El impacto del ejercicio físico en la salud mental

Los efectos del ejercicio físico sobre la salud mental son los siguientes:

1. La participación regular en ejercicio físico estimula la actividad motora de todas las funciones del cuerpo, creando un estado de excitación de adentro hacia afuera, que puede fácilmente generar emociones alegres y positivas. Desarrollar buenos hábitos de ejercicio puede eliminar las emociones bajas y negativas con una actitud vivaz y positiva. estado de ánimo activo.

2. Para liberar la presión psicológica, el ejercicio físico requiere la integración del cuerpo y la mente, la concentración en el ejercicio, la necesidad de esforzarse y también movilizar la conciencia de las personas para relacionarse activamente con la acumulación original de trabajo, estudio; o vida La presión psicológica de la tensión, la ansiedad, la irritabilidad y la depresión también se liberará completamente con el esfuerzo físico, permitiendo que el cuerpo y la mente se relajen.

3. Mejorar el carácter autista. Algunas personas son muy introvertidas y autistas, no son buenas para comunicarse con los demás y se sienten solas e impotentes. El entusiasmo por el ejercicio físico, especialmente los deportes en equipo, puede animarles a integrarse activamente en la comunicación, trabajar juntos, cooperar y ayudarse unos a otros. Es propicio para la mejora. Un defecto en un carácter que es infeliz.

4. Adoptar una actitud positiva. El entrenamiento físico, especialmente las competiciones deportivas, el proceso de enfrentamiento entre los dos bandos, está lleno de giros y vueltas: suerte y errores, avances y reveses, así como victorias y derrotas, y hay que afrontarlos correctamente. es necesario tener una buena capacidad de control psicológico, ajustar oportunamente su estado de ánimo y afrontarlo de forma positiva. Esto puede ayudar a ajustar la actitud positiva de una persona.

5. Establecer una confianza firme. A través del ejercicio físico, se mejora la aptitud física y la capacidad atlética, y se mejora la capacidad de resistir la fatiga y las enfermedades. Esto también lo hace más seguro y enérgico. La sensación de logro y conquista obtenida lo llena de confianza para superar las dificultades. capaz de llevar esta creencia optimista a la vida y al trabajo, y animarse constantemente.