¿Cuáles son los beneficios de tomar pastillas de vitamina C?

1 y la vitamina C pueden formar una película protectora fuera de las células, bloquear los radicales libres, retener la humedad, promover la producción de colágeno y blanquear la piel. La vitamina E puede penetrar la capa interna de las células, prevenir la oxidación celular, prevenir la pigmentación, mantener la actividad celular y nutrir la piel.

2. Promueve la circulación sanguínea y tiene efecto curativo sobre las enfermedades cardiovasculares.

3. Previene la fragilidad capilar y mejora la fragilidad vascular como el sangrado de las encías y la mala microcirculación.

4. La vitamina C también puede reducir la vitamina E oxidada, lo que permite que el ciclo VE desempeñe un mejor papel; la vitamina E también puede promover la absorción de la vitamina C y la vitamina A.

5. La combinación de vitamina CE puede ayudar a que las células absorban mejor los nutrientes de los productos externos para el cuidado de la piel y aumentar el efecto de belleza. Aunque la vitamina C tiene una variedad de funciones y efectos, debe tomarse con el estómago vacío. Sin embargo, cabe señalar que los pacientes con úlceras del tracto péptico deben usarla con precaución para evitar irritar la superficie de la úlcera y provocar empeoramiento, sangrado o aparición de la misma. perforación.

Nota:

Las personas con función renal deficiente no deben tomar más vitamina C. Una sobredosis prolongada de vitamina C puede causar hiperacidez, reflujo gástrico e incluso cálculos en el tracto urinario. Especialmente las personas con deficiencia renal, deben consumir menos vitamina C. Después de tomar una gran cantidad de vitamina C, no deje de tomar el medicamento repentinamente. Si la interrupción repentina del medicamento causa agravamiento o recurrencia de la reacción de abstinencia, la dosis debe reducirse gradualmente hasta que se suspenda por completo el medicamento.

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Datos extendidos:

Cosas a tener en cuenta

Tenga en cuenta que la administración oral a largo plazo de grandes dosis de vitamina C causará más efectos secundarios en el cuerpo humano. El uso excesivo (más de 1 gramo por día) puede. causar náuseas y vómitos, diarrea, dolor abdominal, erupción cutánea y otros síntomas y puede provocar un aumento del metabolito de la vitamina C, el ácido oxálico, que puede provocar cálculos en el tracto urinario;

El exceso de vitamina C puede provocar trombosis venosa profunda, hemólisis intravascular o coagulación. También puede destruir los linfocitos y dificultar la fagocitosis de los glóbulos blancos, pero afectará el sistema inmunológico humano. Además, las personas que han tomado grandes cantidades de medicamentos durante mucho tiempo. También desarrollan síntomas de deficiencia de vitamina C. Por lo tanto, no es aconsejable tomar dosis altas de vitamina C durante mucho tiempo.

Quienes carecen de frutas y verduras ricas en vitamina C en su dieta y presentan síntomas. Los casos de deficiencia de vitamina C, como sangrado de encías, anemia, cicatrización lenta de heridas, resfriados fáciles y dolor en las articulaciones, deben complementar la vitamina C de manera adecuada y salir al aire libre en invierno. Las personas que son activas y hacen mucho ejercicio pueden tomar suplementos de vitamina C adecuados, pero no lo hacen. Considérelo como una panacea para prevenir los resfriados y ignorar los detalles de la vida.

La mayoría de las tabletas efervescentes de vitamina C en el mercado son de 1 g. Esta dosis se puede remojar en agua tibia o fría todos los días. Es mejor no tomarlo de forma continua durante más de 5 días. Algunas personas piensan que duplicar la dosis por primera vez logrará una mejor eficacia.

Cuando el cuerpo humano lo es. infectado o tiene otras inflamaciones, la demanda de vitamina C aumenta, pero no es mejor tomarla en grandes cantidades durante mucho tiempo. Debido a la regulación fisiológica del cuerpo humano, se ha adaptado a altas concentraciones de vitamina C. Una vez que se detiene, además de síntomas como sangrado de encías y equimosis subcutánea por la mañana, se presentarán las siguientes desventajas:

1. Grandes dosis de vitamina C. La C se descompone en ácido oxálico y El dióxido de carbono en el cuerpo y el oxalato producido a partir del ácido oxálico en la orina pueden formar cálculos fácilmente. Además, las altas concentraciones de vitamina C aumentan la acidez de la orina, lo que también contribuye a la formación de cálculos.

2. Puede favorecer la arteriosclerosis. Cuanto mayor es la dosis de vitamina C, más rápido se engrosa la pared arterial. Si el usuario fuma al mismo tiempo, la velocidad de espesamiento es más evidente.

3. El exceso de vitamina C también puede destruir los linfocitos y dificultar la fagocitosis de los glóbulos blancos.

Demasiados pueden hacer más daño que bien. En general, 30 mg al día pueden cubrir las necesidades metabólicas y 100 mg ya son una dosis farmacológica. Generalmente se prescriben sólo 100 mg tres veces al día.

Teniendo en cuenta las múltiples funciones de la vitamina C y sus propiedades de fácil destrucción, la Organización Mundial de la Salud recomienda que adultos, mujeres embarazadas y lactantes tomen un suplemento diario de 30 mg de vitamina C.

Los estándares de nuestro país son: 75 mg para hombres adultos, 70 mg para mujeres, 100 mg para mujeres embarazadas y 150 mg para nodrizas. También es recomendable tomar comprimidos efervescentes de vitamina C una vez al día durante 35 días cuando se esté resfriado. Lo mejor es no tomarlo durante mucho tiempo.

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