Seis beneficios principales del Tai Chi Zhang Sanfeng

El Tai Chi es rico en contenido, diverso en formas, único en estilo, sencillo de ejercitar, apto para todas las edades, tiene amplia adaptabilidad y una base de masa profunda. A continuación se detallan los seis principales beneficios del Tai Chi Zhang Sanfeng que he recopilado para usted. ¡Bienvenido a leer!

Describe brevemente los seis beneficios del Tai Chi de Zhang Sanfeng

Beneficio 1. La práctica prolongada de Tai Chi puede reducir la depresión y mejorarla. su mentalidad, reducir el estrés mental y tratar la neurastenia.

Beneficio 2: Puede hacer que la sangre fluya suavemente y mejorar la inmunidad. Para las amigas, practicar Tai Chi puede regular la energía sanguínea y suavizar los meridianos. No es intenso, no sobrecarga a las personas, se ajusta a las leyes del movimiento vital y no daña el cuerpo humano.

Beneficios 3: Mejora la flexibilidad, aumenta la fuerza y ​​resistencia muscular y pierde peso.

Beneficios 4: Mejora la función cardiopulmonar, disminuye la presión arterial, suda profusamente sin quedarse sin aliento, adecuado para enfermedades cardíacas y ejercicios de hipertensión arterial.

Beneficios 5: Practicar Tai Chi no sólo puede aliviar la artritis reumatoide y el dolor en las articulaciones, reducir la fatiga, fortalecer los músculos y huesos y mejorar la capacidad del cuerpo para estirarse y equilibrarse.

Beneficios 6: Trata enfermedades gastrointestinales, indigestión, efecto de automasaje debido a la respiración abdominal (abdomen y pecho llenos, sumado al aumento del movimiento ascendente y descendente del diafragma, tiene un impacto negativo); en el tracto gastrointestinal. La peristalsis tiene un efecto estimulante positivo.

Al practicar boxeo, presionar la lengua contra el paladar y cerrar ligeramente los labios y dientes puede aumentar la secreción de saliva y mejorar la función digestiva. La práctica constante de Tai Chi juega un papel muy bueno en el tratamiento de la diabetes.

Beneficios de practicar Zhang Sanfeng Tai Chi para personas mayores

1. El Tai Chi no es solo un ejercicio físico, sino que también presta atención a la autoconciencia, la confianza en sí mismos y la confianza de las personas mayores. El sueño, la depresión y otros aspectos se han mejorado y mejorado.

2. Tiene ciertos efectos sobre la artritis, la osteoporosis, la artritis reumatoide y la arteriosclerosis coronaria.

3. Mantener la resistencia cardiorrespiratoria de las personas mayores.

4. Aumenta la suavidad corporal.

5. Mejorar el equilibrio y la capacidad de balanceo de las personas mayores.

El papel del Tai Chi Zhang Sanfeng

1. Mejorar el sistema nervioso

El papel del sistema nervioso es regular las actividades funcionales de diversos órganos en el cuerpo y mantener la integridad y unidad del cuerpo humano para adaptarse a las necesidades cambiantes del entorno externo.

El Tai Chi promueve el perfecto funcionamiento de las células nerviosas del cerebro a través de la coordinación de los pensamientos, la respiración y los movimientos, y coordina los procesos de excitación e inhibición del sistema nervioso humano. Es eficaz para los traumatismos mentales y las enfermedades neurológicas. como neurastenia, insomnio, tiene un buen efecto preventivo y terapéutico sobre la hipertensión, etc.

2. Mejora la función cardíaca, mejora el sistema circulatorio y amplía la capacidad pulmonar.

Las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte en el mundo. Actualmente, la medicina occidental no dispone de un tratamiento específico para esta enfermedad. Practicar Tai Chi Boxeo puede prevenir enfermedades cardíacas porque el Tai Chi es diferente a otros deportes.

Sus movimientos son lentos y lentos, y los músculos de todo el cuerpo están relajados, de modo que el corazón puede recibir suficiente suministro de sangre, pero no acelerará el ritmo cardíaco ni aumentará la carga sobre el corazón. El Tai Chi utiliza una respiración lenta, delgada y uniforme.

Puede hacer que los pulmones humanos tengan suficiente oxígeno, ejercitar la peristalsis de los intestinos y el estómago y mejorar las funciones de digestión y excreción. Por lo tanto, el ejercicio regular de Tai Chi puede prevenir y tratar enfermedades cardíacas y pulmonares. enfermedades del estómago, estreñimiento, hemorroides, etc.

3. Mejorar la capacidad de equilibrio de las personas y prevenir la osteoporosis

Uno de los accidentes más comunes entre las personas mayores es perder el equilibrio y caer, lo que provoca una fractura del cuello femoral. ¿A qué se debe este resultado? ? Esto se debe a la reducción del calcio en los huesos de las personas mayores y a la osteoporosis.

En Tai Chi, algunos movimientos están diseñados específicamente para entrenar la capacidad de equilibrio, de modo que la capacidad de equilibrio del practicante pueda ejercitarse plenamente. Cuando se practica Tai Chi, una pierna suele soportar el peso de todo el cuerpo. La fuerza sobre la pierna aumenta y el contenido de calcio de los huesos también aumenta, lo que hace que los huesos sean muy fuertes. Por tanto, las personas que practican Tai Chi con regularidad son menos propensas a sufrir caídas y fracturas.

4. Tiene un efecto fisicoculturista

El Tai Chi que cuelga arriba, hunde los hombros y los codos, tira el pecho y la espalda, abre la entrepierna -relajante, apretar los glúteos y otros requisitos físicos, además durante la práctica La rotación de la cintura permite al practicante ejercitar completamente los músculos de todo el cuerpo y mantener una buena forma corporal.

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