El ejercicio es una mejor manera de mejorar la función x

El ejercicio es una mejor manera de mejorar la función sexual

Primero, nadar o trotar

Nadar y trotar son ejercicios aeróbicos que pueden reducir tres niveles máximos. obesidad, aumentar la resistencia y mejorar la función.

En segundo lugar, las sentadillas profundas

Las sentadillas pueden aumentar la fuerza de las extremidades inferiores, mejorar la circulación sanguínea y ayudar a mejorar la función de elevación y el mantenimiento de las nueve fuerzas.

En tercer lugar, los ejercicios clave de Kegel

El entrenamiento de Kegel es el más conveniente y se puede realizar sentado, acostado, de pie y en otras posturas. Sin embargo, aun así debes optar por recostarte cuando entrenas inicialmente y contraer los músculos del suelo pélvico. durante tres a cinco segundos, y luego relájese durante cinco segundos, diez veces seguidas, de 50 a 60 veces al día, lo que puede mejorar la circulación sanguínea de la cavidad pélvica y mejorar la función eréctil.