¿Realmente puedes adelgazar tus piernas presionándolas boca abajo contra la pared?

Pon las piernas boca abajo contra la pared. Este método realmente puede adelgazar tus piernas.

Cuando tus piernas estén presionadas contra la pared, debes hacer todo lo posible para estirarlas lo más rectas posible. Sólo así podrás alargar los músculos de tus piernas. Si las condiciones lo permiten, puede optar por atar bien la pantorrilla con una venda. Este método puede tener un mejor efecto adelgazante. Sin embargo, si adelgazas las piernas de esta manera, estarás más cansado, por lo que a muchas personas les resulta difícil persistir durante mucho tiempo y no podrán lograr el efecto adelgazante de piernas deseado.

Información ampliada:

Cinco consejos para adelgazar piernas

El primer paso es el SPA concentrado en piernas

El edema de pantorrilla es el más común" segundo paso" "Problemas circundantes". La acumulación de desechos y toxinas en las piernas y los fluidos corporales retenidos en las pantorrillas debido a la gravedad conducirán directamente a la hinchazón de las pantorrillas y la obesidad. Si no puede bañarse todos los días, utilice con frecuencia agua tibia para brindarles a sus pantorrillas un SPA concentrado integral, que también puede eliminar el edema de la pantorrilla y restaurar la delgadez de las piernas.

Herramientas: Barril de madera lo suficientemente profundo, aceite esencial de pipa de cocina, sales de baño, agua tibia

Método: Llene el barril de madera con agua tibia hasta que la pantorrilla pueda cubrirse por completo y luego agregue Aceites esenciales y sales de baño, luego remoje toda la pantorrilla en agua durante unos 15 minutos, mientras masajea suavemente la pantorrilla para ayudar a desintoxicar y tonificar las piernas.

El segundo método consiste en utilizar té adelgazante para adelgazar las piernas.

Los compuestos aromáticos contenidos en el té adelgazante pueden disolver la grasa, eliminar la turbidez y eliminar la grasa para evitar que la grasa se acumule en el cuerpo. , y las vitaminas del té B1, C y la cafeína pueden aumentar la motilidad gastrointestinal y reducir la ingesta de grasas y colesterol. El té anticelulítico American Lepaiting ha pasado experimentos funcionales y toxicológicos y ha demostrado que puede promover el metabolismo de las grasas y mantener las funciones fisiológicas normales. Supera el problema de la sustitución de alimentos, la excreción, la supresión de los nervios y otros productos para bajar de peso que destruyen las reglas dietéticas y reducen el peso. la salud del cuerpo humano e inducir otras enfermedades. Los polifenoles del té en el té tienen la función de mejorar el metabolismo, ser antioxidantes y eliminar los radicales libres. Pueden activar las proteínas quinasas a través de muchas enzimas lipolíticas de triglicéridos y reducir la acumulación de células grasas, logrando así el efecto de pérdida de peso.

El tercer truco es comer para adelgazar

1. La vitamina E ayuda a eliminar los edemas. La mala circulación sanguínea puede provocar fácilmente hinchazón de los pies. Los alimentos que contienen vitamina E pueden ayudar a acelerar la circulación sanguínea y prevenir la relajación de los músculos de las piernas. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen almendras, maní, germen de trigo, etc.

2. El complejo de vitamina B acelera el metabolismo. La vitamina B1 puede convertir el azúcar en energía, mientras que la B2 puede acelerar el metabolismo de las grasas. Consuma más alimentos ricos en vitamina B, como champiñones, semillas de sésamo, tofu y maní. , espinacas, etc.

3. Consuma menos sal para reducir el edema. Comer alimentos salados con regularidad puede provocar fácilmente que se acumule exceso de agua en el cuerpo, provocando edema, que puede acumularse fácilmente en las pantorrillas. Además de reducir la absorción de sal en tu dieta, también puedes comer más alimentos que contengan potasio, porque el potasio ayuda a eliminar el exceso de sal del cuerpo. Los alimentos que contienen potasio incluyen tomates, plátanos, patatas, apio, etc.

El cuarto truco: el masaje

El masaje es la forma más directa y eficaz de moldear las piernas. El masaje estimula los puntos de acupuntura de las piernas, favorece la circulación sanguínea y linfática, descarga toxinas y elimina las toxinas. Elimina la obesidad y también puede ajustar la secreción hormonal estimulando importantes puntos de acupuntura distribuidos en las piernas. Se dice que existe una máquina de masaje de piernas que puede reemplazar el masaje manual, lo que puede ser más conveniente.

El quinto truco: Bola Mágica

A la vez que eliminas la grasa de las piernas, también debes ejercitar los músculos de las pantorrillas. Déjame enseñarte un método sencillo. Dos pelotas de fitness del tamaño de bolas de billar pueden permitirte ejercitar los músculos de las piernas en cualquier momento.

Herramientas: Dos pelotas de fitness del tamaño de bolas de billar.

Método: Ya sea que estés sentado en tu escritorio o en el sofá de casa, puedes colocar estas dos pelotas de fitness en las plantas de tus pies y usar la fuerza de tus piernas para impulsarlas hacia adelante y hacia atrás.

Eficacia: Para los terneros, el ejercicio de baja intensidad es la mejor forma de ejercitarse. Puede ejercitar los músculos de la pantorrilla y masajear las plantas de los pies al mismo tiempo. Además, debido a que las piernas tienen que moverse hacia adelante y hacia atrás, ya no tendrás la oportunidad de cruzar las piernas.

Sexto consejo: Dormir

Puede que este título te resulte un poco extraño. Cambiar tu postura para dormir también puede reducir la carga sobre tus pantorrillas. El método consiste en utilizar una colcha fina en la parte inferior. extremo de la cama. Simplemente levante ligeramente el piso para que el nivel de sus piernas esté más alto que su corazón.

Materiales de referencia:

Piernas delgadas-Enciclopedia Baidu