Gestión visual del tiempo
Un conocido profesor comparó la vida con una jarra y puso agua, arena, guijarros y piedras grandes para representar las cosas que podemos encontrar en la vida. Esta es una forma muy sencilla de visualizar el tiempo. actuación.
Enlace vídeo: Gestión del tiempo: Enseñar primero.
A través de la gestión visual del tiempo, el concepto de "prioridad" es muy obvio.
Si se compara la vida con un tarro, el golf representa algunas de las cosas importantes de la vida, seguido de los guijarros y la tierra. Y la cerveza puede representar ocio y vacío en la vida. Si las prioridades son importantes, al final habrá algo de tiempo libre para relajarnos.
Si fuera al revés, quizá acabaríamos renunciando a muchas “pelotas de golf” importantes en la vida.
Entonces, ¿cómo visualizar la propia gestión del tiempo? Aquí lo mostramos en tres pasos:
1. Visualizar las 24 horas del día
2. Dominar los principios básicos de la gestión visual del tiempo. Diseño de selfies.
Divide una hoja de papel en 24 pedazos, cada uno de los cuales representa 1 hora, y divide tu tiempo de dormir, trabajar, comer, desplazarte, etc. en pedazos completos.
Por ejemplo, si el tiempo de sueño es de 8 horas, corta un bloque de tiempo completo.
La importancia para el cuerpo es evidente, porque hay que garantizar estrictamente este tiempo para tener la energía suficiente para completar el resto.
El horario de trabajo varía de persona a persona, algunas personas necesitan trabajar horas extras y otras tienen horarios de trabajo flexibles.
Se recomienda diseñar de acuerdo a la naturaleza de su trabajo. Si se trata de un sistema de trabajo flexible, se podrá utilizar la jornada laboral normal. Calcula el total de horas de trabajo de una semana y divídela por el número de días que tienes para trabajar.
Por ejemplo, un profesor puede tener 12 horas de clase por semana, 12 horas de preparación de clases, 2 horas de reuniones y 4 horas de trabajo administrativo, por lo que el tiempo de trabajo por semana es de al menos 30 horas. Si hay tareas de investigación científica, trabajos de estudiantes, etc. , el tiempo se puede superponer directamente y dividir entre 5 días hábiles.
El reverso de la tarjeta puede describir su trabajo en detalle, como el contenido del trabajo, la naturaleza, el estado de finalización, etc.
Simplemente promedie cada día.
Al igual que dormir, es muy importante para nuestra salud.
La diferencia es que podemos superponer el tiempo social y el tiempo de comida.
Incluso existe un libro duradero llamado "No comas solo" que explica la naturaleza social de la alimentación.
El tiempo y el método de desplazamiento de los trabajadores de oficina comunes son generalmente fijos. El reverso de los bloques de tiempo puede describir el estado de su viaje.
El viaje en sí puede ser desagradable. El tiempo de viaje de Guangzhou a Shenzhen, que comienza en dos horas, realmente nos hace pensar en cómo optimizar el uso de este tiempo aparentemente enorme y "fragmentado".
Escuché el curso de Xiao Neng Xiong Chen Huawei antes y se mencionó la tarjeta de memoria flash ANKI. El principio de este método es que el tiempo total se utiliza para la comprensión y el tiempo fragmentado se utiliza para la digestión y la memoria.
Por ejemplo, después de un bloque de tiempo completo para comprender la lectura diaria u otros estudios de mejora de habilidades, ordene el marco de conocimientos y desglose los detalles del contenido.
Es como si todo el sistema de conocimiento fuera un gran árbol, y cada punto o lugar de conocimiento que te atrae fuera una hoja. Cada hoja existe de forma relativamente independiente.
En un espacio donde los desplazamientos pueden tener muchos cambios, usar tarjetas didácticas ANKI para revisar y absorber puntos de conocimiento individuales es un método más científico.
