¿Cómo meditar? ¿Cuánto tiempo es el adecuado para meditar?
La práctica de la meditación se llama Zen, también conocida como zazen, meditación o sentada en banquete. Tradicionalmente, sentarse en posición de loto es la forma más completa de práctica. Sentarse en posición de loto tiene mérito.
Siéntate en posición de loto con los pies cruzados, es decir, con los pies cruzados, el pie derecho cruzado sobre la pierna izquierda y el pie izquierdo cruzado sobre la pierna derecha. Si no puedes lograrlo la primera vez, puedes empezar a practicar desde el plato suelto.
Formula el Sello Definidor del Dharma con tus manos y podrás formar el Sello de Amitabha para cantar la Puerta del Dharma de Buda.
Espalda recta, cintura recta, relajada;
Hombros rectos, relajados
La punta de la lengua toca ligeramente el paladar
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Cierra la boca;
Abre los ojos ligeramente, ciérralos en ocho puntos, ábrelos en dos puntos y mira hacia adelante. Si no puedes dominarlo, cierra los ojos primero. Una vez que adquieras la habilidad, podrás hacerlo.
La meditación normal se limita a menos de una hora y la meditación en profundidad requiere más de dos horas.