¿Cómo puedo mejorar mi velocidad?
1. Métodos para mejorar la velocidad de reacción del cuerpo:
Independiente de una sola pierna. Mantener el cuerpo en una postura estable puede mejorar la coordinación y el equilibrio de todo el cuerpo. Las personas necesitan corregir sus posturas para caminar y sentarse, a menudo realizan movimientos independientes con una sola pierna y también pueden practicar movimientos básicos de artes marciales, como la postura del caballo. Mantener la estabilidad del cuerpo es la base para mejorar la agilidad.
Desarrollar la atención selectiva. Los atletas experimentados solo prestarán atención a las pistas relevantes durante la competencia e ignorarán los factores irrelevantes. Esto se llama "atención selectiva" y puede ayudar a las personas a dar la respuesta más rápida en un tiempo limitado. Las personas pueden mejorar su atención selectiva mediante el tenis de mesa, el voleibol y otros juegos de pelota.
Entrena los músculos alternativamente entre rápido y lento. Los músculos pueden controlar la velocidad y la fuerza de los movimientos del cuerpo humano. Las personas pueden cultivar la "memoria motora" de los músculos alternando movimientos rápidos y lentos y practicando repetidamente, como correr alternativamente entre rápido y lento y hacer ejercicio con mancuernas varias veces rápido y lento. algunos lentos.
2. Mejorar la velocidad de reacción del cerebro:
El nerviosismo puede producir adrenalina, lo que inhibirá el pensamiento del cerebro y el pensamiento divergente, lo que hará que el llamado espacio de pensamiento sea muy pequeño. Los experimentos clínicos de los científicos han demostrado que las personas piensan más rápido y mejor cuando están acostadas. Esto se debe a que las hormonas adrenalina producidas por la tensión son muy pequeñas. Si quieres mejorar tu velocidad de pensamiento, primero debes relajar tu mente y tu cuerpo, y luego tendrás suficiente espacio para pensar y luego serás más rápido.
Hacer cosas más interesantes. Cuando una persona hace cosas interesantes, suele pensar muy rápido. En este momento, también habrá un sentimiento ligero e interesante similar al placer de los deportes. Este es el poder del interés. Con interés, puedes vivir una vida más feliz y también puedes obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
Si eres estudiante y sientes que tu pensamiento es muy lento, también puedes jugar más cuando tengas tiempo. Cuando llegue el momento de hacer la tarea o leer un libro, aléjate del libro. Este es un buen consejo. No sólo puede aliviar los problemas de visión o restaurar gradualmente la visión, sino que también puede desarrollar mejor su capacidad de pensamiento.
La velocidad de reacción se refiere a la capacidad del cuerpo humano para responder rápidamente a diversas señales de estímulo (sonido, luz, tacto, etc.).
Una manifestación de la calidad de la velocidad se refiere a la velocidad de la respuesta del cuerpo humano a diversos estímulos, como el tiempo desde el inicio hasta el inicio de un sprint, la velocidad de la respuesta de un jugador de baloncesto a cambios instantáneos en situaciones en la cancha, etc. Se basa en procesos neuronales, tiempo de reacción, tiempo de reacción corto, velocidad de reacción rápida, tiempo de reacción largo, velocidad de reacción lenta;