Si tienes un viaje largo, escuchar el comienzo de un libro y usar XMind en tu teléfono móvil para hacer mapas mentales también es una buena manera.
No se recomienda solo entrada pero no salida. Porque aunque * * * estaba sonando en mi mente en ese momento, era muy probable que no supiera dónde existiría a continuación y no pude recuperarlo en absoluto, o incluso lo olvidé.
El tiempo personal de cada uno es diferente, cómo utilizarlo.
Algunas personas dedican su tiempo a cuidar a sus hijos, pasear a sus perros, hacer ejercicio y mejorar sus habilidades. Otras personas dedican su tiempo a ver series de televisión. Varía de persona a persona.
La forma en que empleamos este tiempo para mí determina nuestras diferencias individuales.
Un chef que escribe en su propio tiempo se convierte en escritor.
Mi repartidor, que está familiarizado con la poesía Tang y las letras de las canciones, se convirtió en el ganador del concurso de poesía.
CCTV Coffee, donde puedes leer y abrir libros en tu propio tiempo, se ha convertido en un café emprendedor y líder espiritual de la lectura nacional.
Después de visualizar el tiempo de 24 horas, implica la gestión y asignación del tiempo.
Aquí hay tres principios fundamentales.
Es imprescindible poner las cosas importantes en tu propio horario.
Entonces la pregunta es, ¿qué es importante?
Puedes pensarlo desde las siguientes tres dimensiones.
A. Cosas que son importantes para el cuerpo, como la dieta, el sueño, el ejercicio y el estado de ánimo.
La emoción es un factor importante que afecta a nuestra salud. Si la dieta, el sueño y el ejercicio son puntos extra para nuestra salud, entonces estos puntos extra se acumulan poco a poco.
La importancia de las emociones para el cuerpo es más como un pequeño duende molesto.
El efecto positivo de la emoción permite obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo, mientras que el efecto negativo, o es tan severo que colapsa, es casi un veto del cuerpo.
B. Cosas que pueden mejorar la competitividad, como mejorar las habilidades profesionales y mejorar la calidad personal en general. Puede volverse más competitivo en el trabajo y en la vida.
C. No hagas algo ahora de lo que te arrepientas más tarde. Algunas cosas son mejores cuanto antes se hacen y otras veces son las mejores cosas que se pueden hacer. Algunos sueños deben perseguirse con cautela.
Puedes saltar a 10 años después. Si hoy miras atrás, ¿te arrepentirás de no haberlo hecho? Si es así, esto es importante.
Utilice dinero para pedirle a otros que le atiendan, lo que puede ahorrarle tiempo.
Hay dos modos de vida. Uno es cambiar tiempo por dinero, que es la razón por la que mucha gente trabaja; el otro es cambiar dinero por tiempo, que es porque mucha gente no tiene suficiente tiempo y lo necesita. más tiempo para darse cuenta de sí mismos.
Cuando es necesario, tienes que comprar el tiempo de otras personas para completar tus tareas, por lo que si estás seguro de si necesitas comprarlo, se recomienda pensarlo desde las dos dimensiones de coste y emoción:
A.Costo: ¿El costo de tiempo y dinero de hacer el trabajo usted mismo excede el costo de contratar a alguien?
B. Emociones: ¿Estás bajo mucha presión y no tienes ninguna sensación de relajación y control? ¿Pagarás más costos emocionales?
Si un evento en sí toma una cierta cantidad de tiempo, aún se puede guardar como un bloque de energía para potenciar nuestra energía personal o simplemente relajarnos durante la experiencia.
Si algo no se hace correctamente y es una tortura desde múltiples dimensiones como la emoción y el tiempo, entonces externalízalo lo antes posible y prioriza las cosas importantes. Dedica tu tiempo a lo que más importa.
En privado, la libertad está en tomar la iniciativa como te plazca y, lo más importante, tener confianza y retirarte como te plazca.
Lo mismo ocurre con la gestión del tiempo.
