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Qué comer para reducir los lípidos en sangre

En general, si es leve (por encima del valor normal, pero no por debajo de los criterios diagnósticos de la enfermedad), se trata principalmente con dieta y ejercicio, requiriendo niveles bajos de sal y grasas (principalmente grasa animal). ) La dieta, el ejercicio moderado y el mantenimiento de buenos hábitos de vida pueden controlarlo eficazmente. Si se cumplen los criterios de diagnóstico de la enfermedad, se agregará tratamiento farmacológico además del tratamiento con dieta y ejercicio. La hipertensión grave y otras enfermedades internas requieren hospitalización si es necesario. Recientemente, existe un dicho entre la gente que dice que comer comidas pequeñas con frecuencia puede reducir los niveles altos de grasa en la sangre. 1. Productos de soja preferidos: Los productos de soja no contienen colesterol. Los esteroles vegetales que contienen pueden evitar que los intestinos absorban el colesterol de los alimentos. La lecitina que contienen puede evitar que el colesterol se deposite en las paredes de los vasos sanguíneos para formar placas arterioscleróticas. La proteína puede reducir significativamente los niveles séricos de colesterol total, lipoproteínas de baja densidad y triglicéridos. Por tanto, el consumo regular de productos de soja como tofu, leche de soja, etc. es muy beneficioso para reducir los lípidos en sangre. Otros frijoles como los frijoles mungos, los frijoles rojos, etc. también tienen el efecto de reducir los lípidos en sangre. 2. Consuma hongos negros y hongos shiitake con regularidad: los hongos negros pueden prevenir la agregación plaquetaria, reducir los lípidos en la sangre y prevenir la deposición de colesterol en la sangre; los hongos shiitake pueden regular el metabolismo humano, reducir la presión arterial, reducir los lípidos en la sangre y pueden reducir el contenido de grasa y colesterol; el hígado. 3. El trigo sarraceno, la avena y la cebada pueden reducir la grasa: el trigo sarraceno, la avena y la cebada son ricos en fibra soluble, que puede inhibir la absorción y el metabolismo del colesterol en el intestino delgado y reducir los niveles de colesterol en sangre. 4. El ajo y la cebolla también pueden reducir los lípidos: el ajo puede relajar los vasos sanguíneos, resistir la agregación plaquetaria, prevenir la biosíntesis del colesterol y tiene efectos bactericidas y desintoxicantes. Las cebollas tienen el efecto de reducir los lípidos en sangre y resistir la arteriosclerosis, y también pueden reducir la presión arterial en pacientes con hipertensión. 5. Comer pescado con regularidad también tiene un efecto hipolipemiante en sangre: especialmente el pescado marino, que tiene un mejor efecto hipolipemiante. Por ejemplo, los japoneses tienen menos probabilidades de sufrir hiperlipidemia y enfermedades coronarias, lo que se dice que está relacionado con su afición a comer pescado de mar; entre los esquimales que viven en el Ártico, nadie sufre enfermedades coronarias porque comen un pescado; gran cantidad de pescado de mar. 6. Otros: El maíz, las patatas, el té verde, la leche, la calabaza, el pepino, la berenjena, la manzana, etc. también tienen ciertos efectos hipolipemiantes en sangre. También preste atención al uso de más aceite vegetal al cocinar y menos o nada de aceite animal.