Análisis de pasos específicos del vals

La trayectoria del movimiento y el programa de pasos para giros continuos a la derecha de 90 grados son los siguientes: en el primer tiempo, el hombre retrocede hacia la izquierda y la mujer avanza hacia la derecha. En el segundo tiempo, el hombre se acuesta a la derecha y la mujer a la izquierda. En el tercer tiempo, ambos lados tienen los pies juntos. En el cuarto tiempo, el hombre avanza hacia la derecha y la mujer retrocede hacia la izquierda. En el quinto tiempo, el hombre se acuesta a la izquierda y la mujer a la derecha. En el sexto tiempo, ambos lados tienen los pies juntos.

Repite desde el primer hasta el sexto tiempo y vuelve al punto de partida original. Repita desde el principio nuevamente y practique en bucle.

Pasos básicos del vals

1. Paso cuadrado

El paso cuadrado se compone de un paso básico hacia adelante y un paso básico hacia atrás en movimiento. Debido al hábito habitual de que los hombres comiencen por la izquierda y las mujeres por la derecha, avanzar hacia la izquierda y retroceder hacia la derecha y retroceder hacia la izquierda y avanzar hacia la derecha dará como resultado direcciones de desarrollo completamente diferentes de la trayectoria del movimiento. Para distinguir, la forma de avanzar hacia la izquierda y retroceder hacia la derecha se llama paso hacia adelante, mientras que la forma de retroceder hacia la izquierda y hacia la derecha se llama paso hacia atrás.

***Cuenta seis pasos y utiliza dos compases para reproducir varias canciones. Al practicar el paso cuadrado hacia adelante, solo puedes adaptarte a los cambios en los pasos de baile de avanzar hacia la izquierda y retroceder hacia la derecha. Si encuentras el cambio opuesto, no podrás adaptarte. Por tanto, debemos aprender y practicar el paso atrás. Los requisitos para el paso cuadrado hacia atrás y el paso cuadrado hacia adelante son los mismos, excepto por el ligero cambio de dirección.

Solo después de practicar los pasos hacia adelante y hacia atrás podrás aprender el paso de giro. El paso cuadrado hacia adelante es la base del giro a la izquierda, mientras que el paso hacia la derecha es solo el desarrollo del paso cuadrado hacia atrás.

2.Girar 90 grados a la izquierda

Según el principio matemático de que cuatro 90 grados equivalen a uno 360 grados, aquí practicamos el paso de giro según el principio estructural del cuadrado. paso. Este método permite a los principiantes establecer el concepto de rotación con relativa rapidez. Al practicar pasos giratorios, debes prestar atención a dos cuestiones: una es que el pie en movimiento del primer paso debe permanecer recto y la otra es que el movimiento lateral del segundo paso debe estar en línea con la dirección del movimiento del primero; paso.

Un problema común al practicar el paso de giro es girar el dedo del pie izquierdo hacia la izquierda nada más sacar el pie, adquiriendo el hábito de sacar el pie lateralmente. Puede parecer inofensivo en la superficie, pero puede convertirse en un obstáculo insuperable para mejorar futuras habilidades. Por lo tanto, el primer paso debe ser el mismo que el paso cuadrado, y la forma del pie debe mantenerse erguida ya sea avanzando o retrocediendo.

Y una vez trasladado el centro de gravedad, hay que levantar ligeramente los talones para que el centro de gravedad recaiga sobre las plantas de los pies. De esta manera, no sólo puedes hacer rodar fácilmente las plantas de los pies y completar un giro de 90 grados cuando el pie pasa el centro de gravedad en el segundo paso, sino que también se garantiza de forma fiable el desarrollo de la línea roja del pie lateral. .

3. Gira a la derecha 90 grados

De hecho, no existe una regla cierta sobre si avanzar o retroceder primero, especialmente en situaciones de autoentretenimiento, puedes hacer lo que quieras. . Esta disposición está hecha principalmente para adaptarse a los hábitos iniciales de los hombres de izquierda y de las mujeres de derecha. Si le gusta usar primero el pie derecho para girar hacia adelante y hacia la derecha, no solo es posible, sino que también indica que ha superado las limitaciones del hábito y ha comenzado a entrar en un estado progresivo de libre movimiento.

Información ampliada

Características de los pasos del Vals: Los tres primeros pasos del Vals tienen las mayores fluctuaciones y los cambios más evidentes.

Los tres primeros pasos del vals: el hombre avanza con el pie izquierdo.

1. Aterriza de puntillas y continúa cayendo. Tenga en cuenta que en este momento, el espacio entre el abdomen y los muslos (en lo sucesivo, la ingle), las vértebras torácicas y los dedos de los pies deben estar en línea vertical, la parte inferior de las nalgas, los talones y la cabeza deben mantenerse en línea vertical. y la rodilla derecha debe estar levantada. Párese derecho sobre los dedos de los pies, listo para darse la vuelta y salir.

2. Usa tu pie izquierdo para empujar tu pie derecho hacia adelante en un movimiento reflejo.

Usa la parte inferior de tus nalgas para empujar tu pie derecho hacia adelante. La parte inferior de las nalgas y la cabeza están en una línea vertical, y el surco de su abdomen avanza hasta los dedos de los pies. En este momento, el muslo del pie izquierdo debe estar recto, pero la parte inferior de la cadera izquierda debe seguir el centro de gravedad vertical. En este momento, las piernas están sujetas y las caderas giradas hacia la derecha, completando el primer paso.

3. El pie izquierdo está hacia abajo, los dedos de los pies en el suelo, las piernas deben estar rectas y las rodillas no deben estar dobladas. Utilice la columna para balancearse hacia un lado. abre las caderas y avanza, mueve los glúteos inferiores hacia arriba y mantén el cuerpo vertical.

Esta es la acción de balancear las piernas. 4. Mantenga el lado derecho de su pie derecho en línea recta, con los pies y las piernas juntos. La clave aquí es mantener la ingle, la columna torácica y las caderas abiertas y hacia adelante. Lo más importante es mantener la parte inferior de las nalgas y la parte superior de la cabeza hacia arriba y hacia adelante.

La clave del paso femenino es el paso atrás del pie izquierdo.

1. El pie derecho desciende igual que el pie izquierdo del hombre.

2. Levante primero la rodilla del pie izquierdo y luego extienda el muslo. Aquí se debe prestar especial atención a que al extender el muslo, la ingle debe quedar hacia adelante, las caderas deben estar abiertas. y las nalgas inferiores deben elevarse hacia adelante y hacia arriba. La clave del segundo paso es: si una mujer da un paso atrás, debe retroceder a la posición correcta.

La llamada posición significa que el pie izquierdo debe estar sobre el talón, la parte inferior de las nalgas, la cabeza y los tres puntos del talón deben mantenerse en línea vertical. Después de dar un paso atrás, las caderas deben mantenerse abiertas. adelante

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Fuente de referencia: Enciclopedia Baidu—Vals