Permítete ser humano

Empecé a ver la serie de cursos "Cursos abiertos de Harvard: Clase de felicidad" en la universidad y lo he estado haciendo de forma intermitente. Recientemente comencé a verlo de nuevo. Fui a Shenzhen en el tren de alta velocidad. Este fin de semana y vi el cuarto episodio "Positivo" El entorno puede cambiar a las personas".

Entre ellas, una de las ideas más profundas es: Permiso para ser humano.

¿Darte permiso para ser humano? Primero puedes cerrar los ojos y pensar en ello, ¿qué significa esto para ti?

Permitirse ser humano es aceptar el hecho de que eres humano.

Como ser humano tenemos buenas intenciones, pero también tenemos emociones y deseos. Podemos ser felices y querer transmitir esa felicidad a los demás, pero también podemos tener sentimientos de celos, ira y dolor. Esto es inevitable para todos, sólo los muertos no tienen estas emociones.

Mucha gente cree que la felicidad es una emoción buena y los celos una emoción mala. En realidad no, como ser humano, estas emociones no son buenas ni malas, son nuestra naturaleza. Sólo hay un tipo de persona en este mundo que no tiene estas emociones, y son los muertos. Cuando una persona muere, no puede sentir estas emociones.

Acepta tus diversas emociones y permítete sentir celos, enojo y dolor. Cuando tenemos estas emociones, lo que tenemos que hacer es aceptarlas y liberarlas. Necesitamos tener un rincón para permitirnos. llorar.

No reprimas tus emociones. Cuanto más piensas "No puedo estar enojado" o "No puedo estar celoso", cuanto más lo piensas, más lo piensas. cuanto más lo pienses, más se expandirán tus emociones. En el curso, el profesor Tal puso un ejemplo de un "elefante rosa":

Yo he tenido una experiencia similar. En el pasado, estaba bastante nervioso durante los exámenes principales en la escuela secundaria. En ese momento, hice todo lo posible por controlarme y me dije: "No puedes estar nervioso, no puedes estar nervioso. Si lo haces, no puedes estar nervioso". "Está nervioso, definitivamente será difícil desempeñarse bien". Como resultado, me puse cada vez más nervioso. Durante el examen, la mano que sostenía el bolígrafo temblaba y me tomó un tiempo calmarme.

Más tarde, cada vez que me encontraba con una situación estresante durante un examen, pensaba: "El nerviosismo también es normal. Es inevitable que todo el mundo esté un poco nervioso. Cuando llegues a la sala de examen, simplemente responde bien las preguntas". Si realmente no te va bien en el examen, estarás un poco nervioso". Tal cosa". Después de pensarlo, me sentí mucho más relajado y desarrollé el mal hábito de mascar chicle durante los exámenes.

Aceptar las propias emociones no significa “soltarlas”, es decir, dejar que las emociones guíen nuestro comportamiento.

Las emociones te pertenecen y no hay bien o mal, pero sí comportamientos correctos e incorrectos. Aceptamos nuestras emociones y luego elegimos el comportamiento apropiado mediante el pensamiento racional y las limitaciones morales.

Los libros que hemos leído y los cursos que hemos estudiado mejoran nuestra capacidad de pensar racionalmente y aumentan nuestra probabilidad de tomar la decisión correcta.

Después de pensar racionalmente en este concepto, me acepto más a mí mismo. De vez en cuando, reviso mis diarios de estado de ánimo anteriores y descubro que durante ese período relativamente libre en la universidad, la mayoría de las anotaciones de mi diario contenían algunos elementos de culparme a mí mismo. Culpate por enojarte fácilmente, por no poder persistir, etc.

Pensando en ello ahora, en realidad no logré aceptar mi verdadero yo. Me puse expectativas demasiado altas y busqué demasiado la perfección. Cuando mi comportamiento no cumplió con las expectativas, fácilmente me culpé.

Ahora puedo aceptar que soy una persona común y corriente. Me permito tener varias emociones, pero fortaleceré mi control sobre mi comportamiento después de las emociones. Como dijo el profesor Tal: Es difícil para nosotros evitar enfermarnos, pero podemos mejorar nuestra inmunidad.

Fuente de la imagen: Pexel, basada en el protocolo CCO