chame

A principios de 2019, hubo una fuerte nevada en el área de Annapurna, que se decía que ocurría una vez cada 70 años, el lago T se congeló, y el camino hacia el lago T también quedó cubierto por fuertes nevadas. Así que seguimos la ruta tradicional y cruzamos el paso de Tuolong (paso de Thorang-La, 5416 m), hasta llegar a Jomsom. Es una pena que no lo vi con mis propios ojos. Por eso mi diario de viaje se llama Memory Cracks, porque no es perfecto y hay arrepentimientos. Pero también fue debido a las fuertes nevadas que vimos el extremadamente encantador ACT envuelto en nieve.

Disfruta el presente, el mañana es demasiado incierto.

Prólogo

El Circuito Annapurna-ACT está clasificado entre las diez mejores rutas de senderismo del mundo por la revista National Geographic.

El ACT (Circuito Annapurna) es de dificultad progresiva, empezando desde el punto de partida más bajo de Besisahar (790m) y subiendo hasta superar el paso de Thorang-La a 5416m. El ascenso medio es de unos 600 m por día. En el tramo de baja altitud, el paisaje es medio y se puede llegar en vehículos todoterreno, por lo que muchos viajeros optarán por tomar vehículos todoterreno para llegar a Chame, lo que también ahorra unos días.

Itinerario específico

Día 1: Katmandú

Saliendo de Shanghai, transitando hacia Guangzhou, después de siete horas de vuelo, finalmente llegamos a Katmandú.

Después de bajar del avión, antes de entrar en la aduana, simplemente complete sus datos personales en la máquina de autoservicio. Hay un canal especial para ciudadanos chinos.

Escena callejera de Katmandú

Día 2: Katmandú- Besisahar (820 m) - Chyamche (1430 m)

Tiempo de conducción: 10 horas.

Llovió temprano en la mañana. Me despertó el sonido de la lluvia. Me levanté para refrescarme y clasifiqué las provisiones que no llevaría a la montaña y las guardé en el hotel.

Un rincón de la zona tamil de Katmandú

Después del desayuno, condujimos desde Katmandú y condujimos a lo largo del valle de Katmandú y el río Trisuli. El clima aún no ha mejorado, y allí. Siempre hay atascos en las sinuosas carreteras de montaña. El tiempo fue mejorando gradualmente durante el almuerzo y por la tarde continuamos conduciendo hasta Besisahar, que es el punto de partida del circuito ACT y donde nos encontramos con nuestro guía Ren Wang.

El chapati, una especie de pan procedente de la India, nos dejó una profunda impresión durante el K2BC en Pakistán, y todavía lo recordamos.

Después de Besisahar, nos adentramos en las montañas y nos trasladamos a. un jeep. Continúe hasta Chyamche. El camino de montaña gradualmente se volvió embarrado debido a la lluvia y el camino de montaña se volvió lleno de baches. Dos horas más tarde llegamos a la posada donde nos alojamos hoy. El gran grupo de 20 personas finalmente se reunió por primera vez en una mesa y se conocieron.

El guía, Wang, es un chico nepalí de 25 años, bajo y astuto, que también habla chino. Ha estudiado chino durante más de dos años, conoce los caracteres chinos y sabe leer y escribir. , y no tiene ningún problema en comunicarse con nosotros.

Día 3: Chyamche (1430m) - Chame (2620m)

Tiempo de conducción: cuatro horas

Antes de partir, paseamos por las montañas cercanas con el guía. Nos dirigimos a la ladera cercana a la posada donde hay una cascada.

Después del desayuno nos dirigimos a Chame, en el camino vimos el Manaslu (8156m), el octavo pico más alto del mundo. El pico Manaslu también se llama pico Manaslu I. En tibetano, se llama pico Kutangge o montaña Kutang, que significa lugar plano y se usa para describir su amplia cima.

El tiempo en la montaña siempre es muy desenfocado. Llegamos a la posada temprano en la tarde para descansar, lavar ropa y tomar el sol.

Escuché que había una fuente termal cerca. Tenía muchas ganas de divertirme en el agua, pero lamentablemente no traje bikini. Ponte pantuflas, trae una toalla y ve feliz. El agua geotérmica está muy caliente, incluso cuando te remojas los pies. Agregar un poco de agua fría para bañarte es realmente una buena opción.

