un representante. frutas bajas en azúcar. Las fresas no sólo tienen buen aspecto y buen sabor, sino que también son ricas en nutrientes.
9. Kiwi
El contenido de azúcar del kiwi por cada 100 g es de unos 14 g, lo que es relativamente bajo.
10. Manzana
La manzana es una fruta muy común en la vida diaria y además es una fruta con bajo contenido en azúcar. El contenido de azúcar de las manzanas es de unos 10 g por 100 g.