Calendario del Maratón de Changzhou 2023

El Maratón de Changzhou comenzará el 15 de octubre de 2023.

El Maratón de Changzhou es uno de los eventos de maratón certificados por la Asociación China de Atletismo y atrae a muchos corredores cada año. El Maratón de Changzhou 2023 comenzará el 15 de octubre, un momento muy adecuado para que los corredores se preparen. Durante el período de preparación, los corredores pueden mejorar su condición física y su resistencia mediante un entrenamiento regular, una dieta adecuada y un descanso adecuado, a fin de estar completamente preparados para la competición.

El tema del Maratón de Changzhou de este año es "Correr en las cuatro estaciones", cuyo objetivo es mostrar los hermosos paisajes y las características de las cuatro estaciones de Changzhou. El comité organizador del evento también preparó uniformes de competencia y medallas especialmente personalizados para los concursantes, permitiéndoles sentir la atmósfera cultural única de Changzhou. Además, habrá maravillosas representaciones teatrales y ricos premios esperando a los concursantes durante la competición.

El Maratón de Changzhou es un evento deportivo lleno de pasión y vitalidad que no solo permite a los atletas desafiarse a sí mismos y mostrar su fuerza, sino que también permite que más personas sientan el hermoso paisaje y el encanto único de Changzhou. Creo que en un futuro próximo este evento se convertirá en una parte importante de la competición de maratón nacional.

Precauciones al participar en un maratón

1. Estado de salud: Antes de participar en un maratón es necesario realizar una evaluación exhaustiva de tu condición física para asegurarte de que gozas de buena salud. y no tener problemas cardíacos potenciales ni otras dolencias físicas.

2. Entrenamiento y preparación: Para garantizar la seguridad y la fluidez de la carrera, los corredores deben realizar un entrenamiento sistemático antes de la carrera, incluido el entrenamiento de resistencia, el entrenamiento de velocidad y el entrenamiento de fuerza. Al mismo tiempo, preste atención a un descanso y una dieta adecuados para evitar la fatiga excesiva.

3. Comprenda las reglas de la competencia: antes de participar en el maratón, debe comprender las reglas y requisitos de la competencia en detalle, incluidas las condiciones de la pista, el tiempo de cierre, las reglas de medallas, etc. Durante la competición, debes cumplir con las reglas de la competencia para garantizar tu propia seguridad y resultados precisos.

4.Preparar el equipamiento necesario: El maratón es una prueba que requiere una preparación completa.

5. Presta atención a la alimentación y la hidratación: Antes de la competición, presta atención a la salud y nutrición de la dieta y evita los alimentos grasos y ricos en calorías. Presta atención al suministro de agua durante el juego para evitar problemas como deshidratación e insolación.