Día 4: Chame(2620m)-Bhratang(2850m)-Bajo Pisang(3200m)

Dificultad:

Intensidad:

Paisaje:

La caminata dura aproximadamente 5 horas, el kilometraje de la caminata es de aproximadamente 12,6 km, el ascenso acumulado es de aproximadamente 1100 m y el descenso es de aproximadamente 400 m.

Levántate temprano y haz fotografías de las montañas. Después del desayuno hicimos las maletas y partimos inmediatamente.

El viaje comienza con una subida de 400 metros hasta Bhratang y continúa después del almuerzo.

Se dice que el lugar de la imagen es el lugar donde un viajero fue sepultado por una avalancha hace unos diez días.

Las carreteras hacia el Bajo Pisang son relativamente planas. Eran más de las tres de la tarde cuando llegamos a la posada en el Bajo Pisang. Descargamos nuestro equipaje, nos pusimos ropa gruesa, tomamos nuestras cámaras y nos dirigimos al Alto Pisang, donde hay un templo budista tibetano.

Las imágenes de arriba fueron proporcionadas por el hermano de Kunming

Día 5: Bajo Pisang (3200 m) - Manang (3500 m)

Dificultad:

Intensidad:

Paisaje:

La caminata dura aproximadamente 7 horas, el kilometraje de caminata es de aproximadamente 18,6 km, el ascenso acumulado es de aproximadamente 560 m y el descenso es de aproximadamente 345 m. p>

Salimos temprano por la mañana por el valle del río, lo primero que nos saluda es un lago, donde podremos fotografiar el reflejo de los dos picos del Annapuerna. Es inimaginable que a tal altitud se puedan observar selvas exuberantes y ricos colores al pie de las montañas nevadas.

Annapurna 2 Peaks, ¿has visto alguna cara?

Al salir del lago, hay una "carretera" llana, seguida de un tramo recto de 400 m de subida.

Como viajaba más rápido, esperé a todos en una pequeña tienda a mitad de la montaña. Cuando llega la fuerza principal, partimos de nuevo. Al llegar a una ladera más alta, el Annapurna Peak 2, el Annapurna Peak 4 y otros picos están alineados en una fila, lo cual es extremadamente magnífico.

Como viajaba muy rápido, me ofrecí como voluntario para partir con el guía y primero fui a la posada donde almorcé por encargo, porque la velocidad de servicio de las posadas locales en Nepal era realmente demasiado lenta. Así que para ahorrar tiempo a todos, envía a alguien a tomar los pedidos primero, para que puedas comer cuando llegue el grupo grande.

Después del almuerzo, continuamos hacia Manang y primero nos enfrentamos a una gran bajada. Mi fuerza es ir cuesta arriba. El descenso es realmente difícil para mí. Con la misma pendiente, mi velocidad en ascenso será mucho más rápida que en descenso. El camino después es relativamente suave.

Paisaje a lo largo del camino, fotografía: hermano Kunming

Paisaje a lo largo del camino, fotografía: compañero de equipo Bingge

Manang es una ciudad importante en ACT y la más grande punto de suministro. Aquí se puede beber vino y comer carne. Porque los suministros serán cada vez más escasos a medida que avancemos por la carretera. No habrá pollo ni carne, ni cerveza ni red bull, sólo huevos y verduras también serán cada vez más caros, y la señal será cada vez peor. Así que esta noche comeremos filete juntos.

Come y bebe bien y duerme feliz.

Día 6: Manang (3540m) - Yak Kharha - Ledar (4230m)

Dificultad:

Intensidad:

Paisaje:

Sugerencias de vestimenta: Hoy necesitamos subir a una altitud de 4000 m. El clima por la tarde es impredecible. Se recomienda encarecidamente traer ropa impermeable. Use un gorro de lana y asegúrese de no resfriarse.

Desayunaba el famoso postre de ACT: tarta de manzana. Se dice que el ACT también se llama Ruta de la tarta de manzana, en parte por la famosa tarta de manzana de Manang y en parte porque el mapa de ruta del ACT se parece un poco a una tarta de manzana. La tarta de manzana de ACT es realmente dulce, realmente deliciosa.

