Colgar barras horizontales es bueno para la columna. ¿Cuáles son los beneficios de colgar barras horizontales para la columna?

1. Hay beneficios indirectos.

2. Tirar de la barra única ayuda a restaurar la columna. Las personas que tiran de la barra horizontal pueden desempeñar un cierto papel en los músculos del cuello, brazos, cintura y espalda. Tiene cierto efecto en pacientes con hernia de disco lumbar, pero no tiene un gran impacto en la columna cervical. también tiene un cierto efecto indirecto.

3. Los pacientes con espondilosis cervical suelen hacer todo lo posible para reducir el tiempo que pasan jugando con el teléfono móvil con la cabeza gacha. Colgar la barra horizontal no tiene ningún beneficio directo para la columna cervical, pero tiene beneficios indirectos. El propósito de colgar la barra horizontal es ejercitar los músculos del pecho y los músculos de los brazos.

4. En el ejercicio de colgar la barra horizontal, se ejercitan principalmente los músculos del pecho y los músculos de los brazos, mientras que los músculos de la columna cervical rara vez se utilizan. Colgar la barra horizontal puede tener un cierto efecto de estiramiento sobre la hernia de disco lumbar, porque la gravedad del cuerpo puede estirar las vértebras lumbares, aliviando así la espondilosis cervical.