Conocimiento de veinticuatro términos solares y cultura de la salud durante el equinoccio de primavera
Durante el equinoccio de primavera, el viento está en calma y el sol brilla, sopla la brisa primaveral, la hierba comienza a crecer y las flores comienzan a crecer flores tiernas. Todo es tan hermoso. Entonces, ¿sabes cómo mantener la salud durante el equinoccio de primavera? A continuación, ¡echemos un vistazo a la cultura de la salud del equinoccio de primavera con Lao Huangli!
Cómo mantener la salud durante el equinoccio de primavera
Preservación de la salud Dado que el equinoccio de primavera divide el día y la noche, el frío y el calor, las personas deben prestar atención a mantener El equilibrio del yin y el yang en el cuerpo humano al mantener la salud. "Suwen·Zhizhenyao Dalun": "Observar cuidadosamente la ubicación del yin y el yang y ajustarlos para equilibrarlos". Significa que el cuerpo humano debe realizar "movimientos internos" de acuerdo con las condiciones del yin y el yang en diferentes períodos, es decir, los órganos, el qi, la sangre y la esencia, el movimiento fisiológico del cuerpo está en armonía con el "movimiento externo", es decir, el cerebro, la fuerza física y el deporte, y mantiene el equilibrio de la relación "oferta y comercialización". Es necesario evitar el ejercicio inadecuado, que puede destruir el equilibrio del ambiente interno y externo del cuerpo humano, acelerar el daño de ciertos órganos del cuerpo humano y el desequilibrio de las funciones fisiológicas, provocando así la aparición de enfermedades y acortando el tiempo de vida. vida.
"Su Wen·Gu Kong Lun": "Ajusta el yin y el yang. Si es insuficiente se repondrá, y si sobra, será diarrea "La dieta tradicional, la atención médica y el tratamiento de la medicina tradicional china se pueden resumir como suplementos a la deficiencia. Hay dos aspectos de la diarrea. Por ejemplo, reponer el qi, nutrir la sangre, nutrir el yin, ayudar al yang, reponer la esencia y promover los fluidos corporales puede considerarse como reponer la deficiencia, la diuresis, la purga, disipar el frío, eliminar el viento y secar la humedad; purgando el exceso. La práctica del cuidado de la salud de la medicina tradicional china ha demostrado que, independientemente del tónico o la purga, debemos adherirnos al principio de ajustar el yin y el yang para equilibrar el período y llevar a cabo científicamente el cuidado de la salud dietético, de modo que podamos prevenir y tratar eficazmente muchos enfermedades no infecciosas.
Desde el comienzo del período solar de primavera hasta el período solar de Qingming, hay un período de crecimiento y brotación de la vegetación. La sangre humana también se encuentra en un período vigoroso, y los niveles hormonales también se encuentran en un pico relativo. Esta vez, las enfermedades no infecciosas comunes tienden a incluir hipertensión, trastornos menstruales, hemorroides y enfermedades alérgicas, etc.
En la medicina tradicional existe un dicho sobre el mantenimiento de la salud en el equinoccio de primavera que alivia la diarrea matutina al amanecer. Se supone que el equinoccio de primavera es un período de equilibrio entre el yin y el yang, pero en un cuerpo con deficiencia de yang, el yang es débil y no puede equilibrarse con el yin, por lo que es más probable que se revele la naturaleza de la deficiencia de yang, por lo que el quinto La diarrea nocturna, también llamada diarrea del canto del gallo, es a menudo causada y se caracteriza por diarrea a la hora de comer, que es diarrea persistente. Aquellos con saburra blanca en la lengua, pulso profundo y débil, intolerancia al frío y escalofríos debajo de la cintura pueden tomar las píldoras Fuzi Lizhong o las píldoras Jinbian Shenqi para calentar el medio y apoyar el yang. Por lo general, puedes usar jengibre seco para guisar sopa o comer jengibre seco para guisar sopa de pollo.
Mantenimiento diario de la salud
Acuéstate temprano y levántate temprano para nutrir el hígado
El "Huangdi Neijing" dice: "En el tercer mes de la primavera, esto se llama crecimiento del cabello". Chen, el cielo y la tierra nacen juntos, todas las cosas son prósperas, acuéstese por la noche y levántese temprano, camine ampliamente por el patio, sea enviado a frenar el Cuerpo, para que pueda nacer la voluntad, no mates al nacer, da pero no quites, recompensa pero no castigues, esta es la respuesta de la energía primaveral, el camino para mantener la salud es ir contra eso y daña el hígado..." Después del equinoccio de primavera, la naturaleza está llena de vitalidad y todas las cosas están floreciendo. En este momento, la gente debe seguir la vitalidad de la naturaleza, acostarse temprano y levantarse temprano, ir a tomar un Camine por la mañana, relaje el cuerpo y deje que las emociones sigan. La primavera trae la energía del crecimiento del cabello y no debe violarse. Esta también es una forma de mantener una buena salud en la primavera.
No pierdas la ropa de invierno demasiado pronto
“No pierdas la ropa en primavera y no uses sombreros en otoño”. Después del equinoccio de primavera, la temperatura en algunas zonas aún no ha subido, así que no pierdas la ropa de invierno demasiado pronto. Después de usar ropa acolchada de algodón durante varios meses en invierno, la regulación del cuerpo de la producción y disipación de calor está en un estado relativamente equilibrado con la temperatura ambiente en invierno. Desde el invierno hasta principios de la primavera, la temperatura cambia repentinamente de cálida a fría, y si se pierde la ropa de invierno demasiado pronto, una vez que baje la temperatura, será difícil adaptarse, lo que reducirá la resistencia del cuerpo. Los gérmenes aprovechan la debilidad y atacan el cuerpo, provocando fácilmente diversas enfermedades respiratorias y enfermedades infecciosas en invierno y primavera.
Abra más ventanas y ventile con frecuencia
El clima a principios de la primavera acaba de pasar de frío a cálido y varias bacterias y virus que causan enfermedades están creciendo y multiplicándose para evitarlo. Ante la aparición de diversas enfermedades en primavera, las precauciones son fundamentales. "En la vida hogareña, siempre se deben abrir las ventanas para que el aire interior circule y se mantenga fresco". Alrededor de las 8 a.m., la temperatura es generalmente más baja y la calidad del aire es mejor, lo que es un buen momento para abrir las ventanas para ventilar. Además, la habitación debe al menos abrir las ventanas para ventilar después de tomar la siesta y antes de acostarse por la noche.