Red de conocimiento del abogados - Consultar a un abogado - ¿Qué debo hacer si como demasiado rápido? ¿Cómo puedo comer más lento? ¿Qué hay de malo en comer rápido?

¿Qué debo hacer si como demasiado rápido? ¿Cómo puedo comer más lento? ¿Qué hay de malo en comer rápido?

Recientemente, a menudo hay un concurso de comida en la televisión y gana la persona que come más en un período de tiempo determinado. Este es el peor juego. Puede que el ganador no sea obeso ahora, pero es posible que no pueda escapar del destino de la obesidad en un futuro próximo. Entre las personas gordas que conozco, "comer rápido" es un problema para casi todas las personas gordas. Sin embargo, según la teoría de la obesidad de que "la obesidad consume demasiadas calorías", nunca se ha considerado que la "velocidad al comer" esté relacionada con la obesidad y, por supuesto, nunca ha sido una de las recetas para perder peso.

La gente moderna come cada vez más rápido y la mayor parte de la comida llega al estómago sin masticar unos pocos bocados, por lo que "tragar dátiles" se ha convertido en un hábito alimentario típico moderno. Aunque "masticar con cuidado y comer despacio" es un buen hábito de higiene que a todo el mundo se le ha enseñado desde la infancia, durante mucho tiempo se ha ignorado como "acostarse temprano y levantarse temprano".

En 2005, entré en contacto con un alimento saludable americano, que era muy diferente a lo que había conocido antes. Los primeros alimentos saludables se centraban principalmente en extraer la esencia de los alimentos y luego convertirlos en cápsulas o tabletas. Esta cápsula o tableta nutricional tarda entre 40 minutos y 4 horas en ser digerida por el cuerpo humano. Las personas mayores o los pacientes con mala salud pueden no poder absorberla por completo debido a la secreción insuficiente de enzimas digestivas en el cuerpo y se excretan directamente en las heces. . En un análisis de los bloqueos de alcantarillado en muchas ciudades de los Estados Unidos, se descubrió que cada temporada se eliminan de las alcantarillas cientos de miles de libras de tabletas de vitaminas.

Pero esta empresa utiliza un proceso de fabricación patentado para simular la función digestiva del cuerpo humano. En la fábrica, los alimentos extraídos se digieren fuera del cuerpo, lo que les permite penetrar directamente en la pared del intestino delgado y luego se secan hasta convertirlos en polvo. El polvo se puede convertir en líquido siempre que se prepare con la cantidad adecuada de agua antes de que lo use el consumidor. Este líquido está muy cerca del estado de la digestión humana de los alimentos en términos de electrólisis, pH y concentración. Si bebe este tipo de líquido con el estómago vacío, la tasa de absorción puede alcanzar el 95% en unos cinco minutos y penetrará casi directamente en el intestino delgado después de beber.

Después de estar expuesta a este nuevo alimento saludable, me recordó que debía repensar y ajustar mis hábitos alimentarios habituales. Mejorar la tasa de absorción de los alimentos se convirtió en mi objetivo.

Después de que los alimentos ingresan al cuerpo humano, se mastican desde la boca y se les agrega una cantidad adecuada de saliva para su procesamiento preliminar, y luego ingresan al estómago después de ser disueltos por el ácido gástrico, y se envían al estómago. intestino delgado. Después de que la bilis y varias enzimas digestivas descomponen los alimentos, algunos quedan en estado líquido electrolítico y otros todavía en estado sólido. La porción líquida puede penetrar la pared del intestino delgado y ser absorbida por el intestino delgado, mientras que la porción sólida fluye hacia el intestino grueso posterior, donde el cuerpo absorbe aún más el líquido restante y el residuo sólido se excreta en forma de heces.

Durante todo el proceso, se puede encontrar que los alimentos solo pueden ser absorbidos por el cuerpo cuando se convierten en líquidos, y los alimentos sólidos no son fácilmente absorbidos por el cuerpo. La mayor parte de los alimentos que comemos son sólidos, por lo que debemos masticarlos y molerlos. Cuanto más alimento masticado llega al intestino delgado, mayor es la proporción del mismo que se vuelve líquido. Además, si las enzimas digestivas secretadas por el cuerpo son suficientes también determina la proporción de absorción de los alimentos.

Con los hábitos alimentarios de la gente moderna, la mayoría de los alimentos ingresan al estómago en forma de partículas muy grandes. Sumado a los malos hábitos de vida y los meridianos bloqueados, la secreción de enzimas digestivas es insuficiente. Los hábitos alimentarios rápidos hacen que el cuerpo secrete enzimas digestivas más rápido de lo que se suministran los alimentos. La mayoría de los alimentos son demasiado granulados o carecen de enzimas digestivas, lo que hace que un bajo porcentaje de los alimentos se vuelva líquido cuando llega al intestino delgado. La mayor parte de la comida sigue siendo comida sólida con grumos y estos alimentos sólidos sólo pueden excretarse en forma de heces. Aunque comemos muchos alimentos, la proporción absorbida por el organismo es muy baja.

