¿Cuáles son algunos alimentos preparados deliciosos y bajos en grasa durante la pérdida de peso?
1. Batata morada
① Cocer al vapor y comer directamente.
Se puede utilizar como desayuno o como alimento saciante cuando se tiene hambre. Tiene un contenido especialmente bajo en grasas y un toque dulce, lo que garantiza el sabor y evita el aumento de peso.
②Puré de batata morada.
Simplemente pela las patatas moradas al vapor, tritúralas hasta obtener un puré, luego espolvorea un poco de pimienta negra en polvo, añade algunos cubos de verduras frescas, amasa hasta formar bolitas y cómelas.
③Boniato morado y avena.
Cocine al vapor la batata morada y presiónela hasta obtener un puré, luego agregue la avena, las nueces, las frutas en conserva picadas y la leche, mezcle y revuelva. Asegúrate de poner menos nueces, solo pica dos o tres y agrégalas.
El sabor es muy bueno y es mejor que muchos postres del exterior. Durante el período de cuello de botella de muchas pérdidas de grasa, comer un postre tan delicioso y bajo en grasas le devolverá el espíritu de lucha para perder peso. .
2. Okra
La okra es considerada el rey de los alimentos bajos en grasa porque tiene muchas vitaminas y fibra dietética y muy poco contenido en grasa. Lo más importante es que sepa delicioso sin importar cómo lo cocines. Incluso si se hierve con agua y se cubre con un poco de salsa de soja ligera, seguirá estando delicioso.
①Quingombó frío.
Lavar la okra, quitarle los tallos, cortarla en trozos pequeños, luego hervir agua en una olla, agregar un poco de sal, luego verter la okra en la olla y blanquearla en agua. Después de sacarlo, simplemente puedes cubrirlo con salsa de soja ligera, vinagre balsámico o cualquier otra salsa para mojar, revolverlo uniformemente y podrás comerlo.
② Quimbombó frito con pimiento verde.
Lavar los pimientos verdes y cortarlos en diagonal en rodajas. Luego lavar la okra, quitarles los tallos y cortarla en diagonal. Poner aceite en la olla, primero agregar la okra y sofreír, luego agregar el pimiento verde y sofreír, luego agregar la salsa de soja ligera, la salsa de ostras, la sal, la esencia de pollo y verter un poco de agua. Es delicioso y delicioso. Bajo en grasas te permite comer saludablemente mientras experimentas los fuegos artificiales del mundo.
3. Calabaza Beibei
¿Cuántas personas aún no conocen comida deliciosa como la Calabaza Beibei? Es pequeño, redondo y muy lindo. Es un alimento delicioso y bajo en grasas que se puede comer con la piel. Se puede encontrar en muchas comidas nutritivas para adelgazar para personas que intentan perder peso.
①Cortar y tapar la olla para cocer al vapor.
Lavar la superficie de la calabaza Beibei, cortar una tapa redonda, sacar la pulpa del interior, luego cerrar la tapa y cocinar al vapor directamente en la olla. Abre la tapa y si la calabaza cambia de color, ya está lista. La calabaza Beibei que se come al vapor de esta manera es dulce, suave y glutinosa, baja en grasa y abundante. Si te comes la tapa de calabaza con piel por la mañana, probablemente te saciarás.
②Gachas de mijo y calabaza.
La papilla de mijo es muy nutritiva y saludable. Es un cereal integral y un alimento bajo en grasas. También es una buena opción cortar la calabaza Beibei en rodajas pequeñas y cocinarla con mijo para hacer una deliciosa papilla de calabaza y mijo. También puedes agregarle algunos dátiles rojos y bayas de goji para hacerlo más nutritivo. Durante la pérdida de peso, se consume mucha energía, por lo que también es necesario complementar ciertos nutrientes.