Algunas mujeres embarazadas suelen sufrir de insomnio durante el embarazo. ¿Cómo se puede tratar con terapia dietética?
La dieta de las mujeres embarazadas con insomnio incluye sopa de semillas de loto y hongos blancos, gachas de longan y dátiles rojos, leche, miel, semillas de azufaifa, etc., que son muy beneficiosos para la salud de las mujeres embarazadas. Y estos alimentos pueden ayudar a las mujeres embarazadas a calmar sus nervios y ayudarlas a dormir. Por ejemplo, las mujeres embarazadas a menudo no pueden dormir durante el embarazo. Puede comerlos antes de acostarse para ayudar a las mujeres embarazadas a conciliar el sueño rápidamente.
Terapia dietética para el insomnio en mujeres embarazadas
1. Sopa de semillas de loto y hongos blancos
La naturaleza y el sabor de las semillas de loto son suaves y las semillas de loto tienen el efecto de calmar la mente y nutrir el corazón. Tiene un sabor suave y el hongo Tremella tiene una muy buena función de tonificar el bazo y apetecer, y el hongo Tremella puede mejorar la inmunidad del cuerpo y es muy bueno para que lo coman las mujeres embarazadas. Si las mujeres embarazadas sufren de insomnio, pueden tomar sopa de semillas de loto y hongos blancos para tratar el insomnio. La receta de sopa de semillas de loto y hongos blancos consiste en lavar las semillas de loto y los hongos blancos y remojarlos en agua durante media hora, luego hervir las semillas de loto y los hongos blancos juntos en agua. Primero hierva a fuego alto y luego cocine a fuego lento. calor. Puede decidir si agregar dátiles rojos a la sopa de semillas de loto y tremella según su gusto personal. Para las mujeres embarazadas, agregar dátiles rojos a la sopa de semillas de loto y tremella puede nutrir la sangre y ayudarla a dormir.
2. Gachas de longan y dátiles rojos
El longan es de naturaleza cálida, pero el longan puede nutrir el corazón y calmar el bazo, y el longan también puede tratar el insomnio. Susto y olvido. Las mujeres embarazadas sufrirán de insomnio. Los dátiles rojos tienen el efecto de calmar los nervios y reponer la sangre. Las mujeres embarazadas que comen más dátiles rojos tendrán un mejor cutis, lo que es muy bueno para el desarrollo de sus hijos. Si las mujeres embarazadas sufren de insomnio y ensoñaciones, pueden comer longan, dátiles rojos y arroz japónica para hacer gachas.
3. Leche y huevos
La leche es un muy buen alimento para dormir y calmar, siendo muy adecuada como terapia dietética para pacientes con insomnio. Y la leche tiene un alto valor nutricional y es muy adecuada para mujeres embarazadas. Pon la leche pura en una olla, hiérvela y agrega un huevo. Si le gusta comer huevos pasados por agua, hiérvalos un poco menos. Después de hervir los huevos y la leche, cómelos juntos antes de acostarse, lo que puede tratar eficazmente el insomnio en mujeres embarazadas.
4. Agua con miel
El agua con miel es muy nutritiva y la miel tiene el efecto de reponer la energía vital. Beber una taza de agua con miel todos los días puede tratar el insomnio en las mujeres embarazadas. . Si las mujeres embarazadas beben agua con miel durante mucho tiempo, la piel de la niña embarazada será más blanca que la de las mujeres embarazadas que no beben agua con miel. Si tiene diabetes gestacional, no se recomienda beber agua con miel. Puede complementar múltiples vitaminas y nutrientes usted mismo.
5. Pastel de semillas de Ziziphus
El grano de Ziziphus tiene el efecto de calmar los nervios y tratar el insomnio. Se utiliza en una variedad de medicamentos patentados chinos para el tratamiento del insomnio. Tiene un efecto muy bueno en el tratamiento del insomnio y no tiene efectos secundarios. Por ejemplo, las mujeres embarazadas con insomnio prolongado pueden agregar un poco de polvo de azufaifa al pan. Comer un poco antes de acostarse puede tratar eficazmente el insomnio en mujeres embarazadas.
6. Nido de pájaro
El nido de pájaro es un buen material medicinal nutritivo para mujeres embarazadas. Puede ayudar a proteger al feto y su desarrollo, y también puede tratar el insomnio en mujeres embarazadas. mujer. Puedes comer un plato de nido de pájaro antes de acostarte, que puede nutrir al feto y ayudarte a dormir.
Conclusión: A través de la explicación anterior, creo que todos comprenden la terapia dietética para el insomnio en mujeres embarazadas. Espero que todos puedan comer más de estos alimentos durante el embarazo para ayudarlas a dormir y descansar bien.