Métodos diarios para el cuidado de los senos
Métodos diarios para el cuidado de los senos Métodos diarios para el cuidado de los senos
Coma de forma saludable
Los alimentos pueden proporcionar cantidades suficientes de calcio combinados con un ejercicio de pecho adecuado Será más eficaz para el agrandamiento de los senos. Deberías beber más leche. Para favorecer el desarrollo de los senos durante la adolescencia se pueden consumir alimentos ricos en vitamina E y beneficiosos para la secreción hormonal, como el repollo, la coliflor, el aceite de girasol, el aceite de maíz y el aceite de colza.
Las vitaminas del grupo B también contribuyen a la síntesis hormonal y se encuentran en los cereales integrales, las legumbres, la leche, la carne de vacuno y otros alimentos. Debido a que las hormonas endocrinas desempeñan un papel importante en el desarrollo y mantenimiento de los senos, el estrógeno hace que los conductos de la glándula mamaria crezcan y la progesterona hace que los conductos de la glándula mamaria se ramifiquen continuamente para formar canalículos de la glándula mamaria.
Haga algunos ejercicios de expansión de los senos
En el ajetreado descanso laboral, tómese un tiempo todos los días para hacer algunos ejercicios de expansión de los senos adecuados, no solo para mejorar la forma del pecho, sino también para que los senos luzcan mejor. Lo importante es poder hacer circular los vasos sanguíneos en el pecho y reducir la posibilidad de enfermedades mamarias. Esto es especialmente importante para las mujeres profesionales que trabajan en sus escritorios durante largos períodos de tiempo.
Mantén la espalda recta
Si observas lo educadas que son las celebridades con hermosos pechos ante el público, definitivamente notarás que siempre mantienen la espalda recta. De hecho, este no es sólo el requisito básico de la apariencia de una celebridad, sino también lo que las madres nos han estado recordando desde que éramos niñas. Caminar con la espalda recta dispersará adecuadamente la presión sobre la columna, relajará el tejido glandular mamario y ralentizará eficazmente la flacidez de los senos.
Un pequeño masaje antes de acostarse
El masaje antes de acostarse también es muy importante Aplicar una cantidad adecuada de loción para el pecho (también se puede utilizar loción corporal común) en la palma. de su mano y dibuje una línea desde el centro del seno. Masajee hacia arriba hasta la clavícula con un movimiento circular y luego amplíe el rango para continuar el masaje en espiral alrededor de los senos. Repita cada acción 10 veces hasta que sienta vagamente calor en el pecho. Esto no sólo puede promover eficazmente la circulación sanguínea en el pecho, sino también mejorar el fenómeno de expansión y flacidez de los senos.
Otro beneficio de desarrollar el hábito del masaje es que siempre puede proteger la salud de los senos tocando completamente el exterior de los senos con las palmas de las manos y luego concentrándose en el movimiento de frotar suavemente. El exterior hacia el interior puede lograr el efecto de drenaje linfático. También le permite comprobar si hay alguna sensación de cuerpo extraño en sus senos en cualquier momento mientras los masajea. Recuerde, el cáncer de mama ya no es solo para personas de mediana edad. De ahora en adelante, todas las niñas deben estar muy atentas al cáncer de mama. Método de cuidado de los senos: ¡Para la belleza de la forma de los senos, tome medidas y muévase incluso si está ocupada! No puedo dejar el ejercicio. De hecho, siempre hay formas de aumentar la cantidad de ejercicio en la vida. Por ejemplo, en el camino hacia y desde el trabajo, puede salir temprano del ascensor, subir algunos pisos hasta su destino o bajarse temprano del auto y caminar a casa. Estas ya son buenas oportunidades para hacer ejercicio. La circulación sanguínea en todo el cuerpo será más fluida y la salud de los senos estará naturalmente garantizada. Recuperación oportuna de los senos después de amamantar
Los senos de las mujeres se reducen en diversos grados después de amamantar. Durante este período, se debe prestar atención al mantenimiento y la recuperación oportunos de los senos.
Sujetador deportivo
Si haces ejercicio habitualmente debes prestar atención. Pocas mujeres prestan atención al uso de sujetadores deportivos. Un sostén deportivo que le quede bien no solo le facilitará el ejercicio, sino que, lo que es más importante, puede proteger su cuerpo. Dado que los senos no están sostenidos por huesos ni músculos, cualquier ejercicio extenuante hará que la estructura de soporte del tejido de los senos se sacuda y se hunda, lo que incluso puede causar enfermedades mamarias. Los expertos recomiendan elegir sujetadores deportivos con fuerte sujeción y ajuste al hacer ejercicio. ;