¿Qué desayunar?

Recetas de desayunos nutritivos (1)

Gachas de carne picada y verduras, bollos de pasta de judías y apio y tofu seco.

Gachas de carne picada y verduras: arroz japónica. Arroz pegajoso. Carne picada. espinaca. zanahoria.

Bollitos de pasta de alubias: harina. Pasta de frijol rojo. fruta en conserva. manteca de cerdo.

Tofu Seco Apio: Apio. Tofu seco rallado. Seda de arroz salvaje. champiñón.

Recetas de desayunos nutritivos (2)

Gachas de avena, bollos de verduras y carne, encurtidos variados.

Avena: harina de avena. Jamón rallado. Zanahorias picadas. cilantro.

Bollitos de verduras y carne: harina. Carne picada. Repollo en escabeche. Tofu seco. champiñón.

Kimchi surtido: col china. Mostaza. Pepino pequeño. Chiles etc

Recetas de desayunos nutritivos (3)

Gachas de dátil negro, empanadillas de carne fresca, achicoria, brotes de bambú y judías secas.

Gachas de dátil negro: Arroz japonica. Arroz pegajoso. Ma Ya Zao. Nuez.

Albóndigas de carne fresca: harina. Carne picada. Brotes de bambú de invierno. champiñón.

Brotes de soja secos con brotes de achicoria: brotes de bambú achicoria. Tofu seco. zanahoria. champiñón.

Recetas de desayunos nutritivos (4)

Gachas de huevo en conserva, bollos de mermelada, verduras encurtidas y carne picada.

Gachas de huevo en conserva: Arroz japónica. Arroz pegajoso. huevo conservado. apio. Jamón.

Bolsa de mermelada: harina. atasco. Nuez. leche.

Cerdo con escabeche de verduras: verduras encurtidas. Carne picada. Papa. zanahoria.

Recetas de desayunos nutritivos (5)

Wontons de verduras y carne, tarta de ginkgo. Huevos de codorniz.

Wontons de verduras y carne: harina. Carne picada. Repollo en escabeche. champiñón. jengibre.

Tarta de Ginkgo: arroz glutinoso. Arroz japónica. gingko. Nuez. pasa.

Huevos de codorniz: huevos de codorniz. Brotes de frijol mungo. Pimiento verde rallado.

Recetas de desayunos nutritivos (6)

Sopa de frutas con leche, empanadillas verdes de carne fresca, ternera cortada en dados y patatas.

Flans de leche: leche. manzana. naranja. pasa.

Albóndigas de carne fresca: arroz glutinoso. Jugo de vegetales verdes. Carne picada. champiñón. Brotes de bambú de invierno. Jamón molido.

Ternera y patatas troceadas: Carne de ternera. Papa. zanahoria. Pimiento morrón.