¿Cuánto cuesta ir al gimnasio durante un mes?

Muchos amigos suelen preguntar: "Veo que haces ejercicio regularmente, ¿el fitness cuesta mucho dinero?".

Suelo decirles: "No sólo el fitness no cuesta mucho". de dinero, y el fitness puede ser una de las actividades recreativas más baratas de nuestra vida diaria "

Sí, has leído bien, realmente es una de las más baratas. ¿Por qué no lo crees? Tomándome a mí mismo como ejemplo, solo tengo unos pocos gastos totales, ¡así que se los enumeraré a mis amigos de inmediato!

# Contabilidad

El fitness no cuesta mucho cada mes

Echemos un vistazo primero. Los detalles del costo son los siguientes:

1. Tarifa de la tarjeta fitness. El grado de desarrollo económico en todo el país es diferente y el precio de las tarjetas de fitness también es diferente. Estoy en Guangzhou, y un gimnasio comercial promedio aquí suele costar entre 1.500 y 2.500 yuanes al año (es más rentable conseguir uno). tarjeta con un plazo más largo, como una tarjeta de tres años), por lo que tomaremos el valor medio, calculando la tarifa anual de la tarjeta de 1.800 yuanes por año, convertida a 150 yuanes por mes.

2. Gastos de transporte desde y hacia el gimnasio. En general, el gimnasio que elegimos está a media hora en coche (se recomienda no elegir un gimnasio que pase demasiado tiempo en la carretera todos los días. El tiempo es muy valioso en la vida moderna, y si el gimnasio está demasiado lejos, también conducirá a una disminución del entusiasmo por ir al gimnasio).

Utilizo una combinación de metro y conducción. El viaje de ida y vuelta en metro cuesta 6 yuanes y la tarifa de estacionamiento + tarifa de gasolina es más cara. Normalmente hago ejercicio 22 días al mes. El costo total es 6X11+10X11=176 yuanes.

Un frigorífico para gente fitness

3. Gastos en comida, este es un malentendido que muchos amigos suelen exagerar. De hecho, todos los amigos que son buenos entrenando lo saben. No eres un culturista profesional o semiprofesional. El culturista promedio no necesita invertir mucho dinero en dieta.

Realmente no hay necesidad de controlar estrictamente las dietas en Internet. Tres puntos de práctica, siete puntos de alimentación. La mayoría de los amigos no han practicado ni un solo punto, pero ponen el carro delante del caballo y gastan. ¡Mucha energía para comer! ¡La importancia de la dieta debe basarse en un volumen total de entrenamiento suficiente!

Es más económico cocinar tu propia comida que pedir comida para llevar.

Solo controlo la ingesta total de calorías y la proporción de proteínas en función de las comidas diarias normales (es suficiente comer más carne, huevos y leche todos los días, y no excederá los 15 yuanes por día). que es hasta 450 yuanes por mes (tenga en cuenta que esta es la cantidad de proteína que se agrega a la dieta normal)

4. Los suplementos que uso incluyen proteína en polvo de tecnología muscular, creatina y bomba de nitrógeno. /p>

Un balde de Muscle Technology Platinum de 5 libras de proteína en polvo cuesta alrededor de 500 yuanes, dos cucharadas de 60 g de proteína en polvo por día, lo que se convierte en 13 yuanes/día, que es 13X30 = 390 yuanes por mes, y una lata de creatina 400 g, una lata de unos 200 yuanes, 5 g por día, convertido a 2,5 yuanes/día, 2,5 comer, un mes cuesta 2,5 /p>

5. 2 yuanes por una botella de 2 litros, que son 2 yuanes x 22 = 44 yuanes al mes.

6. El equipo y el equipo de protección no requieren equipo ni equipo de protección muy profesional. Los equipos de protección como cinturones y zapatos para sentadillas utilizados por los levantadores de pesas profesionales son relativamente caros. Los entusiastas del fitness ordinarios no necesitan equipos ni equipos de protección muy profesionales, que cuestan alrededor de 600 yuanes al año y son suficientes para el equipo y el equipo de protección, 50 yuanes al mes. .