Después del desayuno, hicimos las maletas y vinimos al proyecto del área de conservación de Annapurna para registrarnos como de costumbre. Cuando llegamos a la bifurcación del camino, el paso de Tuolong y el lago Tilicho, caminamos de mala gana hacia el camino hacia el paso de Tuolong.

La carretera de hoy todavía ascendía suavemente y el tiempo era bueno por la mañana. El cálido sol del mediodía nos hizo no querer seguir subiendo, pero cambiamos de opinión poco después del almuerzo. El sol desapareció, el viento arreció y poco a poco empezó a aparecer la línea de nieve. Empezó a llover un poco y me sentí más fresco. Cuando paré a descansar, me puse una chaqueta polar y una chaqueta.

Día 7: Ledar (4230m) - Campamento Alto (4925m)

Dificultad:

Intensidad:

Escenario:

La caminata duró aproximadamente 3 horas, con un kilometraje de 5,9 km, un ascenso de 668 m y un descenso de 65 m.

El fuerte viento se llevó las nubes oscuras de anoche y el cielo. El tiempo estuvo bueno esta mañana. Antes de levantarme, saqué mi cámara para tomar fotografías de la montaña Rizhao Jinshan en el lado opuesto. La caminata de hoy solo es transitable por una persona en la primera mitad y tarda dos horas en llegar a Thorong Phedi.

Tras una continua bajada, se produce una continua subida en zigzag.

Tras completar la subida nos encontraremos con una zona rocosa que debemos superar rápidamente.

, duración 00:11

Cuando llegas a un escalón, es sólo un escalón hacia abajo. El escalón es más alto, pero demasiado resbaladizo. Hay un acantilado a la derecha. lado, si no tiene cuidado, puede resbalarse y caerse.

Caminando delante de mí estaba una tía de Londres, Inglaterra, que pasó rápidamente. Se giró y me preguntó en su bien hablado inglés: ¿Necesitas ayuda?

Asentí vigorosamente: lo necesito mucho.

Ella y su guía me agarraron de los brazos y me pidieron que bajara lentamente. Al ver que me mantenía firme, me soltaron, pero en realidad resbalé. ! !

Después del almuerzo, toma un breve descanso y luego afronta una subida continua en zigzag con un desnivel de 400 m.

Como fui el último en salir, para alcanzar el progreso del grupo grande, seguí al líder y tomé un atajo. Aunque había sus huellas frente a mí, tomé un atajo. Todavía perdí el paso y mis pies cayeron en la nieve. Crucé las rodillas, saqué las piernas y seguí pisándolo, pero aún así no encontré nada. Miré a Renwang con impotencia y abrí las manos: necesito ayuda.

Renwang y el guía de la tía británica se acercaron y me sacaron de la nieve como si fuera una caja. Renwang también me dijo: toma el camino correcto. Más tarde supe que la montaña también es ondulada. Como la nieve la cubre, no sabemos qué caminos estarán vacíos, pero los lugareños saben que los caminos que pisaron son sólidos por debajo, así que no estamos familiarizados con la montaña. es fácil encontrar otra manera de quedarse corto.

La subida es mi fuerte. No es difícil prestar atención a la respiración a un ritmo constante. Se necesitan 50 minutos.

Debido a que solo hay una posada en el campamento alto, todos los viajeros que necesiten cruzar el paso descansarán aquí, y las camas son muy apretadas. Renwang ya había subido a la montaña para reservar todas las camas antes de nuestro almuerzo, pero todavía quedaban muy pocas habitaciones para dos personas. Como caminé rápido, cogí una de las pocas habitaciones para dos personas.

La altitud roza los 5.000 metros, por lo que hay que tener especial cuidado en mantener la cabeza y el cuerpo calientes para evitar resfriarse.

Después de calentar la estufa, volví a mi habitación para dormir y conservar energías para escalar el paso al día siguiente. De hecho, a 5.000 metros no se duerme profundamente, por lo que salir a fotografiar estrellas en mitad de la noche es una buena opción.

Somos las estrellas en el cielo/Viajamos solos

Somos las estrellas en el cielo/Nos encontramos y nos separamos en el cielo

Día 8 : Campamento alto (4925 m ) – Paso Thorang-La (5416 m) – Muktinath (3800 m)

Dificultad:

Intensidad:

Paisaje:

Caminata de 7 horas, el kilometraje de la caminata es de aproximadamente 10,6 km, el ascenso acumulado es de aproximadamente 500 m y el descenso es de aproximadamente 1600 m.

