Material de lectura del SAT: El significado es más saludable que la felicidad

Las personas que viven muy felices pero sienten que la vida no tiene sentido tienen el mismo problema que las personas que han sufrido durante mucho tiempo, por lo que a veces es más saludable vivir con sentido que ser feliz.

　Las personas que son felices pero tienen poco o ningún sentido en sus vidas tienen los mismos patrones de expresión genética que las personas que soportan adversidades crónicas.

Al menos durante el último tiempo. década, la locura por la felicidad ha ido en aumento Sólo en los últimos tres meses, se publicaron en Amazon más de 1.000 libros sobre la felicidad, incluidos Happy Money, Happy-People-Pills For All y, para aquellos que recién comienzan, Happiness for Beginners.

Una de las afirmaciones constantes de libros como estos es que la felicidad está asociada con todo tipo de buenos resultados en la vida, incluido el más prometedor: "Muchos estudios han observado la conexión entre una mente feliz y una salud saludable". cuerpo: cuanto más feliz eres, mejores resultados de salud parecemos tener. En un metaanálisis (resumen) de 150 estudios sobre este tema, los investigadores lo expresaron así: ?Las inducciones de bienestar conducen a un funcionamiento saludable, y las inducciones. del malestar conducen a una salud comprometida.

Ser feliz se trata de sentirse bien. El significado se deriva de contribuir a los demás o a la sociedad de una manera más amplia.

Pero un nuevo estudio. , recién publicado en Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) desafía el panorama optimista. La felicidad puede no ser tan buena para el cuerpo como pensaban los investigadores.

Por supuesto que es mala. Es importante definir primero la felicidad. Hace unos meses, escribí un artículo titulado "Hay más en la vida que ser feliz" sobre un estudio de psicología.

profundizó en lo que realmente significa la felicidad para las personas. Exploró específicamente la diferencia entre una vida significativa y una vida feliz.

　Parece extraño que haya alguna diferencia, pero los investigadores observaron una. Una gran muestra de personas durante un período de un mes descubrió que la felicidad está asociada con un comportamiento de "apropiación" egoísta y que tener un sentido de la vida está asociado con un "comportamiento de entrega" desinteresado. "Sin significado caracteriza una vida relativamente superficial, ensimismada o incluso egoísta, en la que las cosas van bien, las necesidades y los deseos se satisfacen fácilmente y se evitan enredos difíciles o agotadores", escribieron los autores del estudio. "En todo caso, pura felicidad". está relacionado con no ayudar a los necesitados. Si bien ser feliz se trata de sentirse bien, el significado se deriva de contribuir a los demás o a la sociedad de una manera más amplia. Como me dijo Roy Baumeister, uno de los investigadores: "En parte, lo que hacemos". como seres humanos es cuidar de los demás y contribuir a los demás. Esto hace que la vida tenga sentido pero no necesariamente nos hace felices.

　El nuevo estudio de PNAS también arroja luz sobre la diferencia entre significado y felicidad. pero en el nivel biológico Barbara Fredrickson, investigadora psicológica especializada en emociones positivas de la Universidad de Carolina del Norte-Chapel Hill, y Steve Cole, investigador genético y psiquiátrico de la UCLA, examinaron los niveles de felicidad y significado autoinformados en. 80 tema de investigación

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El significado se definió como una orientación hacia algo más grande que uno mismo.

La felicidad se definió, como en el estudio anterior, al sentirse bien. Los investigadores midieron la felicidad preguntando a los sujetos. preguntas como "¿Con qué frecuencia te sentiste feliz?"

El significado se definió como una orientación hacia algo más grande que uno mismo. Midieron el significado haciendo preguntas como: ¿Con qué frecuencia sentiste que tu vida tiene un sentido de dirección o significado? ¿Sentiste que tenías algo que aportar a la sociedad y? ¿Con qué frecuencia sentiste que pertenecías a una comunidad/grupo social? ¿Cuanto más gente respaldaba estas medidas de?bienestar eudaimónico o, simplemente, virtud, más significado tenía? sentían en la vida.

Después de notar la sensación de significado y felicidad que tenía cada sujeto, Fredrickson y Cole, con sus colegas de investigación, observaron las formas en que ciertos genes se expresaban en cada uno de los participantes. Cole y Fredrickson, que utilizan la resonancia magnética funcional para determinar cómo responden las regiones del cerebro a diferentes estímulos, están interesados ​​en cómo el cuerpo, a nivel genético, responde a los sentimientos de felicidad y significado de Cole. Trabajos anteriores han relacionado varios tipos de adversidad crónica con un gen particular.

