El dolor no se puede evitar, pero se puede elegir el sufrimiento
Recientemente leí "De qué hablo cuando hablo de correr" de Haruki Murakami. La frase "El dolor es inevitable. El sufrimiento es opcional" en el prefacio me dejó una profunda impresión. El Sr. Murakami nos dijo la diferencia entre dolor y sufrimiento. El dolor es un sentimiento físico puro, mientras que el sufrimiento es un sentimiento psicológico que se puede elegir. La idea general es que es inevitable que las personas nazcan para sufrir dolor, pero pueden elegir el sufrimiento que vale la pena soportar.
Hablando de correr, comencé a correr a finales de 2013 y llevo ocho años corriendo de forma intermitente. He estado corriendo más en los últimos tres años. Corro de cuatro a cinco veces por semana, seis kilómetros cada vez y, a veces, diez kilómetros los fines de semana. Participé en medias maratones en 2018 y 2019, con un mejor tiempo de 2 horas, 5 minutos y 34 segundos, y una distancia acumulada de carrera de 2915 kilómetros debería ser considerado un corredor.
Empecé a correr con mi hijo en noviembre de 2013. Cada vez que corría cinco kilómetros, mi hijo al principio solo podía correr 1.500 metros, así que siempre llevaba mi bicicleta conmigo y corría con el coche. pero mi hijo ya no podía correr y le pidió que montara en bicicleta mientras yo seguía. De esta manera, básicamente corremos cinco veces por semana y añadimos 500 metros a la distancia de nuestro hijo cada semana hasta que pueda correr cinco kilómetros. Recuerdo que los primeros 5 kilómetros de mi hijo los completó el día de Año Nuevo de 2014 y tardó más de 42 minutos. Después de acompañar a mi hijo hasta la meta, le dije: "De ahora en adelante hasta que me gradúe de la escuela secundaria, no aumentaré la distancia. Solo correré 5 kilómetros y poco a poco aumentaré mi velocidad. Espero poder anotar". 25 puntos en el futuro." El mejor tiempo actual de mi hijo corriendo 5 kilómetros es de 22 minutos y 52 segundos.
El 21 de agosto de 2015 completé los primeros diez kilómetros con mi hijo, tardando 1 hora, 14 minutos y 40 segundos. El resultado de mi primera carrera de diez kilómetros fue bastante bueno. En ese momento ninguno de los dos conocía la "cadencia" y era solo correr. Ahora el mejor tiempo de diez kilómetros de mi hijo es de 54 minutos y 55 segundos.
Los 10 kilómetros más desafiantes que completamos mi hijo y yo fueron un fin de semana de enero de 2018 y todavía están frescos en nuestra memoria. En la mañana más fría la temperatura era de solo 6 grados bajo cero. Realmente lo llevé conmigo para experimentar el running invernal. Recuerdo que antes de bajarme del auto le dije a mi hijo: "Afuera el aire está demasiado frío. Tapémonos la boca". con un pañuelo mágico y respirar por la nariz." , pero me di cuenta de que algo andaba mal en el primer paso de la carrera. Había un poco de viento del norte en ese momento y no podía respirar por la nariz mientras llevaba un turbante. así que simplemente me quité el turbante y usé la boca y la nariz para respirar. Ambos llevábamos camisetas ese día y mis piernas estuvieron congeladas durante los primeros dos kilómetros. Me sentí un poco arrepentido en ese momento, por miedo a congelar a mi hijo, pero no pude parar una vez que levanté las piernas, así que solo pude. continúa hasta terminar la carrera. Aunque estos diez kilómetros no son una hazaña, creo que dejaron una profunda huella en la memoria de mi hijo. Creo que cuando enfrente dificultades solo en el futuro, mientras piense en estos diez kilómetros inusuales, apretará los dientes y perseverará. , debería poder aprender que no hay dificultad ante una voluntad fuerte.
Mi primera media maratón la completé el 28 de agosto de 2018. Recuerdo que fue en abril de ese año, animado por un compañero de trabajo que había corrido una media maratón, me apunté en cuanto me llegó la cabeza. se puso caliente, que conocía la ruta de la carrera y la situación a lo largo de los años, dijo que el Maratón de Yanqing se corre casi en su totalidad por carreteras de montaña. La pendiente en la primera sección es relativamente suave a partir de 10 kilómetros y sube por una pendiente pronunciada. Durante 6 kilómetros, y luego hay una pendiente continua, con un desnivel de 1 kilómetro cerca del final. Toda la ruta es plana, con un desnivel de 200 metros. Los internautas dicen que este es el maratón más brutal de Beijing. Pero después de inscribirte, no puedes rendirte y tienes que correr. Esta es mi primera media maratón y el objetivo que me propuse es terminar la carrera. Después del Primero de Mayo, comencé a entrenar para prepararme para la competencia. El plan que me hice fue correr seis kilómetros todos los días de lunes a viernes. La larga distancia los sábados comenzaba desde diez kilómetros y luego aumentaba dos kilómetros cada dos semanas hasta que. Corrió una vez por semana antes de la competición 18 kilómetros. Entrené estrictamente de acuerdo al plan. Después de más de tres meses de entrenamiento sistemático, mi confianza aumentó enormemente. El plan que me propuse fue terminar la carrera en 2 horas y media. Usé 184 de cadencia durante el entrenamiento y 183 de cadencia durante. Al ir cuesta arriba, acorté la longitud de mi zancada para insistir en correr a este ritmo. El tiempo neto final fue de 2 horas, 15 minutos y 19 segundos, lo cual fue realmente inesperado.