A las 4:30 de la mañana, partimos. Me ofrecí como voluntario y seguí la guía y fui el primero en el equipo.

Tengo que decir que mis faros son muy débiles, no son lo suficientemente brillantes ni lo suficientemente fuertes. Confío en los faros de mis compañeros de equipo detrás de mí para iluminar el camino. Después de una hora de caminata, finalmente llegamos a una casa de té. Ya amanecía. Todos bebieron un poco de agua caliente, guardaron sus faros, hicieron algunos ajustes y continuaron la marcha.

Siempre hay un camino al final del camino, y siempre hay una cuesta arriba al final de la cuesta arriba.

Aunque nos perdimos el lago Tilicho como estaba planeado originalmente debido a las fuertes nevadas de principios de año, también fue debido a las fuertes nevadas que estas montañas parecían particularmente encantadoras.

A las 7:49 hora local, finalmente llegué al paso de Tuolong.

La nieve en el paso es muy espesa en comparación con el letrero en el paso y cuando mis amigos vinieron durante el Festival de Primavera el año pasado, todos dijeron que debí haber pasado por un paso falso.

Escribí mi nombre en el Paso Tuolong en el ACT, demostrando que he estado aquí, y dejé mi nombre, mis huellas y mi historia. No necesito que otros me conozcan. Deja que el viento del Himalaya se lleve mi nombre, deja que el sol del Himalaya derrita mi nombre.

Estábamos todos muy emocionados como si le hubiésemos ganado al gran jefe de este viaje.

Después de llegar al punto más alto, todo es cuesta abajo, cuesta abajo. . . Camino en pendiente. . . camino. . . Otra debilidad mía. Indefenso, el estúpido pájaro vuela primero y sólo puede ir delante de los demás. Use rodilleras, ajuste los cordones de los zapatos y proteja sus rodillas.

Al bajar, la nieve también es muy espesa. Aunque la gente de delante ha pisado el camino, la gente de detrás solo necesita seguir las huellas montaña abajo. Sin embargo, la gente de delante tiene mucho tiempo. Piernas y pies grandes, y soy bajo. Para las piernas, para pisar la siguiente huella, a veces tengo que hacer movimientos difíciles como splits, pero mis ligamentos están muy tensos, así que todos pensamos en una buena manera.

Todos, por favor miren esta bajada. ¿Cómo creen que bajaré?

Respuesta: Deslízate hacia abajo como si fuera un tobogán.

Durante el proceso de deslizarme por la pendiente, llevaba mangas largas, pero las mangas largas estaban levantadas y el hielo me rascó directamente el codo. El amigo que viajaba en el camino usó el yodóforo que trajo para limpiarme suavemente. Como siempre me enfermo cada vez que viajo, decidí llevar conmigo una poción roja o yodóforo cada vez que viajo.

ACT es una gran experiencia integral para practicar senderismo y esquí.

Después de una serie de descensos continuos, con un desnivel de 1600m, mi falta de equilibrio y coordinación me hizo caer casi 10 veces en el descenso.

Llegamos a Muktinath a las 4 de la tarde. Muktinath pertenece al distrito del Bajo Mustang. Debido a que los indios llegaron recientemente a Muktinath para peregrinar al templo hindú, la posada estaba casi llena, por lo que fue necesario un poco de esfuerzo para encontrar una posada con capacidad para 20 personas al mismo tiempo. La posada puede ducharse, pero el agua caliente es limitada. Le pedimos al dueño del hotel que nos preparara más agua caliente para consolarnos después de un largo viaje. Después de ducharme, inmediatamente me sentí renovado. Después de cruzar el paso de Tuolong, me acosté temprano.

Día 9: Muktinath (3800) - Jomsom

Dificultad:

Fuerza:

Escenario:

Muktinath, lugar de peregrinación de hindúes y budistas, es un pequeño pueblo con una cultura religiosa muy fuerte. El incienso florece aquí y los creyentes van y vienen. Ya pertenece al área de Mustang.

