Tres planes de lecciones de educación física para estudiantes de séptimo grado de secundaria

# plan de enseñanza # El plan de lección de introducción es el plan de un maestro para llevar a cabo las actividades de enseñanza de manera fluida y efectiva de acuerdo con los estándares del plan de estudios, el plan de estudios y los requisitos de los libros de texto y la situación real de los estudiantes, el contenido de la enseñanza y la enseñanza. El plan se divide en horas de clase o temas. Un documento práctico de enseñanza con diseño y disposición específica de pasos, métodos de enseñanza, etc. ¡El siguiente contenido ha sido preparado para su referencia!

Artículo 1 Promoción de la salud a través de una dieta razonable

Objetivos de enseñanza:

1. Dominar y aplicar los requisitos y Orientación de una dieta equilibrada Dieta diaria.

2. Comprender la relación entre los hábitos alimentarios y la salud en la adolescencia.

3. Utilizar ejercicio físico y ajustes dietéticos para controlar el peso.

Puntos clave y dificultades en la enseñanza

Enfoque: Comprender la importancia de una dieta científica y razonable en el crecimiento.

Dificultad: Diseña una receta de comida razonable y cultiva el sentido de responsabilidad al prestar atención a tu propia salud dietética.

Proceso de enseñanza

Introducción al escenario: ¿Estás gordo o delgado? ¿Conoces el índice de masa corporal? ¡Calcule su índice de masa corporal basándose en la siguiente fórmula y sus propias medidas para ver qué tan gordo o delgado está su cuerpo!

Índice de masa corporal = peso (kilogramos)/altura (metros)

Introducción al tema

(1) Dieta equilibrada y salud

La nutrición razonable es la base material de la salud, y una dieta equilibrada es el camino fundamental para una nutrición razonable. ¿Cómo deben los estudiantes de secundaria que se encuentran en el período de pubertad y desarrollo lograr una dieta equilibrada?

1. ¿Conoces la clasificación de los alimentos?

2. ¿Cómo combinar tres comidas al día?

Requisitos específicos:

Comer alimentos variados, principalmente cereales, con una mezcla de espesor y densidad; comer más verduras, frutas y patatas cada vez; comer leche, soja o sus productos; día; coma cantidades adecuadas con regularidad Pescado, aves, huevos y carnes magras; reduzca la cantidad de aceite de cocina y coma comidas ligeras con menos sal;

3. Los jóvenes estudiantes, además de lograr una dieta equilibrada, también deben prestar atención a los siguientes dos aspectos

(1) Realizar tres comidas en horarios regulares y en cantidad. para asegurar un buen desayuno. Evite las dietas ciegas

Para los estudiantes de secundaria, las comidas regulares y cuantitativas son más propicias para el desarrollo y crecimiento del cuerpo. Asegúrese de consumir suficientes cereales en el desayuno para proporcionar energía y evitar una energía cerebral insuficiente y una disminución de la concentración debido a una caída en la concentración de azúcar en la sangre, lo que puede reducir la eficiencia del aprendizaje. Saltarse el desayuno durante mucho tiempo también puede provocar enfermedades del tracto digestivo y afectar la salud.

(2) Consumir alimentos ricos en hierro y vitamina C

(2) Dieta, ejercicio y control de peso

1. Criterios para juzgar la obesidad

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¿Tienes grasa corporal?

2. Control de peso razonable

Los estudiantes de secundaria se encuentran en una etapa de rápido desarrollo físico. Si tienen sobrepeso u obesidad, generalmente no se utilizan terapias de ayuno y hambre, y mucho menos medicamentos. y cirugía, lo mejor es ajustar la dieta y reforzar el ejercicio físico.

3. Escena de vida

¿Te gusta la comida frita? ¿Los conoces?

(3) Debes comprender el conocimiento de una dieta razonable para promover la salud

1 Ajusta tu dieta

(1) Alimentos que se debe comer

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(2) Comer menos

2. Métodos de ejercicio físico

(1) Métodos de ejercicio: principalmente ejercicio aeróbico, como caminar rápido, trotar, subir y bajar escaleras, saltar la cuerda, jugar pelota, nadar, andar en bicicleta, escalar montañas y otros deportes, y hacer algunos ejercicios de flexibilidad y fuerza de manera adecuada.

