Cómo utilizar el dispositivo de entrenamiento integral Junxia

El método de uso del dispositivo de entrenamiento integral Junxia es ajustar la altura del dispositivo, comenzar a entrenar, prestar atención a las precauciones y registrar los resultados del entrenamiento.

1. Ajuste la altura del equipo según la altura personal y las necesidades de entrenamiento para que el entrenador pueda acceder fácilmente a todas las partes del dispositivo de entrenamiento.

2. Según las necesidades personales y el plan de entrenamiento, seleccione el modo de entrenamiento correspondiente y realice las acciones de entrenamiento correspondientes. El entrenamiento puede incluir saltos, flexiones, dominadas, entrenamiento de equilibrio y otras acciones, que pueden ajustarse y combinarse según la situación real.

3. Al utilizar zapatillas, debes prestar atención a la seguridad y a la postura correcta para evitar lesiones y métodos de entrenamiento incorrectos. Se recomienda calentar y estirar antes de su uso para reducir la tensión muscular y otras molestias.

4. Para comprender mejor el efecto del entrenamiento y dominar el proceso de entrenamiento, se recomienda formular un plan de entrenamiento correspondiente antes del entrenamiento y registrar el tiempo, el número, el peso y otros datos de cada entrenamiento. comparación y análisis.