¿Cuáles son los beneficios del surf?

¿Cuáles son los beneficios del surf? El surf es un deporte marítimo, por lo que a menudo vemos gente practicando surf en tablas de surf en la playa. Este deporte tiene ciertos requisitos para la calidad del agua de los surfistas. He recopilado información sobre los beneficios del surf para ti. vamos a ver.

¿Cuáles son los beneficios del surf? ¿Cuáles son los beneficios del surf?

1. ¿Cuáles son los beneficios del surf? Mantén tu cuerpo equilibrado.

Cuando estás sobre una tabla de surf, necesitas mantener la cabeza erguida y girar y utilizar los brazos para esquiar. Estos movimientos son muy buenos para el cuello, hombros y cintura, y son de gran ayuda para la recuperación funcional de las partes dañadas. Al surfear, para mantener el equilibrio corporal, se tensan los músculos, de modo que se ejercitan los músculos de la espalda y el abdomen. Sigue buscando una posición equilibrada para fortalecer los músculos de los muslos.

2. ¿Cuáles son los beneficios del surf? Puede reducir la tensión en las articulaciones en movimiento.

Incluso si te caes al agua por un mal control, no tienes que preocuparte por torcerte las articulaciones. Porque en el momento de romper el oleaje, la flotabilidad generada por el agua levantará a la persona y luego la carga corporal se distribuirá uniformemente por todo el cuerpo, lo que puede reducir en gran medida la presión sobre las articulaciones de las extremidades inferiores.

3. ¿Cuáles son los beneficios del surf para adelgazar?

Cuando la marea sube y baja, cuando te sumerges en el mar o practicas surf, las olas masajearán tu cuerpo. El surf puede eliminar la grasa del abdomen, piernas y brazos, eliminar el exceso de grasa y tener un efecto adelgazante.

4. ¿Cuáles son los beneficios del surf? Alivia el estrés.

En cualquier caso, si se comparan rascacielos y centros comerciales, el mar y las playas son sin duda lugares naturales para aliviar el estrés. De lo contrario, ¿por qué la gente elegiría vacaciones junto al mar? Caminar descalzo por la playa puede relajar completamente la mente y el cuerpo.

5. ¿Cuáles son los beneficios del surf para equilibrar la distribución de grasa?

Cualquier ejercicio cambiará la proporción de distribución de los músculos y la grasa en el cuerpo, pero algunos ejercicios, como el levantamiento de pesas, el boxeo, las carreras de velocidad, etc., consumirán demasiada grasa subcutánea, lo que provocará el desarrollo de los músculos laterales. llenar el cuerpo de masculinidad La belleza de la belleza más que la belleza de la feminidad aleja a muchas mujeres. Al surfear, las olas golpearán infinitamente todas las partes de tu cuerpo, lo que hará que tu capa de grasa subcutánea sea más uniforme y hará que tu apariencia sea más femenina.

¿Cuáles son los beneficios del surf? 2¿Qué necesito para prepararme para surfear?

1. Tabla de surf

Por supuesto, una tabla de surf es uno de los equipos más importantes para practicar surf. Antes de decidirse a comprar su tabla de surf, asegúrese de comprender sus hábitos de navegación, el uso y las condiciones generales de las olas en el sitio de surf. Es necesario que un principiante encuentre a alguien con experiencia que le ayude a elegir una tabla.

2. Timón

Las tablas de surf deben utilizar timones, que se dividen en timones de una sola pieza, de tres piezas y de cinco piezas. Por lo general, los longboards usan una sola aleta grande y otras tablas usan un sistema de tres aletas. En los últimos dos años, también hay tipos de cinco piezas. Hoy en día, el sistema de control de aletas (FCS) patentado se utiliza principalmente en timones de bordo para facilitar el reemplazo y el desplazamiento. Sin embargo, el primer tipo fijo (Glass-on) también es muy popular entre los surfistas y su potencia en olas grandes es mejor que la FCS.

3. La cuerda inferior de la vela

Esto es lo único que puede garantizar tu seguridad de vida cuando te dedicas a surfear. Cuando caigas al agua (limpiado), podrás utilizarla para encontrar tu tabla de surf. Tu tabla de surf no volverá a la orilla con las olas ni golpeará a otras personas, para que puedas estar tranquilo en el mar. Un soporte, normalmente más largo que una tabla de surf. En la actualidad, el grosor de la cuerda de la pierna debe diseñarse de acuerdo con las diferentes condiciones de las olas. Por lo general, los rodamientos dobles son mejores que los rodamientos simples y es menos probable que se enreden.

¿A qué debes prestar atención al navegar?

1. Cuando lleves una tabla de surf, presta atención a los lugares de giro y déjala suavemente cuando esté en el suelo. Cuando el viento sea fuerte, cúbrela con arena sobre la arena para evitar que se la lleve el viento. por el viento.

2. Cuando camines hacia el mar sosteniendo una tabla de surf, sostenla en ángulo recto. Nunca coloques la tabla de surf delante de tu cuerpo para evitar que las olas golpeen la tabla de surf e impacten tu cuerpo.

3. Cuando la tabla de surf regrese a la orilla desde el mar abierto y la profundidad del agua sea de unos 30 cm, bájese del barco inmediatamente para evitar que la tabla de surf golpee las rocas directamente.

4. Cuando la tabla de surf choque con las olas, nunca tirar de la cuerda de seguridad y de la tabla de surf con las manos para evitar forzar las manos.

5. Al surfear, mantenga la distancia entre todos en el mar a dos longitudes de tabla de surf.

6. Surfistas principiantes, por favor revisen su equipo, bloques de cera, cuerdas de seguridad y chalecos salvavidas antes de entrar al agua, calienten durante 20 minutos antes de adentrarse en el mar para surfear.

7. La regla del despegue del surf es estar más cerca del punto de ruptura de la ola. Su acción es levantarse primero, y el surfista que está a su lado debe dejar de surfear. Si se apresura independientemente de la situación, y si ocurre un accidente, el corredor de olas asumirá todas las consecuencias y será responsable de la compensación.