Cómo inhibir el crecimiento de las canas
Némesis 1: Aliviar el estrés. Un estudio publicado por investigadores estadounidenses en la revista Nature encontró que cuando las personas enfrentan estrés a largo plazo, los niveles elevados de adrenalina pueden causar daños en el ADN y provocar canas prematuras. Se recomienda buscar más tiempo para relajarse, como bañarse, escuchar música, etc.
Némesis 2: Dejar de fumar. El Consejo de Hong Kong sobre Tabaquismo y Salud analizó a más de 600 fumadores mayores de 30 años y descubrió que los fumadores tienen cuatro veces más probabilidades de tener canas prematuras que los no fumadores. Por tanto, dejar de fumar debe ser el primer paso.
Némesis 3: Humedad. Cuando el cuerpo está deshidratado, los nutrientes que necesita el cabello no pueden llegar a los folículos pilosos. Todo tipo de alimentos fritos y picantes deshidratarán el cuerpo, así que coma menos; mantenga el aire interior húmedo en invierno.
Nemesis 4: Bronce. A veces las canas empiezan a aparecer debido a la falta de cobre en la dieta. Coma más ñame, tomates, espinacas y algo de carne todos los días. Algunas frutas también son ricas en cobre, como las moras y las granadas.
Némesis 5: Yodo. Las algas, las algas y otros mariscos son ricos en yodo. Las espinacas en particular son ricas en cobre, hierro y yodo, que es un buen alimento para el cabello negro.
Némesis 6: Proteína. El componente principal del cabello son las proteínas que contienen aminoácidos azufrados, por lo que se recomienda comer más frijoles y carne magra.
Nemesis 7: Comida negra. Los estudios han encontrado que la mayoría de los alimentos negros, incluidos los oscuros (rojo, amarillo, morado), contienen pigmentos formados por la interacción de las plantas y la luz solar, que son beneficiosos para el color y la salud del cabello.
Némesis 8: Vitaminas. La vitamina A mantiene la función normal del tejido epitelial y las vitaminas B promueven el metabolismo del cuero cabelludo. Los alimentos ricos en vitamina A incluyen zanahorias, espinacas, etc. Los alimentos integrales son ricos en vitamina B.
Nemesis 9: Mejora la circulación sanguínea. Incluso si toma suficientes vitaminas, no ayudará si no llegan al cabello. Se recomienda acelerar el flujo sanguíneo mediante ejercicio y masajes. Puede masajear el cuero cabelludo con las yemas de los dedos durante 5 a 10 minutos al día. ("Tiempos de vida")?