¿Qué es la demostración de enseñanza de contraseñas de Baduanjin?

Párese con los pies paralelos y separados, los escalones laterales deben estar separados al ancho de los hombros,

cabeza recta, cuerpo recto, cintura relajada, rodillas ligeramente dobladas hacia los dedos de los pies,

Mantén los brazos relajados y presiona las palmas hacia abajo, y tus dedos deben estar rectos y naturales.

Concéntrate y ajusta la respiración, baja los ojos y respira en silencio para proteger tu Dantian.

Información ampliada:

Qigong de Salud·Ba Duanjin es uno de los nuevos métodos de Qigong de Salud organizado y creado por el Centro de Gestión de Qigong de Salud de la Administración General de Deportes del Estado. La tarea de investigación. Lo lleva a cabo la Universidad del Deporte de Beijing. Este libro presenta brevemente el origen, las características y los fundamentos de la práctica del "Qigong·Ba Duan Jin de Salud", y desglosa y explica cada movimiento del ejercicio.

Existen varios tipos de ejercicios de fitness, incluidas series completas de diversos ejercicios aeróbicos a mano alzada; y gimnasia con equipos ligeros como pelotas y palos. Estos se utilizan principalmente en el entrenamiento de culturismo de las mujeres para perder peso y mejorar su forma corporal. .