Patrón de expresión Cuando las personas se sienten solas, están de duelo por la pérdida de un ser querido o luchan por llegar a fin de mes, sus cuerpos entran en modo amenaza. Esto desencadena la activación de un patrón genético relacionado con el estrés que tiene dos características: un aumento. en la actividad de los genes proinflamatorios y una disminución en la actividad de los genes implicados en las respuestas antivirales.

?Tienes un sistema inmunológico con visión de futuro?, me dijo Fredrickson, ?si tienes una larga trayectoria? registro de la adversidad, te prepara para las infecciones bacterianas. Para nuestros antepasados, la soledad y la adversidad estaban asociadas con infecciones bacterianas por heridas con depredadores y peleas con congéneres. Por otro lado, si te va bien y tienes muchas relaciones sociales saludables. conexiones, tu sistema inmunológico avanza para prepararte contra los virus, que es más probable que contraigas si interactúas con mucha gente

　¿Qué tiene esto que ver con la felicidad? p>

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Cole y Fredrickson descubrieron que las personas que son felices pero tienen poco o ningún sentido en sus vidas, proverbialmente, ¿simplemente están aquí para la fiesta tienen los mismos patrones de expresión genética que las personas que responden? y soportar la adversidad crónica. Es decir, los cuerpos de estas personas felices los están preparando para las amenazas bacterianas activando la respuesta proinflamatoria. La inflamación crónica está, por supuesto, asociada con enfermedades importantes como enfermedades cardíacas y varios tipos de cáncer. >

　? Emociones positivas vacías como

"El tipo de euforia que las personas experimentan durante los episodios maníacos o la euforia inducida artificialmente por el alcohol y las drogas son tan buenos para usted como la adversidad", dice Fredrickson.

　Es importante comprender que, para muchas personas, una sensación de bienestar. el significado y la felicidad en la vida se superponen; muchas personas obtienen puntuaciones altas (o bajas) en las medidas de felicidad y significado en el estudio, pero para muchas otras, hay una disonancia: sienten que tienen una puntuación baja en felicidad y una alta en significado. que sus vidas son muy felices, pero poco significativas. Este último grupo, que tiene el patrón de expresión genética asociado con la adversidad, formó un enorme 75 por ciento de los participantes del estudio. Sólo una cuarta parte de los participantes del estudio tenían lo que los investigadores llaman ?. predominio eudaimónico, es decir, su sentido de significado superó sus sentimientos de felicidad.

Esto es una lástima dado el patrón de expresión genética más beneficioso asociado con la significación. Las personas cuyos niveles de felicidad y significado se alinean, y las personas que. tienen un fuerte sentido del significado pero no son necesariamente felices, mostraron una desactivación de la respuesta al estrés ante la adversidad. Sus cuerpos no los estaban preparando para las infecciones bacterianas que contraemos cuando estamos solos o en problemas, sino para las infecciones virales que contraemos cuando estamos solos o en problemas. rodeada de muchas otras personas.

Las investigaciones anteriores de Fredrickson, descritas en sus dos libros, Positividad y Amor 2.0, han mapeado los beneficios de las emociones positivas en las personas.

ha descubierto que las emociones positivas amplían la perspectiva de una persona y protegen a las personas de la adversidad. Por eso le sorprendió que el bienestar hedonista, que está asociado con las emociones positivas y el placer, obtuviera tan malos resultados en este estudio en comparación con el bienestar eudaimónico. /p>

?No es la cantidad de felicidad hedónica lo que es un problema?, me dice Fredrickson, ?es que no va acompañada de un bienestar eudaimónico. Es fantástico cuando ambos están juntos. paso. Pero si tienes más bienestar hedónico de lo que se esperaría, es entonces cuando surge este patrón [genético] similar a la adversidad.

　Los términos hedonismo y eudaimonismo recuerdan el gran debate filosófico, que ha dado forma a la civilización occidental durante más de 2.000 años, sobre la naturaleza de la buena vida. ¿Reside la felicidad en sentirse bien, como piensan los hedonistas, o en hacer y ser bueno, como Aristóteles y sus descendientes intelectuales, los éticos de la virtud? , piensa? A partir de la evidencia de este estudio, parece que sentirse bien no es suficiente. En palabras de Carl Jung, ?Las cosas más pequeñas con significado valen más en la vida que las más grandes. sin él.? La sabiduría de Jung ciertamente parece aplicarse a nuestros cuerpos, si no también a nuestros corazones y nuestras mentes.