Los estudiantes universitarios de Nanning se suicidaron saltando de un edificio. ¿Cómo deberían adaptarse cuando encuentran dificultades?
Un estudiante universitario en Nanning se suicidó saltando de un edificio, lo que hizo que muchas personas se sintieran muy arrepentidas. En los últimos años, muchos estudiantes de escuela se han suicidado. Muchos de ellos se suicidaron porque su depresión interior no pudo resolverse de manera efectiva. Todo el mundo encontrará dificultades en la vida, lo que a menudo conduce a que muchas emociones negativas llenen el corazón. Si no se ajustan adecuadamente, algún día explotarán. Por eso, cuando nos encontramos con dificultades y emociones negativas, necesitamos calmarnos, o dormir y llorar para desahogar nuestras emociones, desarrollar el hábito de hacer ejercicio todos los días para estar más saludables y encontrar nuestros propios pasatiempos para mejorar nuestra vida; vistoso. 1. Cuando estamos al borde del colapso emocional, debemos intentar calmarnos. Podemos tomar una siesta o llorar para desahogar nuestras emociones.
Desde pequeño he sido introvertido y tengo baja autoestima. Como soy muy sensible emocionalmente, a veces siempre pienso de forma desenfrenada cuando tengo problemas. Cuando siento que estoy a punto de colapsar emocionalmente, trato de calmarme. Si no me calmo, es fácil hacer algo de lo que me arrepiento. Cerraba los ojos, respiraba profundamente y buscaba un lugar relativamente tranquilo para llorar. Quizás muchas personas piensen que llorar es inútil, pero creo que llorar adecuadamente puede desahogar parte de la depresión interna. Después de llorar, el cerebro estará vacío y, durante ese tiempo, el corazón volverá a un estado relativamente tranquilo. Si no quieres llorar, puedes cerrar los ojos y dormir. Dormir es una excelente manera de refrescarte. Incluso si no puedes conciliar el sueño, cerrar los ojos te pondrá en un estado más estable. Si piensas en los problemas después de despertarte, estarás mucho más despierto y quizás más positivo. 2. Desarrolla el hábito de hacer ejercicio todos los días para estar más saludable y activo.
Si una persona está atrapada en un ambiente cerrado todo el día y no hace ejercicio adecuadamente ni se expone a la luz solar, con el tiempo tendrá problemas físicos y mentales. Hubo un tiempo en el que era muy autista. Siempre me encerraba en casa y me negaba a salir a hacer ejercicio. Mi corazón se deprimía cada vez más. Posteriormente, para cambiarme, desarrollé el hábito de correr todos los días. Después de hacer ejercicio durante un período de tiempo, realmente siento que mi cuerpo se ha vuelto más saludable, mi personalidad se ha vuelto cada vez más alegre y mis pensamientos se han vuelto cada vez más positivos. 3. Encuentra tus propios pasatiempos y haz tu vida más colorida.
Cuando una persona está en problemas, es muy fácil perder la motivación en la vida si no tiene aficiones. Por lo tanto, puedes encontrar tus propios pasatiempos en tu tiempo libre, como leer, cantar, bailar, instrumentos musicales, etc., que pueden enriquecer tu vida y agregar motivación a tu vida. Cuando no sepas cómo regular tus emociones, también puedes ir a la biblioteca y leer libros de psicología para comprender tu propia condición psicológica, lo que también aliviará algunas de las emociones deprimidas en tu corazón. Una vez que encuentres tu pasatiempo, la vida se volverá más colorida.
Hay muchas maneras de autoadaptarse cuando se encuentran dificultades. Lo más importante es que debes tener confianza en ti mismo y creer que el futuro es brillante. Si todavía está deprimido después de intentar adaptarse, no se fuerce. Puede tomar la iniciativa de buscar ayuda de los demás para poder lograr un ajuste eficaz.