La tasa de absorción de los alimentos es un tema que la mayoría de la gente nunca se ha planteado. Siempre piensan que todo lo que comen en el estómago es absorbido por su cuerpo. La situación real es que sólo una pequeña parte se absorbe y la mayor parte se convierte en mierda. La proporción de alimentos absorbidos cambia con los resultados de la masticación y la velocidad de la comida. Cuanto más fina sea la masticación, más enzimas digestivas estarán disponibles, mayor será la proporción de alimento que se vuelve líquido cuando llega al intestino delgado y mayor será la proporción de alimento que se absorbe. Si come lentamente y mastica los alimentos lentamente, su tasa de absorción de alimentos puede variar varias veces. La mayoría de los alimentos que no se mastican completamente solo aumentarán la carga sobre el sistema digestivo del cuerpo y aumentarán la cantidad de heces en el intestino grueso.

Los nutrientes que necesita el cuerpo humano se absorben de los alimentos, por lo que si la proporción de alimento absorbido es mayor, se puede reducir la cantidad de alimento ingerido. Una gran parte de quienes comen cada vez más tienen la costumbre de tragar todo de una vez. La mayor parte de la comida es sólo una especie de operación en el organismo. El cuerpo ya no puede absorber suficientes nutrientes, por lo que tiene que seguir aumentando el apetito y la ingesta de alimentos, y también prefiere cada vez más los alimentos ricos en energía.

El hábito alimentario de "masticar con cuidado y tragar lentamente" puede aumentar considerablemente la tasa de absorción de los alimentos. Debido a que el cuerpo ha absorbido suficientes nutrientes, el apetito disminuirá naturalmente y no hay necesidad de comer tanto. A medida que disminuye la ingesta de alimentos, la mayor parte de los alimentos son absorbidos por el intestino delgado, los residuos de alimentos se reducen considerablemente y la carga en todo el sistema digestivo, incluido el tracto gastrointestinal, también se reduce considerablemente. No solo disminuyen las nuevas heces, sino que el cuerpo también comienza a tener la energía y la oportunidad de limpiar la basura que se ha acumulado en el estómago durante mucho tiempo.

Utilice un conjunto de números hipotéticos para ilustrar el impacto de "masticar lentamente" en la carga gastrointestinal. Suponiendo que el hábito alimentario original es tragar azufaifo, la tasa de absorción de alimentos por parte del cuerpo es del 10%. En este momento, el 90% de la comida ingresa al intestino grueso y eventualmente se convierte en heces. Si comes un kilo de comida al día, tu cuerpo absorberá cien gramos de comida al día. La capacidad de procesamiento de alimentos del estómago y el intestino delgado es de un kilogramo, y la capacidad de procesamiento de alimentos del intestino grueso es de 900 gramos. Si "masticar lentamente" puede aumentar la proporción de absorción de alimentos al 30%, la ingesta de alimentos en este momento debe reducirse al 50%. Luego, los nutrientes absorbidos por el cuerpo alcanzan los 150 gramos originales de alimento, que es un 50% más que el original.

La ingesta de alimentos del estómago y el intestino delgado es de 500 gramos, que es el 50% de la cantidad original. La capacidad de procesamiento de alimentos del intestino grueso es de 350 gramos, que es el 39% de la cantidad original.

"Masticar lentamente" reduce la ingesta de alimentos a la mitad, pero aumenta la absorción de nutrientes en un 50%. La capacidad de procesamiento de alimentos del estómago y el intestino delgado se reduce a la mitad, y la capacidad de procesamiento del intestino grueso cae a la mitad. 39%. El cuerpo procesa menos alimentos pero obtiene más nutrientes. Una vez que la carga sobre el sistema gastrointestinal se reduce considerablemente, hay más energía para limpiar la basura o las heces acumuladas.

El hábito alimentario de tragar, sumado a comer en exceso tres comidas al día, pone al sistema digestivo humano en un estado de sobrecarga a largo plazo, provocando que los problemas gastrointestinales se vuelvan cada vez más graves y que cada vez se acumule más basura. amontonado. El cuerpo es incapaz de hacer frente a los problemas gastrointestinales, lo que supone una carga cada vez mayor para el bazo. La medicina tradicional china cree que cuando el bazo controla el transporte y la transformación, y la capacidad del bazo se vuelve cada vez más débil, la basura en el cuerpo, que es lo que la medicina tradicional china llama "flema y humedad", se acumulará lentamente en todo el cuerpo, y el La apariencia naturalmente se volverá cada vez más gorda.

Yo mismo tardé mucho en comer de un bocado y la mayor parte de la comida entró en mi estómago en forma de partículas grandes. Después de comenzar a "masticar lentamente", debido a que come lentamente, las enzimas digestivas procesan completamente los alimentos y el volumen aumenta. Incluso si no come mucho, se sentirá lleno y su apetito disminuirá naturalmente. Debido al aumento en la tasa de absorción de alimentos, aunque la ingesta de alimentos disminuye, los nutrientes absorbidos por el cuerpo aumentan. Muchos de los alimentos habituales con alto contenido energético pierden gradualmente interés y el sabor, naturalmente, se vuelve suave. En este proceso, el peso disminuye naturalmente y la gran barriga desaparece rápidamente.

Cuando descubrí este método y esta lógica, no podía esperar para contárselo a mis amigos que me rodeaban. Un amigo llevó a cabo cuidadosamente "comer con cuidado y despacio" y en sólo tres semanas perdió cuatro kilogramos de su ya esbelta figura. Lo que más feliz la hace es que las zonas que perdió fueron el abdomen, la cintura y los glúteos, que las mujeres más quieren perder.

Masticar lentamente es una de las formas más importantes de lograr una pérdida de peso saludable. Este método para adelgazar no requiere pasar hambre y es el método más natural y saludable.