Métodos para prevenir la presbicia Cómo prevenir la presbicia
La presbicia parece ser un problema que las personas definitivamente encontrarán en el proceso de envejecimiento. La presbicia es un problema común en el proceso de envejecimiento del cuerpo. Entonces, ¿cómo podemos prevenir la aparición de la presbicia en nuestras vidas? Lo siguiente Déjame darte una introducción detallada. Métodos para prevenir la presbicia
1. Método de presión del punto de acupuntura
Después de despertarse cada mañana, cierre los ojos y presione las sienes con los dedos medios de ambas manos, presione el punto Yuyao en el centro de las cejas con el dedo anular y alinear con el dedo meñique Presione adecuadamente el punto Cuanzhu en el lado interno de las cejas. 5 minutos cada vez pueden aliviar la fatiga de los músculos oculares y hacer que los ojos brillen y enérgicos.
2. Método de lavado de ojos con agua fría
Utiliza agua fría para lavarte los ojos y la cara cada mañana y antes de acostarte. Remoje sus ojos en agua fría y limpia durante 1 a 2 minutos o salpique agua en sus ojos con las manos, séquelos con una toalla y luego frótelos suavemente alrededor de los ojos con los dedos unas 30 veces.
3. Método de protección ocular con compresas calientes
Cuando te laves la cara, empapa la toalla en agua caliente, cierra los ojos ligeramente y aplícala en el frente y las cuencas de los ojos mientras está caliente, cámbielo varias veces para que los vasos sanguíneos de los ojos fluyan suavemente y suministren oxígeno y nutrientes a los músculos de los ojos. Cuando no tengas nada que hacer, también puedes cerrar los ojos, frotarte los ojos con las palmas tibias y cubrirlos suavemente durante 1 minuto.
4. Haz ejercicios para los ojos
Cuando estés libre, puedes hacer ejercicios para los ojos. Los pasos específicos son los siguientes: ① Usa los dedos medios de ambas manos para masajear tus cejas hacia atrás. y adelante 20 veces; ② Use cuatro dedos de ambas manos. Masajee los ojos 20 veces hacia ambos lados. ③ Utilice los dedos medios de ambas manos para masajear el puente de la nariz; manos para masajear las sienes en el sentido de las agujas del reloj 20 veces y luego en el sentido contrario a las agujas del reloj 20 veces ⑤ Utilice los pulgares de ambas manos para masajear la base de las orejas 20 veces ⑥ Utilice los pulgares de ambas manos para masajear la base de las orejas; su dedo índice y tire de él hacia abajo 20 veces.
5. Método de visualización regular
Levántese temprano en la mañana, al mediodía y antes del anochecer, y mire a lo lejos una o dos veces. Intente mirar el green. plantas desde la distancia y luego mueva gradualmente la vista desde la distancia. Acérquese para mejorar la función visual y regular los músculos oculares.
6. Método del movimiento ocular
Utiliza la apertura y el cierre de los parpadeos para excitar los músculos oculares y girar los globos oculares hacia arriba, abajo, izquierda y La rotación circular hacia la derecha, en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj mejora la circulación sanguínea de los músculos oculares, vigoriza y mejora la energía cinética de los músculos oculares y retrasa el envejecimiento. El método específico consiste en abrir y cerrar los ojos unas 15 veces cada vez y, al mismo tiempo, frotar suavemente los ojos con ambas manos para hidratar los globos oculares. Te enseñamos cómo prevenir la presbicia
La presbicia es un tema ineludible entre las personas mayores La presbicia ocurre principalmente después de los 45 años. La gravedad está relacionada con los hábitos de lectura, los hábitos de lectura, el cuidado de los ojos y la condición física. Por tanto, insistir en ejercitar la vista puede retrasar la aparición de la presbicia. 1‘ Toca la parte superior de tu cabeza con los dedos de adelante hacia atrás. Los golpecitos frecuentes en la parte superior de la cabeza pueden promover la circulación sanguínea en la cabeza, iluminando así los ojos. 2' Cierra los ojos, presiona las sienes con los pulgares de ambas manos, presiona el punto Yuyao con el dedo anular y presiona el punto Cuanzhu con el dedo meñique Presiona durante 2 minutos, y presiona frecuentemente con una ligera rotación para aliviar el ojo. fatiga. 3' Parpadear para abrir y cerrar y girar los globos oculares hacia arriba, hacia abajo, hacia la izquierda y hacia la derecha puede mejorar la circulación sanguínea de los músculos oculares: al mismo tiempo, mire a lo lejos, haga una pausa por un momento y mueva los ojos hacia atrás, dos veces al día. que puede mejorar la función de la visión y regular los músculos oculares. 4' Aplicar agua fría y caliente en los ojos alternativamente. Además, no dejar que el sol incida directamente sobre los ojos. Haga más ejercicio.