(2) Ejercicio leve: utilice una intensidad de ejercicio moderada. Se recomienda mantener la frecuencia cardíaca entre 110 y 13 latidos por minuto durante el ejercicio.

(3) Tiempo de ejercicio: Puede ser menor al principio, y poco a poco llegar a 60 minutos o más al día, y más de 30 minutos cada vez, también se puede realizar 6 veces al día, 10; Minutos cada vez que se acumula.

7. Asigna tareas

Desarrolla una receta de comida bien diseñada

Parte 2: Insiste en hacer una hora de ejercicio físico todos los días

Sección 2: Insistir en una hora de ejercicio físico todos los días

Objetivos didácticos:

1. Comprender el valor del ejercicio físico a través del debate mutuo y la orientación del profesor.

2. Mejore su comprensión del ejercicio físico durante el autoestudio, la discusión y la interacción con el profesor.

3. Bajo la guía de los docentes, aclarar estrategias personales para la perseverancia en el ejercicio físico.

Puntos clave y dificultades didácticas:

Enfoque: Hacer que los alumnos comprendan el valor del ejercicio físico para el desarrollo físico y mental.

Dificultad: Orientar a los estudiantes a tomar la iniciativa en el ejercicio físico y aclarar estrategias personales para persistir en el ejercicio físico.

Proceso de enseñanza:

(1) Inicio de la lección

1. El profesor anuncia el contenido de aprendizaje.

2. Los alumnos leen juntos el tema "Persistir en una hora de ejercicio físico cada día".

3. El profesor preguntó, ¿por qué estudiar este contenido? Invite a los estudiantes a mirar la pantalla grande.

(1) Contenido.

(2) Finalidad.

(2) Actividad 1. ¿Cuál es el valor de insistir en el ejercicio físico para el desarrollo físico y mental?

1. Finalidad de la actividad. A través de actividades, los estudiantes pueden comprender de manera más integral el valor del ejercicio físico para el desarrollo físico y mental basándose en su comprensión original del valor del ejercicio físico, aumentando así su entusiasmo por participar en el ejercicio físico.

2. Formulario de actividad. Discusión grupal, promoción de representantes del grupo para comunicarse con toda la clase y resumen del maestro.

3. Operaciones específicas.

(1) El profesor solicita discusión en grupo.

(2) Discusión en grupo.

(3) Los profesores patrullan, guían y recogen información.

(4) El grupo recomienda representantes para comunicarse con profesores y compañeros.

(5) El profesor combina la situación comunicativa de los alumnos y utiliza descansos o rotafolios para complementar visualmente las explicaciones.

4. Resumen del profesor.

(3) Actividad 2. Habla sobre "las actividades y juegos deportivos más inolvidables en los que has participado o visto" y habla de tus sentimientos, experiencias o logros.

1. Objeto de la actividad. Comparta los sentimientos, experiencias y beneficios de participar en ejercicio físico para inspirar a los estudiantes a tomar la iniciativa en el ejercicio físico.

2. Formulario de actividad. Discusiones en la misma mesa, intercambios en clase y resúmenes de los profesores.

3. Operaciones específicas.

(1) Organización lingüística del profesorado.

(2) Comunicación entre compañeros en una misma mesa.

(3) Recomendar representantes para comunicarse con profesores y compañeros.

(4) Los profesores resumen e interactúan con los estudiantes.

4. Resumen del profesor.

(4) Preguntas y explicaciones

1. La profesora dijo el lema deportivo "La vida está en el movimiento" y preguntó a los alumnos, ¿podrían decirme el lema deportivo que conocen?

2. Los estudiantes intercambian lemas deportivos.

3. Guíe a los estudiantes para que vean* videos de participación en ejercicios físicos.

4. Los estudiantes leen la introducción a *participar en ejercicio físico en el libro de texto.

5. Guíe a los estudiantes para que hablen sobre sus pensamientos después de mirar y leer.

6. Los profesores explican y resumen los pensamientos e ideas deportivas de * para ayudar a los estudiantes a profundizar aún más su comprensión del valor del ejercicio físico.

