Red de conocimiento del abogados - Consultar a un abogado - ¿Qué debes comer para nutrir tu cerebro? Quiero ser inteligente = =+Por favor, 3Q. Kelp El quelpo es rico en nutrientes como el ácido linoleico y la lecitina, que tiene el efecto de fortalecer el cerebro. Los sulfonatos en alimentos a base de algas como las algas marinas son esenciales para el cerebro. La soja es conocida como la reina de las proteínas vegetales. La glutamina de la soja y el bezoar de las sardinas son proteínas esenciales para el cerebro. Lavar una cantidad adecuada de soja y cocerla en agua junto con sardinas cortadas en trozos pequeños cada dos días para mejorar la memoria y retrasar el envejecimiento de las células cerebrales. Triture las semillas de sésamo, agregue una pequeña cantidad de azúcar y beba con agua hirviendo, o compre pasta de sésamo, galletas de sésamo, pasta de sésamo y otros productos en el mercado, coma una vez por la mañana y otra por la noche, una vez cada 7 días. Después de 5-6 ciclos de tratamiento, podrá obtener mejores resultados. Calabaza La medicina china cree que la calabaza tiene un sabor dulce y una naturaleza tranquila. Tiene el efecto de limpiar el corazón y refrescar el cerebro. Puede tratar los mareos, el malestar, la sed y otros síntomas causados ​​por la deficiencia de yin y la exuberancia del fuego. Por lo tanto, las personas con neurastenia y pérdida de memoria pueden hervir la calabaza una vez al día sin límite de tratamiento, lo que tiene un buen efecto terapéutico. El consumo regular de semillas de girasol tiene cierto efecto sobre la reposición del cerebro. La práctica ha demostrado que las personas a las que les gusta comer semillas de girasol no sólo tienen la piel sonrosada y tierna, sino también un buen cerebro, una memoria fuerte, un habla organizada, un pensamiento rápido y reacciones rápidas. Zanahorias Las zanahorias contienen proteínas, aminoácidos, azúcar, vitamina B2, calcio, fósforo, cobre, magnesio y otros nutrientes. Son un buen producto para fortalecer el cuerpo y el cerebro. 2. Recetas para desarrollar el cerebro: 1: Debe comer más alimentos para el desarrollo del cerebro en el desayuno, como pescado, productos de soya, carnes magras, huevos, leche, verduras frescas, frutas y carnes menos grasas y alimentos fritos. No comas en exceso, de lo contrario reducirá la sensibilidad del cerebro y afectará tu rendimiento. El desayuno debe contener alimentos, tanto secos como magros, y tanto alimentos básicos como no básicos. Los alimentos ricos en proteínas incluyen huevos de pato salados, jamón, tofu rallado, soja hervida, cuajada de soja, maní hervido, tofu mezclado con cebollino, etc. 2. Presta atención a la nutrición durante el almuerzo. El cuerpo consume muchas calorías y diversos nutrientes por la mañana. Almuerce bien, come algo de carne, huevos y otros alimentos ricos en energía para prepararte para el estudio de la tarde. El almuerzo debe estar lleno de calorías y diversos nutrientes. Asimismo, existen alimentos, carnes, verduras, frijoles, combinaciones secas y magras. 3. No importa si comes el ochenta por ciento de tu cena y descansas. Incluso si duermes hasta tarde, no comas demasiada comida, especialmente alimentos grasosos y difíciles de digerir, para no provocar indigestión y afectar tus estudios. No es fácil comer demasiado en la cena. Los científicos han descubierto que después de comer demasiado, una sustancia llamada "factor de crecimiento de fibroblastos" aumenta significativamente en el cerebro, lo que ralentiza el ritmo cerebral y reduce la eficiencia. Además, se puede comer fruta entre horas; lo mejor es beber zumo recién exprimido. Sin embargo, no es aconsejable beber demasiadas bebidas frías para evitar provocar una disfunción de la digestión y la absorción gastrointestinal. 3. Los alimentos comunes que calman los nervios y nutren el cerebro incluyen: La azufaifa es rica en nutrientes, incluidos azúcares, aminoácidos, hierro, calcio, fósforo, magnesio, potasio, saponinas, alcaloides y flavonoides, así como ácido málico y ácido tartárico. , vitaminas C, P, B2 y caroteno. Porque no solo contiene una variedad de vitaminas, sino que también tiene un alto contenido. Cada 100 gramos de dátiles frescos contienen de 380 a 600 mg de vitamina C, que es de 70 a 80 veces mayor que la de las manzanas. Contiene más de 3300 mg de vitamina P. Por lo tanto, se la conoce como "píldora de vitaminas naturales". Las vitaminas C y P pueden mejorar la función de los capilares humanos y desempeñar un papel importante en la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares. Además, la azufaifa también tiene efectos antialérgicos, inhibe el sistema nervioso central, protege el hígado, reduce el colesterol sérico, aumenta la proteína total y la albúmina sérica, promueve el metabolismo de los leucocitos e inhibe la proliferación de células cancerosas. Comer azufaifa con regularidad puede mejorar la función inmune de las personas, de modo que pueda prevenir enfermedades, resistir el envejecimiento, mantener la belleza y prolongar la vida. Como dice el refrán, "Tres citas al día evitarán que envejezcas". El longan seco es longan (longan, carne de longan). A diferencia de los lichis, que son húmedos y calientes, el longan se puede utilizar como medicina y tiene muchas funciones, como fortalecer el yang y reponer el qi, nutrir el corazón y el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios, e hidratar y embellecer la piel. Puede usarse para tratar la anemia, palpitaciones del corazón, insomnio, olvidos, neurastenia y debilidad post-enfermedad y posparto. También tiene los efectos de reponer la esencia, nutrir los riñones, humedecer los intestinos, nutrir el estómago, nutrir el qi, activar la circulación sanguínea. Fortalecer el corazón, fortalecer el cuerpo, fortalecer el cerebro, refrescar la mente y nutrir la piel. Se puede utilizar para tratar la tos con calor pulmonar, tos seca por sequedad pulmonar, menstruación irregular, gastritis, estreñimiento, etc. Tremella fuciformis contiene 5 gramos de proteína, 0,6 gramos de grasa, 380 mg de calcio, 250 mg de fósforo y 30,4 mg de hierro por cada 100 gramos. También contiene carbohidratos, vitaminas B1, B2 y otros ingredientes. Tremella fuciformis contiene polisacárido ácido de Tremella fuciformis, que puede mejorar la función inmune del cuerpo, mejorar la resistencia del cuerpo y tiene efectos anticancerígenos. Tremella puede mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado y protegerlo. El hongo Tremella también tiene el efecto de eliminar las pecas y el cloasma en la cara y desempeña un papel de belleza. Tremella tiene ciertos efectos curativos sobre la bronquitis crónica y las enfermedades cardíacas pulmonares en los ancianos.