El total de los seis elementos anteriores es el siguiente:

¡Redondeémoslo y calculémoslo como 1.400 yuanes! (Esto se basa en la premisa de una dieta adecuada de proteínas + suplementos)

¡Algunos amigos definitivamente dirán que has subestimado la tarifa del entrenamiento personal! ¡Las tarifas de tutoría privada oscilan entre 400 y 800 por clase! ¡Tomo varias lecciones privadas cada mes! Son sólo unos pocos miles de yuanes, ¡no los contaste!

Nunca he contratado entrenadores personales en gimnasios comerciales hasta ahora. Ahora estoy entrenando a algunos entrenadores personales en gimnasios comerciales. El umbral de esta industria es demasiado bajo y hay muy pocos buenos entrenadores. ¡Un millón es raro! ¡Saludos a un entrenador verdaderamente bueno!

Creemos que aunque hay pocos buenos entrenadores, ¡habrá cada vez más a medida que mejore el mercado del fitness! Si tienes un entrenador genuino y de alta calidad a tu alrededor y tienes buenas condiciones financieras, definitivamente puedes contratar a un entrenador personal confiable.

Hay muchos tutoriales en vídeo, artículos tutoriales y libros en Internet. El director de la fábrica recomienda que todos se concentren en el autoestudio si realmente quieren practicar bien y convertirse en un dios o una diosa. Encuentre un entrenador real. Un buen entrenador aprende conocimientos básicos y luego los combina con su estructura corporal real, base de entrenamiento, objetivos de entrenamiento a corto y largo plazo, tiempo libre diario y hábitos alimenticios. ¡El propio entrenador es la mejor manera!

Solo necesitamos 1.400 yuanes al mes para satisfacer nuestras necesidades de acondicionamiento físico, y nuestros estándares de consumo ya son altos. Muchos amigos pueden incluso cumplir con los requisitos a un costo menor. requisitos diarios de fitness!

¡El fitness puede ayudarte a "ahorrar" más dinero!

¡Veamos cuánto dinero nos ha ayudado a “ahorrar” el fitness!

1. Básicamente, todos los amigos que me rodean y que realmente se toman en serio "practicar para verse bien" han dejado de fumar. Un paquete de cigarrillos cuesta 20 yuanes, que son 600 yuanes al mes (hay algunos). muchos más que fuman cigarrillos). Los amigos que son buenos fumadores ahorrarán más).

2. ¡El alcohol es el enemigo del fitness! Dejar de beber también es un gran gasto. Hoy en día, todo tipo de alcohol no es barato. Simplemente organizar una fiesta para beber costaba cientos o incluso miles de dólares. Antes de empezar a hacer ejercicio, bebía mucho varias veces al mes. Desperdicio No sé cuánto dinero desperdiciado, ¡me siento muy angustiado! Ahora como y hablo con mis amigos normalmente sin beber, lo que ahorra mucho dinero.

3. Muchos amigos hacen ejercicio por la noche y el fitness es algo adictivo. Cada vez pasan más noches y fines de semana en el gimnasio en lugar de KTV, bares y otros lugares, lo que ahorra un gran gasto. .

4. Las personas que hacen ejercicio no se enfermarán solo porque hacen ejercicio, pero la frecuencia de enfermedades menores diarias, como los resfriados, se reducirá considerablemente y, en términos relativos, se ahorrarán algunos gastos médicos. Al mismo tiempo, las personas que hacen ejercicio son más exigentes a la hora de comprar productos sujetos al impuesto sobre el coeficiente intelectual, como "productos para la salud" y "dispositivos terapéuticos", y, en general, no gastarán fácilmente dinero innecesario en ellos.

El fitness no es sólo una de las actividades más económicas.

También es una de las actividades más rentables.

¿Cuántas cosas en el mundo definitivamente darán sus frutos si inviertes en ellas?

Solo en lo que respecta al fitness, si entrenas en serio, tu figura definitivamente mejorará.

Definitivamente no es cierto que el fitness cueste mucho dinero y no es una excusa para que evitemos entrenar. Por favor, sé estricto contigo mismo. El arduo trabajo y el sudor que ponemos no te engañarán. nosotros, y el tiempo y el dinero que invirtamos no nos engañarán. ¡Definitivamente habrá grandes recompensas!

Por favor, hagan lo mejor que puedan juntos.