¿Cuáles son los métodos para eliminar la humedad?
Si experimentas mareos, falta de energía después de levantarte por la mañana o deposiciones blandas o deposiciones prolongadas, lo más probable es que sea causado por demasiada humedad en tu cuerpo. Demasiada humedad en el cuerpo tendrá muchos efectos adversos en el cuerpo, por lo que la humedad debe eliminarse a tiempo. ¿Cuáles son los métodos para eliminar la humedad?
1. Métodos para eliminar la humedad
(1) Al cocinar, puede agregar algunas especias a los platos, como Amomum villosum, cardamomo blanco, granos de pimienta de Sichuan y otras especias. Las cosas tienen el efecto de vigorizar el Yang Qi.
(2) En la vida diaria, los pacientes también pueden comer algunos alimentos que pueden disipar el viento y la humedad, como frijoles mungo, cebada, melón de invierno, frijoles adzuki, carpa, etc. efecto en la disipación de la humedad. Si sientes que estás muy húmedo, puedes tomarlo una vez cada pocos días, para que el efecto sea más evidente.
(3) Aumente su propia cantidad de ejercicio. Puede hacer algunos ejercicios sudorosos en su vida diaria, como jugar a la pelota y correr, para dejar que el sudor brote, lo que favorece un flujo suave. de tu Qi. Por supuesto, este es también el método más eficaz para eliminar la humedad.
(4) Por la noche, debes desarrollar el hábito de remojar los pies en agua caliente hasta que la frente esté ligeramente sudada, lo que puede eliminar eficazmente la humedad del cuerpo.
2. Acondicionamiento dietético
(1) Melón de invierno
Tiene el efecto de favorecer el agua, eliminar las flemas, eliminar el calor y desintoxicar. Las personas con constitución de calor húmedo pueden comerlo si tienen edema, saciedad, flema excesiva, aburrimiento por el calor del verano, sed, eccema, forúnculos, etc., y puede aliviar la resaca.
(2) Melón amargo
Tiene los efectos de enfriar y calmar la sed, eliminar el calor y desintoxicar, limpiar el corazón y mejorar la vista, reponer el qi y aliviar la fatiga, tonificar los riñones. y diuresis. El melón amargo contiene una variedad de vitaminas y minerales, así como ingredientes que son eficaces para eliminar grasa y perder peso, y pueden acelerar la desintoxicación. Según las investigaciones, también tiene buenos efectos reductores del azúcar en sangre, antivirales y anticancerígenos.
(3) El apio
puede eliminar el calor del hígado y nutrir la sangre. Además, el apio también tiene los efectos de eliminar el calor del estómago, limpiar los vasos sanguíneos, fortalecer los dientes y humedecer la garganta, mejorar la vista y refrescar el cerebro, humedecer los pulmones y aliviar la tos. Por lo tanto, las personas con constitución de calor húmedo que tienen calor excesivo en el cuerpo, falta de apetito, fatiga y debilidad pueden comerlo con regularidad.
(4) Kale
Tiene las funciones de diluir el agua y reducir la flema, desintoxicar y disipar el viento, aliviar el calor y la fatiga, aliviar la fatiga, despejar el corazón y mejorar la vista. Puede hidratar los intestinos, eliminar el calor y reducir el fuego por deficiencia, detener el sangrado de las encías y también tener efectos terapéuticos auxiliares sobre el calor gastrointestinal, quedarse despierto hasta tarde y el insomnio, aumentar el fuego por deficiencia, hinchazón y sangrado de las encías, etc.
(5) Hoja de loto
Tiene los efectos de eliminar el calor y la humedad, promover el cabello y limpiar el yang, enfriar la sangre y detener el sangrado. La investigación moderna muestra que la hoja de loto también tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre, por lo que muchos productos para bajar de peso, reducir los lípidos y eliminar el acné contienen hoja de loto.
3. Medidas preventivas
(1) Mantener la circulación del aire interior
Si la humedad en la habitación es intensa, se recomienda mantener una mayor circulación de aire para permitir que el aire transporte Deshágase de la humedad. Si el piso se moja, séquelo inmediatamente con un trapeador para evitar la retención de humedad. Si hay mucha humedad afuera, puedes encender ventiladores y aires acondicionados y usar estos aparatos para mantener la convección del aire.
(2) Beber menos alcohol
El alcohol ayuda a la humedad, por eso es mejor beber menos alcohol.
(3) Coma menos alimentos dulces y grasosos
No coma alimentos que dañen el bazo y el estómago en un ambiente tan húmedo. Por ejemplo, alimentos y bebidas frías. Las personas a las que les gusta comer dulces también deberían abstenerse de comer dulces, porque "la dulzura se convierte en humedad".
(4) Preste atención a dos puntos al lavarse el cabello
Cuando se lave el cabello al aire libre, no masajee su cabello con el cabello mojado después de usar champú, ya que esto hará que la humedad se ingrese al cuero cabelludo (es necesario secar el cabello con secador antes de masajear). Después de ducharse (alcachofa), seque bien su cuerpo.
(5) Reducir las salidas en días húmedos y lluviosos
También debemos evitar sumergirnos en el agua y exponernos a la lluvia. No nos preocupamos de que la humedad envuelva nuestro cuerpo. Debemos cambiarnos de ropa después de estar expuestos a la lluvia. Ropa seca.
(6) Evite los alimentos crudos y fríos
La medicina tradicional china cree que los alimentos crudos y fríos, los productos helados o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del tracto gastrointestinal. , lo que dificulta comer en cantidades ilimitadas. Por ejemplo, ensalada de lechuga, sandía, col china, melón amargo, etc., es mejor agregar cebolla y jengibre durante la cocción para reducir la naturaleza fría de las verduras.