7. Resumen del profesor.

(5) Aprende la estrategia de insistir en una hora de ejercicio físico cada día.

1. Los profesores orientan a los estudiantes para que expongan sus propios puntos de vista sobre el ejercicio físico.

2. Resuma la comprensión y los puntos de vista de los estudiantes y utilice material didáctico o rotafolios para proporcionar contenido correcto e incorrecto en el libro de texto.

3. Orientar a los estudiantes a expresar sus opiniones sobre malentendidos sobre el ejercicio físico.

4. Combinar las opiniones planteadas por los estudiantes y guiarlos para que analicen y saquen conclusiones correctas.

5. Los profesores plantean el malentendido de que “estoy ocupado estudiando y no tengo tiempo para hacer ejercicio físico”.

6. Los estudiantes se comunican en grupos y diseñan conjuntamente un plan para utilizar su tiempo libre para el ejercicio físico.

7. Resumen del profesor.

Una comprensión correcta del ejercicio físico puede fortalecer la creencia en el ejercicio físico y mejorar la motivación.

8. El profesor utiliza material didáctico multimedia o gráficos murales para mostrar la tabla del "Plan Semanal de Ejercicio Físico" y guía a los estudiantes para que observen y expliquen los principales contenidos que constituyen el "Plan Semanal de Ejercicio Físico".

9. El profesor resume los principales contenidos del “Plan Semanal de Ejercicio Físico”.

10. El profesor explica a su vez cómo fijar objetivos, cómo determinar el tiempo de ejercicio, cómo elegir el contenido del ejercicio, cómo determinar la carga de ejercicio, cómo evaluar la implementación del plan, etc.

11 pide precauciones a la hora de formular un "plan semanal de ejercicio físico" y responde a las preguntas de los estudiantes.

12. Asignar tareas.

(6) Resumen del profesor

1. Clasificación de conocimientos.

2. Resumen de esta lección.

Parte 3 Estilo de vida y salud

Sección 1, Estilo de vida y salud

Objetivos de enseñanza:

Dominar los principios de los conceptos de salud. y componentes.

2. Conocer los cuatro pilares de la salud y sus significados.

3. Enumerar los efectos del mal estilo de vida en la salud.

4. Reconocer el impacto del estilo de vida en la salud, elegir y desarrollar gradualmente un estilo de vida saludable.

Puntos clave y dificultades en la enseñanza:

Enfoque: Dominar el concepto de salud y saber obtener salud.

Dificultad: Desarrollar un estilo de vida saludable.

Proceso de enseñanza:

(1) Introducción de nuevas lecciones

1. Toque una canción de salud de Fan Xiaoxuan.

2. Pregunte a los estudiantes ¿qué canción es esta? ¿Qué se canta en la letra?

3. Los alumnos responden, el profesor resume y deriva el contenido del aprendizaje (estilo de vida y salud).

(2) Preguntas y explicaciones

1. El profesor hace preguntas. Pida a los estudiantes que recuerden los conocimientos sobre salud que aprendieron en la escuela primaria, los combinen con su propia experiencia de vida y utilicen sus propias palabras para resumir qué es la salud.

2. Los estudiantes levantan la mano para responder.

3. A partir de las respuestas de los estudiantes, el docente resume y explica los conceptos y componentes de la salud.

4. Resumen del profesor. La salud no es sólo la ausencia de enfermedades y dolencias, sino un estado de completo bienestar físico, mental y social. Todo lo relacionado con las personas se basa en la salud. La salud no sólo conlleva nuestra sabiduría y carácter, sino que también es la base de nuestro crecimiento saludable. La salud incluye tres partes: salud física, salud mental y adaptación social. Entonces, ¿cómo nos volvemos saludables?

