Reseña del libro "Super Memoria"

? En la antigua Roma, Julio César podía recordar el rostro y el nombre de cada soldado. Aristóteles podía recitar palabra por palabra los libros que leía. El maestro de la memoria contemporáneo Andrei puede recitar hasta 1 millón de dígitos de pi.

Después de ver esto, ¿realmente quieres tener un cerebro tan poderoso?

¿Siempre te quejas de que son los hijos de otras personas los que se convierten en campeones académicos, y siempre son tus propios hijos los que están tan cansados ​​que saltan como locos?

¿Siempre te quejas de que no tienes cerebro cuando sales, olvidas cosas cuando sales, te recuerdas claramente las cosas que hacer, te das la vuelta y te olvidas, y no puedes encontrar ¿Cosas que guardaste deliberadamente?

Hong Yan, un conocido escritor y experto en educación, combinó la investigación más extensa y eficiente sobre tecnología de supermemoria en el país y en el extranjero, y más de 20 años de excelente experiencia docente para crear el libro "Super Tecnología de la memoria".

El libro analiza en profundidad muchos temas, como el complejo mecanismo de la memoria, los factores que afectan la memoria, los métodos para mejorarla, etc. Combina más de 400 juegos de pensamiento para mejorar la memoria y extrae súper consejos. para diferentes temas y campos. Métodos de memoria.

La frase que más me impresionó es: "La gente es esclava de la costumbre". No existe una brecha insuperable entre la gente común y los genios. Practica la supermemoria con regularidad y conviértela en un hábito, y podrás convertirte en un superhombre de la memoria.

Este libro explica principalmente en detalle: cómo superar el olvido; el cuidado de la salud del cerebro; la tecnología de la súper memoria y otros problemas. Veamos primero la primera pregunta: cómo superar el olvido.

1. Cómo superar el olvido:

La curva de olvido de Ebbinghaus muestra que el 42% de lo que acabamos de recordar se olvidará al cabo de 20 minutos, y el 56% se olvidará al cabo de una hora. El 66% se olvida al cabo de un día y el 79% al cabo de un mes. Es como una enorme maldición de la que nadie puede escapar.

Pensé que estábamos indefensos ante tal olvido, del mismo modo que estábamos indefensos ante la muerte. Al leer el libro "Supermemoria", descubrirá que el olvido se puede superar siempre que se tomen algunas medidas eficaces. Respecto a la maldición del olvido de Ebbinghaus, podemos hacer lo contrario y asegurarnos de navegarlo a tiempo en 20 minutos, o revisarlo a tiempo dentro de 24 horas, y no más de dos días a más tardar, porque pasado este tiempo, olvidaremos. siete partes del material si haces más que eso, obtendrás el doble de resultado con la mitad de esfuerzo al revisar.

Además de que el olvido destruye nuestros recuerdos, también existe el fenómeno de la saturación de la memoria. Según la investigación científica, la memoria tarda un promedio de 45 minutos a 2 horas en alcanzar la saturación, y recordar cosas nuevamente te enfermará y te cansará.

Para superar el fenómeno de saturación de la memoria, es necesario cambiar de tema entre 45 minutos y 2 horas. Este reemplazo continuo puede permitirle estudiar continuamente durante 6 horas sin saturación de la memoria.

Por supuesto, también podemos utilizar herramientas auxiliares para superar el olvido.

Por ejemplo, haz una lista de las cosas que necesitas hacer en un día y luego complétalas una por una.

También podrás utilizar el despertador para recordarte lo que debes hacer cuando llegue el momento.

También puedes atar una esquina con un pañuelo o cinta adhesiva en los dedos para recordar cosas que hacer.

También puedes ayudar a la memoria cambiando el entorno, como sacar el libro de la estantería y colocarlo en un escritorio visible en la sala de estar, y colocar las teclas en la computadora portátil para recordarte que no debes hacerlo. Olvídate de llevarlo contigo cuando salgas.

Los métodos anteriores pueden ayudarnos a superar la resistencia en la memoria y mejorar la memoria. Además, también debemos prestar atención a la salud cerebral.

2. Cuidado de la salud cerebral:

Para superar el olvido, primero hay que tener un cerebro sano y flexible, por lo que el mantenimiento del cerebro es muy importante. Hay ocho cosas principales para la salud del cerebro a las que debemos prestar atención en el libro:

1. Aumentar la seguridad, comer menos comida chatarra, beber más agua y reducir las toxinas.

2. Dormir lo suficiente y utilizar alternativamente el cerebro izquierdo y derecho según las características de la información.

3. Estudiar bajo fatiga y suplementar con vitamina C a tiempo para potenciar la concentración.

4. Sigue estudiando felizmente. El mal humor provocará daños en el hipocampo. El hipocampo es la puerta de entrada de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo y también es el centro de conexiones entre diferentes áreas de la memoria. El daño al hipocampo puede provocar la pérdida de la memoria.

5. Realizar ejercicio aeróbico regularmente para aumentar la actividad cardiovascular. La suplementación con nutrientes mejora la memoria, mientras que las deficiencias nutricionales debilitan la función de conexión del lóbulo frontal.

