¿Qué movimientos aprender en las clases de yoga universitarias?

Muchas universidades ofrecen clases de yoga en cursos de educación física, que también es un curso optativo popular. El siguiente es el contenido de las clases de yoga universitarias:

Movimientos de pie: incluidas las posturas en ángulo recto. y sentadillas profundas Pose, postura del árbol, postura del triángulo, postura del guerrero.

Posturas de rodillas: incluyendo masaje abdominal, postura del lagarto, estiramiento del gato, equilibrio del gato, postura del pestillo, postura del camello, perro hacia arriba seguido de perro hacia abajo, saludo al sol.

Posturas sentadas: incluyendo baddha?konasana, torsión de la columna, elevación de la columna, extensión hacia adelante, extensión de una sola pierna, etc.

Movimientos en decúbito prono: incluyendo postura de langosta y postura de arco.

Movimientos en decúbito supino: incluyendo postura del saltamontes, postura del arco, postura de hombros, postura de prueba, postura del puente, etc.

En general, las clases de educación física universitaria no son muy exigentes y lo único que se aprende son movimientos básicos de yoga. No hay necesidad de preocuparse por "si puedes hacer los splits" que preocupan a muchos estudiantes.