¿Cómo deben mantener la salud las personas mayores en invierno?
Seis aspectos a los que prestar atención
En primer lugar, manténgase abrigado: cuando llega una ola de frío o un fuerte aire frío, la incidencia de hipertensión y accidentes cerebrovasculares en las personas mayores aumenta significativamente, y Los pacientes con enfermedades cardiovasculares también son propensos a sufrir angina de pecho, infarto de miocardio, insuficiencia cardíaca, etc. El resfriado severo también es una causa importante de resfriados, bronquitis, enfermedades coronarias, enfisema y asma. Por lo tanto, las personas mayores deben prestar atención a mantenerse abrigados del frío en todo momento. Deben ponerse ropa y pantalones a tiempo a medida que cambia el clima para evitar resfriados y resfriados.
Dieta de dos tiempos: En invierno, las comidas diarias de las personas de mediana edad y mayores deben ser principalmente cálidas y tónicas. Es recomendable ingerir algunos alimentos ricos en calorías y proteínas, y disponer de tres. Las comidas al día son razonables para garantizar que sean finas y secas. Los alimentos deben mezclarse con carne y verduras, y evitar o comer menos alimentos fríos, picantes y algunos alimentos grasos de difícil digestión.
Ventilación Sanqin: en invierno, la gente cierra herméticamente puertas y ventanas para protegerse del frío. Sumado al uso de instalaciones de calefacción, el aire interior es seco y sucio, lo que puede causar fácilmente enfermedades respiratorias. Por lo tanto, al controlar la temperatura interior, se debe prestar atención a mantener la limpieza interior, la circulación del aire y la regulación de la humedad.
Cuatro ejercicios más: En invierno, las personas mayores deben realizar más actividades al aire libre dentro de sus posibilidades e insistir en hacer ejercicio todos los días, lo que resulta de gran beneficio para fortalecer su condición física, prevenir enfermedades y cuidar su salud.
Cinco formas de evitar el tabaco y el alcohol: Las puertas deben cerrarse herméticamente en invierno y el humo no debe dispersarse al exterior. Fumar es muy perjudicial para el cuerpo humano. Si el humo se acumula durante mucho tiempo, tendrá un efecto negativo. mayor impacto en el cuerpo humano; debido a la gran diferencia de temperatura entre el interior y el exterior en invierno, el cuerpo se volverá indigerible después de beber, lo que facilita que los males fríos externos aprovechen la oportunidad de entrar. causar fácilmente daños al corazón, los pulmones y el cerebro.
Seis prevención de infecciones: el invierno es la estación en la que se producen diversas enfermedades infecciosas respiratorias y las personas mayores tienen una función inmune baja y poca resistencia a las enfermedades, por lo que se infectan fácilmente con enfermedades infecciosas. Por tanto, las personas mayores deben prestar atención a la prevención de enfermedades infecciosas. Es mejor evitar acudir a lugares con grandes y densos flujos de población, como tiendas y lugares de ocio. También deben prestar más atención a la prevención cuando hay pacientes con enfermedades infecciosas. hogar.