Pensamientos de Fan Deng después de leer "The Running Bible"

En realidad, siempre he sido más comprensivo con correr, y también conozco los beneficios de correr, porque hay una alarma del cuerpo humano a mi alrededor: mi madre, que ha estado corriendo desde que me dio a luz. Después de más de treinta años, mi perspectiva mental es realmente buena. Pero este libro me hizo identificarme nuevamente con correr como forma de ejercicio, y también comprendí sistemáticamente cómo comprar equipo para correr, prepararme para el ejercicio de antemano, solucionar los dolores musculares después y cómo convertirme en corredor.

En primer lugar, en cuanto al equipamiento, antes no me gustaba mucho la ropa de secado rápido, pensaba que no tenía textura y no absorbía el sudor. Resulta que el secado rápido es para evitar que el cuerpo se empape de sudor Jaja, tengo otro motivo para comprar ropa deportiva. Al principio, no era tan exigente con los zapatos deportivos, aparte de los zapatos de bádminton, que son fijos para jugar al bádminton, nunca pensé que correr también requiere zapatos especiales para correr. Pensé que incluso los zapatos deportivos se pueden usar para correr. Pero afortunadamente no peso tanto, así que puedo correr con zapatillas normales. Es un buen recordatorio para comprar algunos zapatos que sean más cómodos por la tarde, pero que no sean adecuados para comprar zapatos por la mañana y por la noche. Por experiencia personal, estoy totalmente de acuerdo con esto.

No sabía que había estado respirando incorrectamente mientras corría. Las personas realmente no pueden ganar dinero más allá de su cognición, y también usaron una forma incorrecta de respirar, lo que ha llevado a la deformación de la forma de su cuerpo actual. Además de respirar mal, también cometí otro error. Cuando estaba muy cansado por el ejercicio en el pasado, siempre me gustaba ir a un baño de pies o a un masaje. Tratamiento con frío de nuestra fatiga y luego uso de compresas de hielo para aliviar la tensión muscular. Siento que este es un aspecto que siempre he entendido mal y que realmente necesito cambiarlo en el futuro.

En cuanto a cómo convertirse en corredor. Creo que podemos resumirlo: actuar, cumplir paso a paso y perseverar.

No hables más, quiero acostarme temprano y encontrar tiempo para empezar a correr mañana.

Acción + perseverancia son la columna vertebral del éxito, ¡vamos!