Red de conocimiento del abogados - Consultar a un abogado - ¿Puedo comer plátanos mientras pierdo peso? Cuando los viejos amigos se encuentran, siempre dicen algunas palabras cuando escuchas "¡Oye, has vuelto a perder peso!", No importa si es cierto o no, serás feliz de todos modos. A los ojos de todos, parece que sólo la delgadez es la última palabra. Por eso, la “adelgazamiento” es un tema tan eterno como los diamantes y siempre aparecerá en diversas ocasiones. Si realmente pierdes peso y tienes un "secreto para bajar de peso", definitivamente te convertirás en una "celebridad" buscada por miles de personas. En los últimos años, los "secretos para bajar de peso" han aparecido uno tras otro en el mundo, y son de todo tipo y extraños. Existen el "ayuno ligero" defendido por los profesionales de la salud y el "grano grande" defendido por el Zen, así como la "separación seca y húmeda" importada de Corea y los "sustitutos de comidas bajos en calorías" populares en Europa y Estados Unidos. Por supuesto, lo que todo el mundo admira más es el efecto de pérdida de peso del alimento en sí. Por ejemplo, los plátanos son ahora muy populares entre los profesionales de la salud y algunos nutricionistas para perder peso. Has oído bien, come plátanos para adelgazar. ¡Parece que hay una razón por la que todos los primates del zoológico son delgados! ¿Esto realmente funciona? El tío Fat te dice que esto no es realmente confiable. Primero comprendamos la esencia de la “dieta del plátano”. Se dice que los plátanos tienen energía relativamente baja, se digieren y absorben mejor y son ricos en fibra. Mojar un plátano en miel y un vaso de agua hervida para el desayuno no sólo tiene menos energía que un desayuno normal, sino que también te hace sentir lleno. Las enzimas mágicas del plátano también mantienen a las personas en buena forma. Suena razonable, pero el tío Gordo te dirá que en realidad se trata de un pez fuera de lo común. ?No hay pruebas de lo que dices y deja volar los datos por un tiempo. En primer lugar, como fruta con un sabor agradable, a muchas personas les gustan los plátanos. Aunque el sabor no es tan dulce como el de otras frutas, eso no significa que tenga poca energía y que la carne no esté toda en los pliegues. . Según los datos de composición de los alimentos, las calorías comestibles de 100 gramos de plátano son unas 90 kilocalorías, mientras que las manzanas y las fresas del mismo peso sólo tienen 50 y 30 kilocalorías. Hay una gran diferencia. No es del todo cierto decir que los plátanos son ricos en celulosa. Aunque los plátanos con su "capa amarilla" pelada parecen ásperos, de hecho el núcleo interno sigue siendo delicado y el contenido de celulosa sólo puede considerarse como un nivel medio. 2,6 gramos por 100 gramos. Las peras con un sabor jugoso tienen 3,1 gramos, sin olvidar aquellas verduras con bajísimas calorías y llenas de venas bajo su apariencia verde. ?No hablemos del efecto de las calorías bajas y el alto contenido de fibra en la pérdida de peso. Solo por este contenido, no se puede considerar calificado. En segundo lugar, hablemos del tema de la tolerancia a comer plátanos en el desayuno. Aunque los plátanos son buenos, ¿alguna vez has sentido hambre y has sufrido acidosis pantoténica en el estómago después de comer plátanos por la mañana? ¿Alguna vez has experimentado la vergüenza de querer siempre ir al baño después de comer un plátano? De hecho, este tipo de reflujo ácido no es exclusivo de los plátanos. Ocurrirá si solo ingiere alimentos con alto contenido de azúcar con el estómago vacío. Los amigos que padecen gastritis y úlceras gastroduodenales deben prestar más atención. Además, los plátanos son ricos en magnesio, un elemento mágico necesario para el cuerpo humano. Sin embargo, si se comen con el estómago vacío, el magnesio se absorberá rápidamente, lo que destruirá el equilibrio original de magnesio y calcio en la sangre y pondrá en peligro la salud cardiovascular. . Además, el magnesio también promueve la peristalsis del intestino delgado y mejora las deposiciones. El efecto es más evidente cuando se toma con el estómago vacío. Además, para muchas personas con intolerancia a la fructosa, los plátanos son simplemente una especie de humectante intestinal, y la miel que se usa para mojarlos contiene mucha fructosa, por lo que si comes esto en el desayuno, lo mejor es tener siempre papel higiénico en el bolsillo. . ?Hablemos de las enzimas mágicas de la dieta del plátano. De hecho, la llamada enzima es sólo un pozo, un pozo para atraer dinero. La esencia de las enzimas no son más que proteínas con determinadas actividades biológicas, y lo mismo ocurre con el plátano. Mientras sea proteína, es imposible escapar de la "búsqueda" de varias proteasas y ácido gástrico cuando se ingiere. Al final, solo puede convertirse en aminoácidos inactivos y péptidos de moléculas pequeñas. "el cuerpo humano" es simplemente incorrecto. Una mancha desnuda en el funcionamiento del sistema digestivo. Posteriormente, se dice que en medio de las dudas, la "Dieta del Plátano" lanzó la versión 2.0 "Plátano + Leche Desnatada/Desnatada". Aunque el agua fue reemplazada por leche que parecía ser de mayor calidad, de hecho, la teoría seguía siendo la misma. Si se cambiaba la sopa pero no el medicamento, el problema aún no se resolvía. ¿No es el ejemplo más vívido del tío Gordo, una persona a la que le encanta comer plátanos todos los días, pero que aún tiene un cuerpo regordete? “Entonces, el plátano es una fruta muy buena, pero su finalidad es sólo como fruta. El mejor momento para que muestre su encanto personal es después de las comidas y entre comidas. No hay nada de malo en que exploremos versiones ocultas de los alimentos, pero los métodos inadecuados de apertura pueden ser perjudiciales para la salud. ?Aumentar de peso es riesgoso y hay que tener cuidado al perder peso. No importa cuán milagroso sea el método de pérdida de peso, aún es necesario adaptarlo. Lo mejor es encontrar el que más le convenga.