Cuando asignamos un período de 24 horas, podemos dejar deliberadamente algo de tiempo flexible en nuestro propio tiempo para hacer frente a algunas emergencias. Por ejemplo, una idea que de repente te viene a la mente necesita ser puesta en práctica, una persona que conoces de repente quiere saber más sobre ella, o de repente te encuentras con un buen libro que quieres estudiar más.
Este tipo de tiempo flexible nos hace sentir más en control de nuestras vidas.
Otros reservarán un tiempo en blanco, como la meditación, el compañerismo de alta calidad en las relaciones íntimas o simplemente pasar tiempo con ellos mismos.
Puede parecer una pérdida de tiempo no hacer nada, pero en realidad significa que puedes tomar un mejor control de tu vida.
Con esta sensación de control, los beneficios emocionales de la disposición del tiempo libre y los beneficios de la libertad de tiempo mejorarán a su vez aún más nuestra sensación de control sobre nuestras vidas.
A la hora de planificar tu tiempo, considera primero esta pregunta:
¿Has decidido tus prioridades? ¿Qué cosas sin importancia se pueden descartar?
Después de determinar las cosas importantes, veamos la disposición del período de tiempo específico.
1. En términos de inversión física, ¿qué has hecho y qué más harás?
Resumen del último mes. ¿Cuánto tiempo dedica a inversiones físicas? Aproximadamente 24 horas.
2. Desde la perspectiva de mejorar la autocompetitividad, ya sean habilidades profesionales personales, inteligencia emocional, inteligencia financiera o calidad general, ¿qué has hecho y qué más harás?
La dimensión temporal es ligeramente más larga. De 2019 a 1, ¿cuánto tiempo ha dedicado a la superación personal en los últimos seis meses, o está fichando entrada y salida como un monje tocando una campana todos los días?
3. ¿Qué te dirías a ti mismo hace 10 años? ¿Qué te dirías a ti mismo hoy, dentro de 10 años?
Utiliza la dimensión temporal de 10 años atrás para mirar el día de hoy e identificar las cosas de las que podrías arrepentirte si no las haces.
Por supuesto, la cognición humana es limitada. Aquí, la mayoría de la gente todavía utiliza los valores actuales para adivinar lo que valorarán hoy dentro de 10 años.
Puede que no sea posible explicar claramente las cosas más importantes, pero la extensión de la dimensión temporal filtrará muchas cosas triviales que ocupan mucho de nuestro tiempo.
4. ¿Qué servicios pagas en tu vida?
Parte de esto es solo gente.
Pedir comida para llevar es subcontratar el tiempo de cocina y encontrar trabajadores a tiempo parcial es subcontratar el tiempo de las tareas domésticas. Muchos servicios en la vida son servicios subcontratados para nosotros.
Prioriza lo importante, sopesa el resto y optimiza tu tiempo y estado de ánimo.
5. ¿Cuáles son tus propios intervalos de tiempo?
Primero puedes tener un tiempo en blanco.
Luego veremos qué podemos hacer durante este tiempo.
El posicionamiento debe centrarse primero en "nada" y luego, lentamente, descubrir cómo llevarse bien consigo mismo durante este tiempo.
El libro "Flow" menciona: "Hay dos estrategias principales para mejorar la calidad de vida: una es hacer que las condiciones externas sean consistentes con nuestros objetivos; la segunda es cambiar la forma en que experimentamos las condiciones externas para que que se ajuste a nuestros objetivos. ”
Cuando cambiamos la forma en que manejamos el tiempo a través de la gestión visual del tiempo, o usamos el tiempo para completar cosas importantes y mejorarnos a nosotros mismos.
O cambiar nuestra sensación de control sobre el tiempo y ajustar constantemente nuestros objetivos en el proceso de llevarnos bien con el tiempo. Reorganiza el tiempo que tienes y encuentra las cosas importantes.
Ya sea la calidad de vida, una sensación de control sobre la propia vida o la libertad, todos estos son problemas que se pueden resolver fácilmente.