La receta de la dieta MM de Taiwán se detalla todos los días, puntos extra para los buenos ~

Debes calentar tu cuerpo la primera semana

Puedes comer lo que quieras, tu estómago no puede aceptar una dieta repentina

Deben personas que comen tres comidas regularmente deben comer 2/3 de su ingesta de alimentos anterior

Las personas que no necesitan hacer tres comidas regularmente deben comer pequeñas cantidades y con frecuencia.

1. Después de despertarte, debes decidir si quieres comer o comer carne hoy

Si quieres comer

Debes ser vegetariano hoy y no puedes tocar carne, huevos o pescado (animal proteína)

El vegetarianismo parece ser más libre, pero hay que estipular que no se puede comer más de medio plato de arroz blanco en una comida

Si quieres comer carne

No puedes tocar los fideos ni el arroz ni el pan (almidón, alimentos o bebidas dulces, leche (lactosa)

Intenta no comer frutas a menos que no sean demasiado dulces, de lo contrario la fructosa te hará daño.

Elige alimentos en los que puedas comer ambos: verduras

Las recetas que funcionan bien son:

Días vegetarianos: Desayuno: Bollos al vapor (1~2 piezas) Almuerzo : Un plato pequeño + medio plato de arroz Cena: Un plato pequeño/pepino crudo Un huevo + medio plato de arroz blanco

Día proteico: Desayuno: 2 huevos/un vaso grande de soja sin azúcar leche Almuerzo: un trozo de filete de pollo (un pollo también está bien)/un poco de pescado + un pepino crudo Cena: huevos 2~3 + un pepino

No comas nada al azar, perderás peso mucho más rápido. Asegúrese de comer comida vegetariana durante al menos tres días en la primera semana para obtener mejores resultados.

La segunda semana se refiere a los días de consumo de carne de la primera semana. Si lo sigues, perderás peso rápidamente.

Este es el método de pérdida de peso MM taiwanés más ortodoxo, ¡espero adoptarlo!