Cómo los estudiantes de secundaria se quedan despiertos hasta tarde científicamente
¿Por qué los estudiantes de secundaria se quedan despiertos hasta tarde?
1. Quedarse despierto hasta tarde para estudiar se ha convertido en un hábito de comportamiento. Los estudiantes de secundaria asignarán ciertas tareas de estudio para quedarse despiertos hasta tarde. para completar, para que se desarrollen. Crea la ilusión de una alta eficiencia en el estudio cuando se queda despierto hasta tarde.
2. Si no estudias mucho en horarios normales, de repente te quedarás despierto toda la noche estudiando cuando estás a punto de tomar el examen, porque tienes una creencia fuerte y desesperada en el éxito que te hace Crees que quedarte despierto hasta tarde para estudiar será muy efectivo.
3. Los estudiantes que no prestan atención son fácilmente influenciados por otros durante el día, pero por sí solos pueden mejorar su tasa de aprendizaje efectiva en la oscuridad de la noche.
Cómo trasnochar científicamente en el último año de secundaria
1. Quedarse despierto hasta tarde para obtener resultados
Si estás medio dormido y medio despierto Después de las 11 todos los días, olvídalo. Cada uno tiene su propio tiempo adecuado de trabajo y descanso. No necesariamente tiene que ser por la noche, pero es menos probable que lo molesten en plena noche. También puedes intentar levantarte temprano por la mañana, pero eso no me funciona.
2. Trasnocha y presta atención a tu salud
Si te acuestas entre las 12 y la 1, debes comer alrededor de las 10:30 Incluso un paquete de leche puede asegurar cierta eficacia, ¡recuerda que tu cuerpo es lo primero! También puedes salir a hacer ejercicio y relajarte durante 5 a 10 minutos para asegurar un suministro adecuado de oxígeno al cerebro.
3. Quédate despierto hasta tarde con un plan
No te quedes despierto hasta tarde de manera casual. Sin embargo, sí. Se recomienda hacer solo unas 2 materias cada noche, lo que le permitirá pensar más. Cambiar es una pérdida de tiempo y fácilmente le provocará fatiga. Puedes hacer chino, matemáticas el lunes, física e inglés el martes. Debes tener tu propio plan de revisión. No puedes simplemente hacer lo que dice el maestro. La disposición del maestro siempre debe cuidar el nivel medio de toda la clase. Si quieres destacar, debes tener tu propio esquema de revisión. Se recomienda llegar media hora más tarde que el esquema del profesor. Aproximadamente un mes está bien.
4. Quedarse despierto hasta tarde depende de la situación.
Aunque es mejor un horario fijo, si tienes mucho sueño y no puedes resistirte, será una pérdida de tiempo. Pero recuerde, no es necesario acostarse temprano y alterar su agenda debido al examen de mañana. Ya sabes, todo es para un examen y la educación orientada a exámenes solo puede ser así.
5. Quédate despierto hasta tarde y presta atención a las etapas.
Puedes adaptarte gradualmente al comienzo del año escolar. No es necesario que lo hagas en un solo paso. De lo contrario, es muy probable que se retrase una semana de estudio por quedarme despierto hasta tarde por un día. Esto es una pérdida. Por favor preste atención.
No es necesario que se quede despierto hasta tarde en la primera mitad del mes antes del examen de ingreso a la universidad, y no debe quedarse despierto hasta tarde. Porque el examen requiere un buen estado, que es más importante que un pequeño punto de conocimiento. No se preocupe, 15 o 20 días no son suficientes para adaptarse. Comparado con unas vacaciones aburridas, quedarse despierto hasta tarde unos días no es nada.
La forma correcta de quedarse despierto hasta tarde en el último año de la escuela secundaria
Aunque los estudiantes de secundaria a menudo se quedan despiertos hasta tarde, me gustaría recordarles a todos que los estudiantes de secundaria deben No quedarse despierto hasta tarde por la noche, de lo contrario afectará el efecto de asistir a clases durante el día. El tiempo de trabajo y descanso de los estudiantes de secundaria debería ser el siguiente:
Verano 22:00-23:00 Dormir 6:00-7:00 y levantarse
Invierno 21:30-22:30 ;Acostarse 6:30-7:30 y levantarse
Entonces, de acuerdo con el horario anterior, los estudiantes de secundaria no deben quedarse dormidos más tarde de las 11:00 a.m. noche. De hecho, una gran cantidad de estudios han demostrado que los estudiantes de último año de secundaria que a menudo se quedan despiertos hasta tarde para estudiar y sufren de falta de sueño tienen un rendimiento académico deficiente. Para los estudiantes de secundaria, dormir 7 horas al día es el tiempo ideal para dormir. Un insomnio insuficiente afectará la memoria de los estudiantes o incluso la disminuirá. La falta de sueño prolongada puede causar daños irreversibles al cerebro. Además, trasnochar mucho tiempo y no dormir lo suficiente puede provocar irritabilidad, sensibilidad emocional, tensión e incluso depresión. Debes asegurarte de dormir durante tu último año de secundaria, de lo contrario lo más probable es que obtengas la mitad del resultado con el doble de esfuerzo.
¿Cómo ajustan correctamente los estudiantes de secundaria su comportamiento de quedarse despiertos hasta tarde para estudiar?
1. Realizar una asignación razonable y correcta del tiempo de estudio efectivo durante el día. Además de digerir el conocimiento en el aula, también se debe asignar razonablemente otro tiempo a la lectura temprana y al autoestudio no sólo de acuerdo con el plan de estudios de la escuela, sino también de manera razonable de acuerdo con la propia situación.
2. Para lograr una absorción eficiente en clase, debes realizar una vista previa antes de la clase para que puedas conocer los objetivos del curso del profesor y las dificultades de tu propio curso, para que puedas concentrarte en la digestión en clase y practicar después de clase. Repasa, en definitiva, debes digerir y dominar la lección de hoy.
3. El aprendizaje requiere habilidades. A veces parece que estás trabajando duro. Como estudiante de secundaria, debes aprender a resumir y formar plantillas de respuestas e ideas para resolver problemas. rango, en lugar de simplemente estudiar hasta la muerte '.
4. Para establecer sus propios objetivos de aprendizaje, no puede simplemente apresurarse como una mosca sin cabeza. Puede completar pequeños objetivos de aprendizaje de manera planificada y por etapas.