¿Cuáles son los malentendidos sobre la presbicia?
Mito 1: Los pacientes con miopía no desarrollarán presbicia
Según la creencia tradicional, la presbicia no puede aparecer hasta los 40 años como mínimo. . De hecho, en la sociedad moderna donde se utilizan ampliamente las computadoras y los teléfonos móviles, el fenómeno del uso excesivo de los ojos es muy común. De esta manera, este uso excesivo y malos hábitos oculares acelerarán el proceso de presbicia en los pacientes, y la presbicia ha mostrado signos de. rejuvenecimiento.
La presbicia tiene un gran impacto en la vida, entonces, ¿puede la miopía ser una "bendición disfrazada" y escapar del problema de la presbicia? Li Jun explicó: Los pacientes con miopía también pueden sufrir de presbicia, simplemente debido a sus síntomas iniciales. No son buenos. Es demasiado obvio, lo que provoca malentendidos entre muchos pacientes. Después de pasar por la insignificante etapa inicial de la presbicia, el grado de presbicia en pacientes con miopía no empeora más lentamente que el de la gente común.
Mito 2: La presbicia y la miopía pueden anularse mutuamente
La afirmación de que la presbicia y la miopía se anulan mutuamente es generalmente reconocida por el público. El director Li Jun explicó que esta afirmación es realmente incorrecta. De hecho, no se puede eliminar ni la miopía ni la presbicia. Las personas con presbicia tienen una función de ajuste reducida. Si pueden ver las cosas a distancia con claridad, no pueden ver las cosas con claridad a corta distancia. Sin embargo, las personas con miopía pueden ver a corta distancia sin usar gafas. tenemos ambos. Malentendidos que pueden ser contrarrestados.
Los principios de la miopía y la presbicia son diferentes. La miopía es el alargamiento del eje del ojo, lo que hace que los objetos externos no puedan caer sobre la retina para obtener imágenes. La presbicia es causada por el envejecimiento del cristalino del ojo, lo que hace que éste se endurezca y pierda su capacidad de ajustar la distancia. Aunque la presbicia puede facilitar en cierta medida a las personas miopes ver cosas de cerca, los cambios patológicos en ambas condiciones ya existen y no pueden compensarse entre sí en absoluto.
Malentendido 3: Simplemente compre un par de gafas para presbicia.
Cuando algunas personas descubren que sus ojos no pueden ver con claridad, piensan que es presbicia. Sin un examen profesional, simplemente compran un par. en un puesto callejero usando un par de anteojos para leer, y tan pronto como se usen hasta el final, la visión de los ojos empeorará cada vez más, e incluso se producirán mareos, náuseas, etc. De hecho, la visión borrosa puede deberse a otras enfermedades además de la presbicia, como el glaucoma o las cataratas. Sólo mediante un examen médico podemos sacar conclusiones certeras. La adaptación de las gafas de lectura debe variar de persona a persona. Lo mejor es acudir primero a un hospital o a una institución profesional de optometría para un examen.