Cuidado de los pies
El masaje de pies es una forma muy popular de mantener la salud en los últimos años. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, existen muchos puntos de acupuntura en las plantas de los pies, que son zonas reflejas de varios órganos. Si se masajean y estimulan adecuadamente, será propicio para acelerar el metabolismo, expulsando así las toxinas de desecho y logrando efectos sobre la salud y la salud. Pero si desea mantener una buena salud mediante el masaje de pies, es necesario dominar los métodos de masaje adecuados, como los 5 métodos que se mencionan a continuación, que también puede realizar en casa.
1. Golpeteo en las plantas de los pies
Para las personas que no han tenido experiencia con el masaje de pies antes, es mejor utilizar el método de golpeteo primero durante el automasaje en casa. Es muy sencillo: sujetar el pomo de la puerta en forma de puño y luego golpear con las plantas de los pies continuamente. Esto no sólo elimina el cansancio, sino que también acelera la circulación sanguínea y mejora la capacidad de desintoxicación de varios órganos internos.
Especialmente para quienes tienen un plan de adelgazamiento, dar golpecitos con las plantas de los pies en la vida diaria puede fortalecer la suavidad de los capilares y acelerar la quema de grasa corporal. Además, el proceso de golpeteo debe realizarse de forma rítmica, y debe realizarse hasta que los pies sientan un poco de dolor y calor, para lograr el efecto onírico.
2. Masaje con los dedos
El masaje con los dedos en la planta del pie también es el método de masaje más importante. Primero, sostenga la planta del pie con ambas manos y luego masajee gradualmente. planta del pie, sólo la zona del talón y luego el talón. Aumentar ligeramente la amplitud y luego proceder en sentido contrario, relajando la amplitud mientras se masajea. Especialmente los dedos de los pies deben masajearse a tiempo para eliminar la sensación de fatiga, y los dedos de los pies también son áreas reflejas de la cabeza. Masajear más en la vida diaria también puede mejorar la capacidad de memoria del cuerpo.
3. Masaje de ordeño
El llamado ordeño es un masaje que consiste en sujetar la parte fuerte de la planta del pie con ambas manos y tirar de ella hacia abajo. , se necesitan 10 segundos a la vez, lo que puede dragar los meridianos de los pies, promoviendo así la circulación sanguínea y acelerando el metabolismo. Otro punto que es necesario recordar es que durante el proceso de masaje, la amplitud debe aumentarse de superficial a profunda, especialmente cuando se avanza desde el talón hasta los dedos de los pies, la amplitud se puede liberar a tiempo para lograr el efecto de liberar presión y estimular. puntos de acupuntura.
4. Caminar descalzo
De hecho, el método de masaje de pies no es tan fijo, especialmente cuando no puedes usar los brazos para masajear, ¿por qué no optar por caminar descalzo? Forma. Naturalmente, caminar descalzo no es sobre terreno llano, sino sobre adoquines. Debido a que los guijarros del río son irregulares, puede proporcionar una buena estimulación a las plantas de los pies. Además, al caminar descalzo, los cinco dedos se mueven lo máximo posible, lo que no sólo logra efectos en el cuidado de la salud, sino que también acelera el metabolismo, ayudando así a perder peso.
5. Balancea los pies
Para las personas trabajadoras que no quieren hacer demasiado ejercicio en sus días libres, se recomienda utilizar el método de los pies del paciente. En pocas palabras, acuéstese en la cama o sobre una estera de yoga, levante los pies y gírelos hacia la izquierda y hacia la derecha, o gire los pies como si estuviera montando una bicicleta cada vez durante aproximadamente 2 minutos, esto ayudará a acelerar la circulación sanguínea. Al mismo tiempo, regula las funciones de los órganos internos y acelera la excreción de desechos metabólicos.
En general, al ser zona refleja de diversos órganos del cuerpo, el mantenimiento de los pies es muy importante. Por supuesto, el mantenimiento aquí mencionado no sólo debe reforzar las labores de limpieza, sino que también requiere masajes frecuentes. como en el artículo anterior. Muchas de las técnicas de masaje mencionadas en, si se practican de manera constante, pueden producir muchos beneficios. Además, antes de acostarte todas las noches, también puedes remojar los pies en agua caliente a unos 45 grados hasta que tu frente sude ligeramente, lo que también puede tener un efecto beneficioso para la salud.