6. Ejercicios divertidos, estimulando el mecanismo de aprendizaje y mejorando la memoria.

Mantén la curiosidad, participa frecuentemente en algunas actividades recreativas y activa nuestra memoria.

7. Presta atención al cuidado de la salud, desarrolla buenos hábitos de vida, ten una rutina regular de trabajo y descanso y no te quedes despierto hasta tarde mirando el teléfono.

8. Llevar una dieta equilibrada, comer más verduras y frutas frescas y pescado rico en grasas insaturadas.

El cerebro es como el motor del cuerpo humano. Sólo cuando está bien mantenido puede funcionar mejor y proteger nuestra función de memoria. Por lo tanto, la salud del cerebro es muy necesaria. El tercer tema, la tecnología de supermemoria, que se destaca en el libro, es la clave y el enfoque de este libro.

3. Técnica de súper memoria:

Debes haber inventado y utilizado la técnica mágica de súper memoria antes, pero simplemente no te diste cuenta de su función. Por ejemplo, cuando aprendes palabras en inglés por primera vez, todos los libros escritos son caracteres chinos:

Cat (cat): lo recuerdas como el carácter chino Kate

duck (pato) : lo recuerdas como Dake

Mono: Recuerda como K ciego

Este es en realidad el método de memoria asociativa. El libro "Técnica de la Super Memoria" se centra en presentarnos:

1. Método de memoria asociativa

Consiste en conectar lo que quieres recordar con lo que ya sabes.

Por ejemplo, la verdolaga, puedes pensar en sus hojas como dientes de caballo, lo cual es especialmente fácil de recordar.

Al recordar el territorio de Italia, podemos pensar en él como una bota alta de montar que salió del continente europeo, para que siempre podamos recordar cómo es Italia.

En segundo lugar, el método de conexión

Es decir, no existe una conexión obvia entre lo que recuerdas y otra cosa. Debes dar rienda suelta a tu imaginación y crear conexiones artificiales entre ellas. ellos, específicamente podemos contactarlos desde:

1, pronunciación (como Beilu y Beilu).

2. Relacionados semánticamente (como brillante y brillante). Conexiones metafóricas (por ejemplo, manzanas y vergüenza, la vergüenza hace que uno se sonroje como una manzana).

3. Conexión lógica, dos cosas con el mismo trasfondo están conectadas (por ejemplo, la datura y la adelfa son venenosas).

4. Los tipos y tipos están relacionados en cuanto a forma, tamaño, peso, sabor, etc. (como las pelotas de tenis de mesa y los huevos, las uvas y las berenjenas, etc.).

5. Conexión de pensamiento, dos cosas están conectadas en un significado abstracto (como el corazón y el sol).

6. Conexión subjetiva, lo sabes en tu corazón y los demás no lo saben (como el mar y la angina de pecho, ataques de angina de pecho cuando estás junto al mar).

Las dos categorías de métodos anteriores son las que utilizamos con frecuencia. Además, existen muchos métodos, como el método de memoria de imágenes, el método de memoria digital, el método de memoria sensorial y el método de memoria de detalles.

3. Método de memoria de imágenes

El método de memoria de imágenes es también el método de imágenes mentales Cuando memorizamos artículos, a menudo imaginamos las palabras como imágenes específicas, y se utiliza este método. "Dos oropéndolas cantan en los verdes sauces y una hilera de garcetas se eleva hacia el cielo azul", imagina una escena tan poética y pintoresca.

4. Método de Memoria Detallada

Utiliza una actitud positiva y presta atención a los detalles de lo que lees, oyes y ves, como recordar una cara desconocida (pecas en la cara). ), cuando viaje a Huangshan, recuerde los detalles (manantiales y arroyos en la montaña) para no confundirlo con otras cosas (como Huashan).

5. Método de memoria numérica

¿Cómo recordar algunos números aburridos? Puede dividir los números en partes y luego vincularlos a algunos días significativos con los que esté familiarizado.

Por ejemplo, 1949200201 se puede dividir en 1949 (la fundación de Japón), 2002 (el año en que naciste) y 01 (tu número de estudiante).

6. Método de la memoria sensorial

En cuanto a la memoria sensorial, puedes tocar con las manos las cosas que quieras recordar, lo que te dejará una profunda impresión. También puedes usar una alarma para recordarte las cosas que debes hacer. Utiliza también el sentido del gusto, por ejemplo, cuando comes sandía, piensas en el verano.

“Es mejor enseñarle a pescar a un niño que enseñarle a pescar”. Descubrir estas habilidades de memoria es como enseñarle a un niño algunas herramientas de pesca, permitiéndole recordar rápida y fácilmente los conocimientos que debe aprender. recordado, en lugar de convertirse en una máquina de aprender.

Es como una llave que abre la puerta a la memoria, un camino ancho que se encuentra en el camino de la poesía y la distancia.

Existen métodos y atajos para hacer cualquier cosa. Dominar estos métodos de memoria también puede ayudarte a alcanzar el otro lado del éxito más rápido.