Lo que más me impresionó fue que me comí la sandía más dulce en el avituallamiento a 17 kilómetros.
No me he atrevido a tomar un gran trago de agua desde el inicio de la carrera, y no estaba dispuesto a detenerme para beber agua cuando encontré una estación de suministro, temiendo que me tomaría tiempo para ir al baño más tarde. Después de subir una pendiente empinada de 15 kilómetros, tenía tanta sed en la boca que casi humeaba. Persistí hasta los 17 kilómetros y vi dos sandías cortadas en la mesa del puesto de socorro. Corrí y me comí un trozo en un segundo. Cogí otro trozo y me lo comí mientras corría. La sandía estaba tan dulce. Se puede decir que confié en este trozo. La sandía completa el juego.
Esta carrera de media maratón transcurrió sin problemas en general, pero hubo algunos problemas. Después de 19 kilómetros bajando una larga colina y doblando la última curva, mi ritmo cardíaco aumentó repentinamente, probablemente debido a la emoción. El pensamiento que pasó por mi mente en ese momento fue: "El momento más común para la muerte súbita en una media maratón. es cuando esté cerca de la línea de meta. No lo haré…”
Tan pronto como pensé en esto, inmediatamente respiré por la boca y la nariz y alivié los síntomas del corazón inestable. ritmo aumentando la cantidad de oxígeno obtenido Después de dos minutos de respiración, mi ritmo cardíaco finalmente se estabilizó y el punto final apareció al final de mi vista.
Hablando de ciclismo, en realidad me encanta el ciclismo desde que era niño. Cuando me gradué de la escuela primaria, monté a un joven de 28 años para visitar la Villa de los Juegos Asiáticos. Siempre me ha gustado la sensación de velocidad y la sensación de velocidad. Andar en bicicleta puede experimentar la sensación de velocidad de forma más directa. Cuando pedaleo casi cien veces por minuto, respiro rápidamente con la boca abierta, mi frecuencia cardíaca es de 145 por minuto, el sudor gotea sobre mi cabeza y solo se oye el sonido del viento en mis oídos, esta sensación de velocidad proviene de Yo. Es realmente genial.
En el verano de 2013, me obsesioné con el ciclismo. Realmente se puede llamar una obsesión. Soy un poco testarudo. Si algo me gusta, me quedaré en el foro todos los días y lo haré. mi tiempo libre. Algo que me fascina. Recuerdo que en ese momento tenía un profundo conocimiento del ciclismo. Pedaleé 40 kilómetros hacia y desde el trabajo todos los días. Recorrí un total de 3.500 kilómetros durante más de tres meses consecutivos. La velocidad promedio en la computadora es de 26 kilómetros por hora y la velocidad máxima es de 71 kilómetros por hora. La bicicleta de carretera curva de 18 velocidades se ha convertido en una bicicleta de una sola velocidad con manillar de garra. y la relación de transmisión está fijada en 2,6. Al utilizar una torre de bloqueo de montaña, debes balancear la bicicleta cuando vas cuesta arriba.
Mi hijo y yo recorrimos largas distancias en julio de 2014. Acompañé a mi hijo a hacer realidad su sueño: recorrer el embalse de Miyun. Comenzamos a conducir a las 5:30 de la mañana. Después de llegar al Reservoir Hotel en Miyun, partimos del Reservoir Hotel y recorrimos el embalse en bicicleta por Reservoir West Road - North Road - East Road - South Road. veces Horas, 102,37 kilómetros en un ***, este viaje puede considerarse como el cumplimiento de un sueño de mi hijo. Su próximo sueño en bicicleta es recorrer el lago Qinghai.
Completada la vuelta al embalse. Recuerdo que la primera pendiente tenía casi 2 kilómetros de largo. Le animé a mi hijo a decir que solo Reservoir West Road tiene pendientes, pero después es llano. De hecho, hay montañas al oeste y al norte del embalse de Miyun, y la pendiente de North Reservoir Road es casi continua. Son comunes pendientes ascendentes de cinco o seis kilómetros, y gradualmente se vuelve suave hasta East Road y South Road. Mi hijo conducía un Dahon P8 ese día y yo conducía un Giant OCR3300 modificado, que es mi bicicleta de una sola velocidad con una relación de transmisión de 2.6. De todos modos, al día siguiente monté desde las pantorrillas hasta las piernas. muslos. Me dolía toda la espalda, pero mi hijo dijo que no sentía nada.
Por último, quiero decir que definitivamente seguiré corriendo. Ahora corro al menos cuatro veces por semana y no puedo superar los seis kilómetros cada vez que llevo a mi hijo a correr diez kilómetros. los fines de semana cuando tengo tiempo. Le prometí a mi hijo que lo acompañaría a completar su primera media maratón. Creo que correr será un pasatiempo para él durante toda su vida.