Red de conocimiento del abogados - Consultar a un abogado - Lectura bilingüe: Ajustar tu dieta puede hacer que tu cabello crezca más rápido y mejor

Lectura bilingüe: Ajustar tu dieta puede hacer que tu cabello crezca más rápido y mejor

Solo necesitas ajustar ligeramente tu dieta para que tu cabello crezca más rápido y mejor

Traducción: Dr. Tu

Muchos de nosotros esperamos que si tienes salud y cabello brillante, es mejor si este cabello puede crecer bien y rápidamente. Si bien es posible que ya estés usando vitaminas para el cuidado del cabello, haciendo algunos tratamientos capilares tópicos (como tratar la caída del cabello) y evitando cosas que puedan dañar tu cabello tanto como sea posible, tu dieta en realidad guarda el secreto para el crecimiento del cabello. Afortunadamente, se ha demostrado que las mismas vitaminas y nutrientes que son buenos para el cabello también lo son para la piel y las uñas, por lo que definitivamente es beneficioso para todos.

Robin Foroutan, portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética, es dietista integrativa y médico. Robin Foroutan dice: "Dado que el cabello, la piel y las uñas están hechos de proteínas similares, la mayoría de los nutrientes que son buenos para la piel también lo son para el cabello (y las uñas). Además, desarrolle una buena rutina. No solo hace que su piel brille y tu cabello luce más saludable, también lo hace una desintoxicación adecuada”

Y agrega: “¡Los radicales libres están destruyendo nuestras células todos los días, incluidas las de nuestra piel, por lo que la mejor manera de protegerse del daño de los radicales libres ( y daño con el tiempo) es comer muchos alimentos vegetales ricos en antioxidantes y no evitar esas grasas vegetales ”

Echemos un vistazo a estos alimentos que pueden ayudar a que su cabello crezca rápido y bien. Puedes hacer algunos pequeños ajustes en tu dieta e incluir estos alimentos.

También es importante recordar que hay muchas causas de la caída del cabello, puede ser la dieta, pero también puede ser el estrés y factores hormonales. Según la Academia Estadounidense de Dermatología, los trastornos genéticos del cabello o las enfermedades autoinmunes, u otras afecciones subyacentes, pueden provocar la caída del cabello. Si experimenta pérdida de cabello y no sabe por qué, lo mejor es consultar a su médico.

"Los niveles subóptimos de tiroides pueden afectar el grosor y la estructura de tu cabello", afirma Robin Foroutan, coautor del estudio. No necesariamente en las mejores condiciones.

Si este es el caso, puedes acudir a tu médico de cabecera o especialista para que te ayude a solucionarlo."

Espinacas

Carne de ternera

Semillas de calabaza

Ostras

Aguacate

Nueces y semillas

Yemas de huevo

Salmón

Boniatos

Fresas

Naranjas

Pimientos

Frijoles

Por favor revise antes de comenzar a leer el texto original en inglés Lo siguiente vocabulario básico:

dieta - n. dieta diaria, comida diaria

vitamina - n. vitaminas

tópica - adj. p>

tratamiento - n. tratamiento

secreto - n. secreto, secreto

hidratación - n. efecto de hidratación (combinación)

desintoxicación - n. . desintoxicación

integrativa - adj. integral

dietista - n. nutricionista, dietista

nutrición - n. n. Nutrición

dietética - n. Dietética

antioxidante - n.sustancias antioxidantes

radicales libres, radicales

radical libre - radical libre

devastar - v. destruir, dañar

escatimar - v. salvar, ser tacaño

estrés - n.

hormona - n. hormona

hereditario - adj. hereditario, hereditario

Después de revisar el vocabulario anterior, lea el siguiente texto en inglés de una vez y no se detenga. busque palabras desconocidas con las palabras principales anteriores, puede leer el artículo completo y comprender el significado general. Recuerde, solo necesita tener una comprensión general.

