¿Cuáles son las formas de nutrir el Yang Qi?
Algunas personas han dicho antes que mantener una buena salud significa nutrir la energía yang. Nutrir la energía yang es muy importante para el cuerpo humano. Muchas personas pueden ser débiles, propensas a los resfriados y tener miedo al frío, por lo que. necesitan nutrir la energía yang. De hecho, es muy bueno para mantener la salud en Futian. Puede prevenir muchas enfermedades. Entonces, ¿cuáles son las formas de nutrir el Yang Qi? ¿Cómo nutrir el Yang Qi en Futian?
1. Sudar durante el ejercicio para reponer la energía yang.
Sal al aire libre para hacer más ejercicio en verano, como Tai Chi, Baduanjin, trotar, bailar, etc. Sudar todo el cuerpo te ayudará. Libera Yang Qi y elimina el frío y la humedad del cuerpo.
Para los "trabajadores de horas extras" que no tienen tiempo para hacer ejercicio, tomar un baño tibio y tomar el sol, especialmente en la espalda, también puede reponer el sol.
Esto se debe a que hay puntos Beishu de varios órganos en la espalda, que también es donde se encuentra el canal Du. El Du Vein es el 'mar de Venas Yang', que gobierna y regula el Yang Qi en todo el cuerpo. El libro de medicina de la dinastía Ming "Cuatro elementos esenciales para la preservación de la salud" también menciona que "la espalda está unida a los cinco órganos internos. La espalda siempre está caliente y el calor no dañará los pulmones".
Pero tanto si estás haciendo ejercicio como tomando el sol, puedes parar cuando sientas que todo tu cuerpo suda. No es necesario que sudes profusamente. Debido a la sudoración excesiva, Yang Qi se filtrará excesivamente.
2. La dietoterapia y la nutrición del yang dependen del jengibre.
Como dice el refrán: "Si comes rábano en invierno y jengibre en verano, no necesitas que un médico te lo recete". medicamento." El jengibre es de naturaleza picante y cálida y tiene el efecto de dispersar el viento frío, calentar el medio y calentar el estómago. Puede tratar los resfriados debido al viento frío, así como el dolor de estómago, los vómitos y otros síntomas del resfriado causados por la deficiencia del mismo. bazo y estómago.
Presta atención al “acostarte con zanahorias y levantarte con jengibre”. El jengibre puede estimular la energía yang, pero la energía yang del cuerpo humano converge durante la noche, por lo que no se debe comer.
3. Ventosas y raspaduras para ahuyentar el frío
Las ventosas y raspaduras equivalen a la "transpiración" artificial. En un ambiente con aire acondicionado, los poros de las personas están bloqueados y rara vez sudan. La terapia con ventosas y raspado puede abrir los poros y ventilar la superficie del cuerpo, lo que es beneficioso para excretar la humedad, el viento y los males fríos en el cuerpo. Puede tratar los resfriados, los dolores musculares y articulares causados por el viento y el frío, etc.
Consejos para la aplicación de ventosas: Identifique los meridianos y utilice ventosas caseras para disipar el frío. Las ubicaciones pueden ser el Meridiano Du Vessel y el Meridiano de la Vejiga Foot-Taiyang. El Du Channel es la columna vertebral. Hay dos troncos principales del meridiano de la vejiga Foot-Taiyang, que se extienden con dos dedos separados en los lados izquierdo y derecho de la columna, aproximadamente paralelos a la columna.
4. Remoja tus pies en verano para nutrir tu cuerpo.
El remojo de pies no es sólo para invierno. Los cinco órganos internos del cuerpo humano tienen sus correspondientes zonas reflejas en los pies. Remojar los pies con agua tibia en verano también puede ayudar a limpiar los meridianos, apoyar el yang y disipar el frío.
Añade algunas hierbas calientes al agua caliente para remojar los pies y lograr un mejor efecto tonificante del yang.
5. La moxibustión en barra de Moxa disipa el frío y nutre el yang.
Las hojas de Moxa son de naturaleza picante y cálida, y son buenas para moverse. Con la ayuda del fuego, pueden penetrar profundamente. los órganos internos para disipar el frío y ahuyentar la humedad.
Consejos de moxibustión: Moxibustión en los puntos Fengmen, Beishu y Fengmen con la cabeza hacia abajo. En la unión del cuello y la espalda, hay un hueso que sobresale y una depresión debajo del hueso. A partir de esta depresión, baje hasta la apófisis espinosa de la segunda vértebra torácica, luego tome la depresión debajo como centro y tome 2 dedos a cada lado para formar este punto. La moxibustión en este punto de acupuntura tiene el efecto de disipar el viento y aliviar los síntomas.
El punto Beishu es el nombre colectivo de un grupo de puntos de acupuntura, incluidos el punto Xinshu, el punto Pishu, el punto Dachangshu, etc. Este grupo de puntos de acupuntura se encuentra a 2 dedos de distancia en los lados izquierdo y derecho de la columna en la espalda. La moxibustión se puede realizar moviendo la varilla de moxa hacia la izquierda y hacia la derecha cerca de la columna. La moxibustión en este grupo de puntos de acupuntura ayuda a regular la deficiencia de los cinco órganos internos.
6. Fortalecer el mantenimiento dietético
En el frío invierno, el cuerpo está sellado, la energía yang no se libera indiscriminadamente y las funciones del bazo y el hígado son relativamente fuertes. Es un buen momento para nutrir el yin. Para las personas mayores que sufren de pérdida de esencia yin, energía yang insuficiente y extremidades tibias en invierno, pueden elegir alimentos con alta producción de calor, rica nutrición y sabor y color fuertes, como carne de cordero, carne de perro, carne de res, carne magra. cerdo, pollo, etc. Además, el arroz glutinoso, la soja, la carne de longan, las semillas de sésamo negro, las nueces, etc. son buenos productos para nutrir el corazón y fortalecer los riñones y la esencia en invierno, para que puedas comer más. Para los suplementos dietéticos en invierno, es aconsejable elegir alimentos que sean más ligeros y suaves y que puedan favorecer un qi saludable y reponer la vitalidad.