¿Cuál es el cronograma de la Técnica Pomodoro?

El cronograma del método Pomodoro es: seleccionar una tarea a completar, establecer el tiempo de Pomodoro en 25 minutos, concentrarse en el trabajo y no permitir hacer nada que no esté relacionado con la tarea en el medio hasta que llegue el Pomodoro. suena el reloj y luego dibuja un

Un Pomodoro (25 minutos) es indivisible, no existe mitad ni mitad Pomodoro. Si haces algo que no esté relacionado con la tarea durante un Pomodoro, perderás el Pomodoro. Nunca utilices la Técnica Pomodoro fuera del horario laboral. No compares tus números de Pomodoro con los de otros. La cantidad de tomates no puede determinar el éxito o el fracaso final de la misión. Debes tener un horario de trabajo y descanso que se adapte a ti.

Método de organización del tiempo Pomodoro

1. Al comienzo de cada día, planifique varias tareas para completar hoy y escriba las tareas una por una en la lista (o regístrelas en la lista de software).

2. Configura tu temporizador Pomodoro (temporizador, software, despertador, etc.) en 25 minutos.

3. Comienza a completar la primera tarea hasta que suene la campana de Pomodoro o te lo recuerde (han transcurrido 25 minutos).

4. Deja de trabajar y coloca una X después de la tarea en la lista.

5. Descansar 3-5 minutos, movernos, beber agua, hacer una pausa, etc.

6. Inicia el siguiente Pomodoro y continúa la tarea. Continúe repitiendo hasta que se complete la tarea y táchela de la lista.

7. Después de cada cuatro Pomodoros, tómate un descanso de 25 minutos.