La capacidad de lectura es directamente proporcional a la cantidad de palabras. Lectura Para aumentar la cantidad de lectura, debes leer mucho. Si quieres leer cada palabra que no entiendes, búscala en un diccionario, entonces es imposible mejorar tu lectura con mucha lectura. lectura extensa.

Este artículo original en inglés es uno de los artículos utilizados en la clase en vivo del "Curso de tutoría original de comprensión auditiva, lectura y escritura del Dr. Tu" para capacitar a los estudiantes a leer rápidamente. Ser capaz de leer rápidamente artículos originales en varios campos y descubrir el contenido principal del artículo es una de las habilidades más básicas para aprender inglés de verdad. Otra habilidad más básica es comprender la transmisión original. Con estas dos habilidades más básicas, los estudiantes pueden hacer buen uso de una gran cantidad de artículos originales en inglés y recursos auditivos en Internet, y sumergirse en el entorno inglés sin tener que viajar al extranjero. Después de establecer un fuerte sentido del lenguaje, sus habilidades para hablar y escribir crecerán naturalmente.

Si te gusta especialmente un determinado artículo de lectura extensa, puedes leerlo lenta e intensamente después de una lectura extensa. Si no está muy seguro acerca de ciertas oraciones durante la lectura intensiva y necesita una explicación, o si le gustaría ver más lecturas bilingües en el futuro, no dude en comunicarse directamente con el Dr. Tu.

Hacer este pequeño cambio en tu dieta puede hacer que tu cabello crezca increíblemente rápido

Sarah Yang

QUIÉN QUÉ UTILIZA

Muchos Todos queremos un cabello brillante, saludable y que crezca rápido. Si bien es posible que ya tomes vitaminas para tu cabello, utilices tratamientos tópicos y trates de evitar cualquier cosa que pueda dañarlo a toda costa, el secreto para el crecimiento del cabello también reside en tu dieta. Afortunadamente, resulta que las vitaminas y los nutrientes que son buenos para el cabello también lo son para la piel y las uñas: todos ganan

"La mayoría de los nutrientes que son buenos para la piel también lo son para el cabello (y las uñas). ), de hecho), porque el cabello, la piel y las uñas están compuestos de proteínas similares. Además, los buenos hábitos se manifiestan cuando se trata de una piel radiante y un cabello de aspecto saludable. Por ejemplo, dormir lo suficiente y una hidratación adecuada realmente se reflejan. "El aspecto de su piel, al igual que una desintoxicación adecuada", dice el nutricionista dietista integrativo Robin Foroutan, MD, RDN, HHC, portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética.

"¡Y antioxidantes durante todo el día! ", añade. "Los radicales libres dañan nuestras células, y eso incluye las células de nuestra piel, por lo que la mejor manera de protegerse de los estragos del daño de los radicales libres (y los estragos del tiempo) es comer muchos alimentos vegetales con alto contenido de antioxidantes y no te saltes las grasas vegetales."

Echa un vistazo a algunos de los alimentos que pueden ayudar

Tu cabello crecerá más fuerte y más rápido a continuación, y haz el simple y pequeño cambio de agregarlos a tu dieta.

Pero es importante tener en cuenta que existen varias razones para la caída del cabello. ser la causa, pero el estrés y las hormonas también pueden contribuir. La Academia Estadounidense de Dermatología también dice que los trastornos capilares hereditarios o las enfermedades autoinmunes pueden ser los culpables, o una afección subyacente. Si experimenta pérdida de cabello y no tiene idea de por qué, es mejor. para consultar con su médico

"Los niveles subóptimos de tiroides realmente pueden afectar el grosor y la estructura del cabello; eso significa que incluso si sus niveles de tiroides están dentro del rango 'normal', es posible que no sean óptimos, por lo que debe trabajar con un médico. Un profesional de medicina integrativa o funcional puede ayudar a solucionarlo", dice Foroutan.