(3) Actividad 1

Cómo estar saludable

1. Objetivo de la actividad. Permitir que los estudiantes sepan la importancia de una dieta razonable, ejercicio moderado, vida regular y equilibrio psicológico para la salud bajo la guía de los profesores durante el proceso de aprendizaje independiente y cooperativo. Está claro que para obtener salud debemos establecer la creencia en los "cuatro pilares de la salud" y comprender el significado de los "cuatro pilares de la salud".

2. Formulario de actividad. Autoestudio, discusión en grupo, resumen del profesor.

3. Operaciones específicas.

(1) Los estudiantes estudian por su cuenta el contenido de los "Cuatro pilares de la salud" del libro de texto según sea necesario y realizan debates grupales.

(2) Los profesores inspeccionan las discusiones de los estudiantes y brindan orientación.

(3) El grupo recomienda representantes para informar y comunicarse, y otros estudiantes brindan complementos.

4. Resumen del profesor. Estar saludable es el derecho, la responsabilidad y el objetivo de cada estudiante. Para lograr este objetivo, debemos aprender a juzgar y elegir un estilo de vida saludable. Entonces, ¿qué estilos de vida son saludables?

(4) Preguntas y explicaciones

1. El maestro organiza a los estudiantes para que lean la imagen del estilo de vida diario de Lin Jun en el libro de texto y les pide que juzguen; Lin Jun Qué estilos de vida son saludables y cuáles no, y explica por qué.

2. Los estudiantes toman decisiones según sea necesario y explican sus razones.

3. Los profesores brindan explicaciones complementarias oportunas e interactúan con los estudiantes.

4. Los profesores utilizan ejemplos (como las enfermedades crónicas no transmisibles causadas por no prestar atención al sueño y al ejercicio) para explicar el impacto de un estilo de vida deficiente en la salud.

5. Resumen del profesor.

Existen varios estilos de vida, algunos son saludables y otros no son saludables. Para obtener y mantener la salud, debes elegir un estilo de vida saludable. Porque el estilo de vida es la piedra angular de la salud.

(5) Actividad 2

Piensa por qué Lin Jun piensa que es “más fácil decirlo que hacerlo”. ¿Cuál es la clave para un cambio de estilo de vida?

1. Objeto de la actividad. Hágales saber a los estudiantes que corregir los malos hábitos requiere la guía del conocimiento de la salud, el apoyo de creencias firmes, la asistencia de acciones correctas y esfuerzos de voluntad, la importancia de desarrollar un estilo de vida saludable y luego la clave para cambiar los estilos de vida es el "conocimiento" y " creencia" ", la unidad de la "acción".

2. Formulario de actividad. Pensamiento independiente, comunicación en la misma mesa, comunicación en clase, resumen del profesor.

3. Operaciones específicas.

(1) Los profesores asignan requisitos de actividad.

(2) Después de que los estudiantes piensan de forma independiente, sus compañeros de escritorio comparten sus experiencias.

(3) Inspección y orientación docente.

(4) Los compañeros de escritorio presentan representantes para comunicarse y compartir con profesores y compañeros de clase.

4. Resumen del profesor. En la vida real, casos como el de Lin Jun existen objetivamente. Reflexionar sobre nuestro propio estilo de vida diario, ¿es saludable y también existen estilos de vida poco saludables? Espero que los estudiantes se evalúen a sí mismos objetivamente. Si hay problemas, entonces debe plantearse requisitos de corrección y utilizar conocimientos saludables, gran perseverancia y acciones positivas para superar los malos estilos de vida y hábitos. Sólo de esta manera podrá obtener y mantener la salud y mejorar la eficiencia del aprendizaje.

(6) Resumen del profesor

El estilo de vida y la salud son inseparables. Si tienes un estilo de vida saludable, tendrás salud. Hoy aprendí conocimientos y habilidades sobre estilo de vida y salud, y creo que se convertirán en nuestra guía para un crecimiento saludable en el futuro. Al mismo tiempo, debemos prestar atención a la salud de nuestras familias y de quienes nos rodean y convertirnos en embajadores de la salud. Actuemos de inmediato, digamos adiós a la ignorancia, elijamos la civilización y convirtámonos en un concepto de salud moderno en la práctica, en el estudio y en la vida.