Preservación de la salud de Huangdi Neijing
El Clásico Interno del Emperador Amarillo es uno de los antiguos clásicos médicos chinos. Es una parte importante de la medicina china antigua y uno de los tesoros de la cultura china. La preservación de la salud de Huangdi Neijing se refiere al mantenimiento y promoción de la salud humana mediante el uso de teorías y métodos de preservación de la salud en Huangdi Neijing.
Teoría de la preservación de la salud
El núcleo de la teoría de la preservación de la salud de Huangdi Neijing es el "equilibrio del yin y el yang", es decir, el equilibrio del yin y el yang dentro del cuerpo humano es la base de la salud. El equilibrio del yin y el yang se refiere al estado de equilibrio de diversas actividades fisiológicas y psicológicas dentro del cuerpo humano, incluidos el qi y la sangre, el yin y el yang, los órganos internos, etc.
Métodos de atención médica
Los métodos de atención médica de Huangdi Neijing incluyen principalmente los siguientes aspectos:
Cuidado dietético
Huangdi Neijing cree que La dieta es la clave para mantener la salud. factor importante en la salud humana. Los métodos de cuidado dietético incluyen: comer comidas ligeras, regulares y cuantitativas, comer más frutas y verduras y comer menos carne.
Ejercicio y cuidado de la salud
El Huangdi Neijing cree que el ejercicio adecuado puede promover el metabolismo del cuerpo y mejorar la condición física. Los métodos de cuidado de la salud deportiva incluyen: hacer más ejercicio aeróbico, evitar el ejercicio excesivo y prestar atención a la postura durante el ejercicio.
Regulación Emocional
El Huangdi Nei Jing cree que las emociones están estrechamente relacionadas con la salud humana. Los métodos de regulación emocional incluyen: mantener un estado de ánimo feliz, evitar el estrés excesivo y prestar atención al descanso y la regulación.
Cuidado de la salud de los puntos de acupuntura
Huangdi Neijing cree que hay muchos puntos de acupuntura dentro del cuerpo humano, y estimular los puntos de acupuntura mediante masajes, acupuntura y otros métodos puede ajustar el equilibrio del yin y Yang en el cuerpo humano. Los métodos de atención médica de los puntos de acupuntura incluyen: masajes, acupuntura, adherencias, etc.
Pasos de operación
Cuidado dietético
1. Consuma una dieta ligera: coma menos alimentos grasosos, picantes y otros alimentos irritantes, y coma más alimentos ligeros y fáciles de comer. -digerir los alimentos.
2. Comidas regulares y cuantitativas: mantener una dieta regular, pero sin saciedad pero sin hambre.
3. Comer más frutas y verduras: Las verduras y frutas son ricas en vitaminas y minerales, beneficiosos para la salud humana.
4. Come menos carne: La carne contiene más grasas y colesterol. Un consumo excesivo afectará a tu salud.
Deportes y cuidados de la salud
1. Realizar más ejercicio aeróbico: como caminar, trotar, nadar, etc., que pueden promover la función cardiopulmonar y mejorar la condición física.
2. Evite el ejercicio excesivo: el ejercicio excesivo supondrá una carga para el cuerpo y la intensidad y el tiempo del ejercicio deben controlarse adecuadamente.
3. Preste atención a la postura en el ejercicio: La postura correcta en el ejercicio puede reducir las lesiones deportivas. Preste atención a la postura natural del cuerpo.
Regulación Emocional
1. Mantener un estado de ánimo feliz: mantener una actitud positiva y optimista y evitar la influencia de emociones negativas.
2. Evite el estrés excesivo: El estrés laboral y personal debe controlarse adecuadamente para evitar el estrés excesivo.
3. Presta atención al descanso y la regulación: Mantener un sueño adecuado y un descanso adecuado ayudará a regular las emociones.
Cuidado de la salud de los puntos de acupuntura
1. Masaje: puede masajear los puntos de acupuntura en la cabeza, los hombros, las manos, los pies y otras partes para aliviar la fatiga y aliviar la tensión.
2. Acupuntura: La estimulación de los puntos de acupuntura a través de la acupuntura puede ajustar el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo humano.
3. Aplicar: puede utilizar hojas de artemisa, hojas de morera y otras hierbas para aplicarlas en los puntos de acupuntura y lograr efectos en el cuidado de la salud.
Fin
La preservación de la salud de Huangdi Neijing es una parte importante de la antigua medicina china. Contiene ricas teorías y métodos de preservación de la salud que pueden ayudar a las personas a mantener y promover la salud. A través de métodos como el mantenimiento de la dieta, el ejercicio y el cuidado de la salud, la regulación emocional y el cuidado de la salud de los puntos de acupuntura, se puede lograr el equilibrio del yin y el yang y se puede lograr el propósito de preservar la salud.