Mustang es el último reino autónomo de Nepal y la única región que ha conservado por completo el aspecto original de la cultura tradicional tibetana. Está escondido en un lugar escondido del Himalaya y es conocido como la "Joya del Himalaya". Su capital, lo-manthang, ha sido certificada como Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO y es una de las ciudades medievales mejor conservadas del mundo. Mustang no estuvo abierto al público hasta 1992, pero los turistas extranjeros necesitan un permiso para ingresar. La tarifa del permiso es de 500 dólares estadounidenses y se puede visitar durante 10 días, si excede un día, se cobrarán 50 dólares estadounidenses adicionales.

El que lleva un sombrero en la distancia (comúnmente conocido como "Nube de Bandera") es el séptimo pico más alto del mundo: el Dhaulagiri.

Muktinath (3800 metros) tiene un pico muy popular El templo Vishnu Muktinath, ubicado en la primera altitud más alta del mundo (seguido por Tungnath en India, 3680) es un lugar sagrado para hindúes y budistas ubicado en el valle de Muktinath a una altitud de 3800 metros al pie del paso de Tungnath. El sitio está ubicado cerca del pueblo de Ranipauwa y a veces se le llama incorrectamente Muktinath.

Por la mañana, bajo el liderazgo de Renwang, fuimos al templo de Muktinath. Hay un templo hindú, y más arriba, hay un templo budista tibetano. Cuando estaba en Badgang, me negaron la entrada a un templo hindú porque no era hindú. Está permitida la entrada a este templo hindú.

Para poder alejarte del dolor de la separación del amor

Tienes que pasar por miles de vidas y separaciones

antes de poder irte sin separación

Para evitar el dolor de no conseguir lo que quieres

Debes pedir miles de cosas y no obtener nada

antes de no poder conseguir nada

A las 10:30 de la mañana, caminamos desde Muktinath a Jomsom, la altitud desciende casi 1000 m. Según mi experiencia personal, te sugiero: no camines, coge un coche, porque el viento y la arena son demasiado fuertes. Hay una carretera después de Muktinath y puedes tomar un autobús hasta Jomsom.

Día 10: Jomsom (2800 metros)

Hoy tenemos un día de descanso en Jomsom. Por la mañana nos dirigimos a Marpha, que pertenece a la zona de Mustang. Si desea caminar hasta allí y regresar en automóvil, el viento y la arena son demasiado fuertes, por lo que se recomienda tomar un automóvil de ida y vuelta.

El pueblo es la capital de la manzana de América, y el brandy marfa y la mermelada se elaboran con la fruta local. Es un punto de parada habitual para pasar la noche en el circuito de Annapurna. No está tan concurrido como Jomsom en el norte y no tiene tantos turistas. (--Extraído de Wikipedia)

Kawaguchi Ekai (1866-1945) fue el primer japonés en ingresar al Tíbet en la historia, y entró al Tíbet dos veces. Fue uno de los muchos extranjeros que ingresaron al Tíbet a principios del siglo XX. Una figura de influencia mundial y pionera en los estudios tibetanos japoneses.

Día 11: Jomsom (2800 metros)-Pokhara (827 metros)

Levántate a las 4 en punto, haz las maletas, llega al aeropuerto de Jomsom a las 5 en punto, y tomar el vuelo de las 6 en punto a Pokhara.

Los aviones pequeños en Nepal suelen tener 17 plazas. Debido al peligro de la pista del aeropuerto de Lukla, otros aviones pequeños que quieran ir y venir de Jomsom o Pokhara todavía pueden despegar y aterrizar con normalidad.

Pokhara es famosa por su frescura, no tan concurrida, ruidosa y polvorienta como Katmandú. Caminar por la calle, caminar por la zona junto al lago, pasear en bote por el lago Phewa, hacer parapente y hacer puenting son buenas experiencias.

Día 12: Pokhara

Este día es realmente difícil de describir.

Levántate después de las cuatro y mira el amanecer. Está lloviendo. También debido a la lluvia, el proyecto de parapente de la mañana fue cancelado y en su lugar fuimos a la Torre de la Paz Mundial. Al mirar el lago Phewa desde la distancia, descubrí que estaba todo nublado y no podía ver nada.

Recibí un aviso al mediodía de que la lluvia había parado por la tarde y que se permitía el puenting. Tenía miedo de vomitar si hacía puenting después del almuerzo, así que ni siquiera almorcé. . En los primeros 20 minutos, el personal nos dijo que podíamos hacer puenting. En los siguientes 20 minutos, cuando llegamos a la tienda, me dijeron que estaba lloviendo en la montaña y que probablemente recibirías una descarga eléctrica.

