La importancia de una alimentación saludable
1. Aportar una gran cantidad de calorías
Los adultos sanos consumen entre 2.000 y 3.000 kcal al día. Durante el período de mayor actividad o crecimiento y desarrollo, es necesario consumir más calorías. Si los nutrientes no se reponen a tiempo, la resistencia del cuerpo a las enfermedades y el crecimiento y desarrollo se verán afectados. Los alimentos pueden aportar una gran cantidad de calorías al cuerpo humano. Cada gramo de proteína produce 4.000 calorías; cada gramo de grasa produce 9.000 calorías; cada gramo de azúcar produce 4.000 calorías.
2. Aportar sustancias inmunitarias
Alimentos como la baya de goji, el crisantemo, la leche, la gelatina de abeja, la tortuga de caparazón blando, etc. contienen una gran cantidad de sustancias inmunitarias, que son especialmente importantes para los débiles, los bebés y los ancianos. Deben consumirse con regularidad. Puede mejorar la resistencia del cuerpo humano.
3. Aportar una gran cantidad de sustancias antibacterianas.
El té, el ajo, la cebolla y otros alimentos contienen una gran cantidad de sustancias antibacterianas, que tienen efectos antibacterianos evidentes sobre los cocos grampositivos y bacilos negativos y son eficaces contra la disentería Bacillus, Escherichia coli, Staphylococcus aureus, Salmonella, etc. Tiene efectos inhibidores y letales evidentes.
4. Aportar una gran cantidad de sustancias anticancerígenas
La leche de soja, la tortuga de caparazón blando y otros alimentos tienen efectos anticancerígenos, y su consumo regular puede prevenir el cáncer.
5. Aportan gran cantidad de vitaminas, fibra y oligoelementos.
Las vitaminas, fibra y oligoelementos son todos necesarios para el cuerpo humano. La falta de vitamina B1 puede causar beriberi, la falta de vitamina C puede causar escorbuto, la falta de oligoelemento selenio puede causar cáncer y la falta de zinc puede causar retraso en el crecimiento. Aunque el cuerpo humano no necesita una gran cantidad de estos nutrientes, debe complementarse completamente con la dieta, de lo contrario provocará enfermedades.
6. Aportar una gran cantidad de enzimas y hormonas
El hierro obtenido de las vísceras animales puede reponer la sangre, y las hormonas sexuales obtenidas pueden ayudar a tratar enfermedades como la disfunción sexual de los animales; se puede utilizar Se utiliza para fabricar comprimidos testiculares para tratar síntomas como hipofunción sexual, hipoplasia y trastornos menopáusicos.
7. Regular el metabolismo material del cuerpo
La dieta puede equilibrar la síntesis y el catabolismo del cuerpo. El té tiene efectos anticoagulantes y fibrinolíticos, tiene efectos terapéuticos obvios sobre la hiperlipidemia, la aterosclerosis y la hiperfibrinemia, y tiene buenos efectos sobre el estado de coagulación y la deposición de fibrina en pacientes con gastritis. El efecto terapéutico es beneficioso para los riñones y; tienen un alto contenido calórico, pueden curar el dolor y la debilidad en la cintura y las rodillas y mejorar la resistencia. El hongo blanco y el hongo negro pueden reducir la concentración sanguínea y son beneficiosos para la prevención y el tratamiento de la enfermedad coronaria y la esclerosis vascular.
8. Ajustar el ambiente interno del cuerpo humano para que sea relativamente constante.
La calabaza y el melón de invierno pueden diluir el agua; el apio y el crisantemo pueden eliminar el calor y la patata pueden ser laxantes; el cilantro (cilantro), el cebollino y el jengibre pueden inducir la sudoración; el ñame y la poria pueden fortalecer el bazo y el estómago. Estos alimentos son beneficiosos para mantener un ambiente relativamente constante en el cuerpo humano.