¿Qué verduras y frutas son buenas para bajar la presión arterial?
La hipertensión es una enfermedad que afecta a muchas personas de mediana edad y mayores. A la mayoría de las personas mayores les gusta comer frutas y verduras para mantener su salud, por lo que quieren utilizar frutas y verduras para ayudar a reducir la presión arterial. Entonces, ¿qué frutas y verduras son buenas para la presión arterial alta?
Verduras adecuadas para la presión arterial alta. los pacientes con hipertensión incluyen no solo debe ser alto en potasio, alto en calcio y bajo en sodio, y debe ser rico en vitaminas y oligoelementos para proteger los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial. La mayoría de las verduras con efectos antihipertensivos son verduras que se consumen a diario, siempre que se consuman de forma constante durante todo el año, tendrán cierto efecto antihipertensivo.
1. Al contener proteínas, grasas, multivitaminas y diversos oligoelementos, es un alimento comúnmente utilizado para el tratamiento de la hipertensión arterial, los mareos y la hiperlipidemia.
2. Rábano. Al contener una variedad de vitaminas, azúcares, calcio, fósforo, hierro y otros minerales, tiene los efectos de eliminar el calor, diuresis, enfriar la sangre y detener el sangrado. Es un buen producto para tratar la presión arterial alta.
3. Los puerros son ricos en proteínas, carbohidratos, calcio, fósforo, potasio y vitamina C. Tienen las funciones de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, regular el qi y reducir las reacciones adversas, calentar los riñones y fortalecer el yang, desintoxicar y detener el sangrado. También tienen ciertos efectos para reducir la presión arterial.
Entre las frutas, podemos referirnos a las siguientes:
1. Las manzanas son ricas en sales de potasio, que pueden combinarse con las sales de sodio del organismo y eliminarlas del organismo. Además, las manzanas también pueden prevenir el aumento del colesterol en sangre y reducir el contenido de azúcar en sangre.
2. Kiwi. El kiwi es de naturaleza ácida, dulce, fría y no tóxica. La fruta entera o el jugo pueden eliminar el calor y la diuresis, dispersar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea, ser antiinflamatorio y reducir la hinchazón, disminuir la presión arterial, reducir el colesterol y es adecuado para la hipertensión, enfermedades coronarias, arteriosclerosis, etc.
3. Sandía. El jugo de sandía es rico en VA, B, C y proteínas, glucosa, fructosa, sacarasa, ácido glutámico, citrulina, arginina, ácido málico, pigmento de tomate, fosfato, calcio, hierro, fibra cruda, etc., lo cual es bueno para la sangre alta. Presión. Tiene un efecto muy bueno.
Por último, un cálido recordatorio, la hipertensión arterial es una enfermedad crónica relativamente común que no sólo es exclusiva de las personas mayores, sino que también afecta a muchas personas jóvenes y de mediana edad, por lo que todo el mundo necesita mantener una alimentación saludable. hábitos.