No nos queda más remedio que navegar en barco por el lago Phewa.

Además, en mi segundo viaje a Pokhara, no tomé fotografías del hermoso reflejo del pico Fishtail en el lago Phewa.

Sin embargo, tuve algunas experiencias diferentes desde la primera vez (Día Nacional en 2014): fui a la Pagoda de la Paz Mundial y navegué en bote por el lago Phewa.

Después de la lluvia, el cielo se rompe en la orilla del río. ¿Cuántos nuevos pasajeros conoces en el viejo barco? En las montañas lejanas, se puede ver el bosque de bambú y la hierba fragante que acaricia. los plátanos verdes.

Las hojas de sauce chapotean sobre las olas de las flores de durazno, en Tingzhou. La grulla mira a lo lejos, bebe una taza de fragancia del tiempo y canta una canción sobre el pasado. p>

Día 13: Pokhara - Katmandú

¿Dónde despertaré del vino esta noche? El viento del amanecer se desvanecerá en la orilla de los sauces

Finalmente, caminamos por Phewa Lake y nos registramos como de costumbre.

No es emocionante, no es emocionante, no es divertido, ¡vete a casa!

Sube al autobús y dirígete al aeropuerto de Pokhara.

Cuando el viaje llega a su fin, siempre hay algo de arrepentimiento y desgana. El tiempo sigue siendo malo hoy, con lluvias ligeras esporádicas por la mañana. Entonces nos dijeron: ¡Debido a las tormentas en Katmandú, todos los aviones pequeños han quedado en tierra! El líder del grupo y el guía se pusieron en contacto inmediatamente con el coche y nos llevaron de regreso a Katmandú.

A las 8:30 pm finalmente llegué al aeropuerto, faltaban 8 minutos y lo alcancé.

Qué día más emocionante, subí al avión como deseaba.

Mirando el bullicioso aeropuerto de Hong Kong, finalmente regresamos a nuestro propio lugar.

En este punto, el viaje de ACT ha llegado a un final exitoso.

Posdata

Nepal es un país que amo y odio al mismo tiempo. Siempre quiero abandonar este lugar infernal antes de terminar cada viaje. Pero después de un tiempo, volví a extrañar este lugar e incluso planeé regresar a este lugar.

Me encanta porque tiene ricos accidentes geográficos, 800 m de llanuras y valles fluviales, 3000 m de bosques, 4000 m de arbustos, 8000 m de montañas nevadas. El hermoso paisaje natural siempre debe combinarse con ricas características humanísticas. . Increíblemente hermoso para el alma.

Lo odio porque este país y su gente son demasiado poco fiables, especialmente los aviones pequeños, que quedan en tierra tan pronto como se les dice. En este país, que depende de la industria ligera y el turismo para sustentar su PIB, el índice de felicidad de la gente es en realidad muy alto.

Soy un entusiasta de las actividades al aire libre durante seis años. Caminé por las montañas Meiliyu, caminé por el monte Kailash y caminé por EBC, K2BC y ACT. Cada viaje me dejó una profunda impresión.

Gracias al aire libre, he estado corriendo y haciendo ejercicio durante tres años y mi peso ha cambiado de 150 libras a 110 libras. Desde reprobar educación física hasta terminar una media maratón y realizar caminatas en EBC y K2BC. He experimentado tormentas de nieve, hipotermia, tormentas eléctricas y caída de rocas al aire libre. En las montañas y los campos, no hay nadie delante ni nadie detrás de mí. Una persona se desplaza por las montañas, como una gaviota en el cielo y la tierra. El senderismo me hizo independiente y me permitió superar las dificultades una y otra vez. Al mismo tiempo, también moderó mi voluntad y me dije que realmente puedo seguir adelante.

No importa la elección que hagas en la vida, es la correcta, porque ese es el camino que debes tomar, pero no importa la elección que hagas en la vida, habrá arrepentimientos.

Algunas vidas se utilizan para transmitir el linaje familiar, algunas vidas se utilizan para experimentar y otras vidas se utilizan para adquirir conocimientos. Dedica algún tiempo a hacerte especial, no para cambiar el mundo, sino simplemente para que el mundo no te cambie.