¿Qué es importante sobre beber agua? ¿Cómo beber agua de forma saludable?
El agua es muy importante para el cuerpo humano. Las células humanas no pueden prescindir del agua. El agua participa en el metabolismo, regula la temperatura corporal y estabiliza el ambiente interno del cuerpo. Beber agua correctamente traerá beneficios al cuerpo humano, mientras que beber agua incorrectamente traerá daños al cuerpo.
Cómo beber agua de forma saludable
1. Bebe agua nueva
No bebas agua que haya estado dejada demasiado tiempo, porque si se deja, el agua se degenerará. a temperatura ambiente durante unos tres días. Produce grandes cantidades de nitrito. Si el agua que se ha dejado durante mucho tiempo entra en la sangre, afectará la capacidad de la sangre para transportar oxígeno, por lo que se debe elegir agua fresca. El agua que se ha dejado durante más de dos días se debe desechar.
2. Beber un vaso de agua antes de comer
Beber un vaso de agua una hora antes de comer. Beber agua en este momento puede hidratar diversos tejidos y células del cuerpo. Después de comer, se puede producir una gran cantidad de jugos digestivos para ayudar a digerir los alimentos y prevenir la indigestión y la hinchazón.
3. Bebe un vaso de agua después de despertarte por la mañana
Bebe un vaso de agua tibia en ayunas cada mañana después de despertarte, porque después de un descanso nocturno, el El cuerpo tendrá escasez de agua. Beber agua de vez en cuando reduce la viscosidad de la sangre, activa las funciones celulares del cuerpo, promueve la circulación sanguínea en todo el cuerpo, mejora la elasticidad de los vasos sanguíneos cerebrales y previene la aparición de enfermedades cardiovasculares y. Enfermedades cerebrovasculares Además, beber un vaso de agua al despertar por la mañana puede promover la peristalsis gastrointestinal y prevenir el estreñimiento.
4. Preste atención a la temperatura del agua potable
Intente controlar la temperatura del agua potable en torno a los 25 ℃. El agua a esta temperatura tiene una alta actividad biológica y puede pasar directamente. la membrana celular para ayudar a hidratar la célula. El agua demasiado caliente o demasiado fría puede tener efectos adversos en la salud. Además, no se debe beber a grandes tragos, de lo contrario provocará edema en el cuerpo.
Estas tres situaciones te recuerdan que no debes beber más agua
Los pacientes con resfriados virales graves no deben beber más agua
Después de resfriarte, debes seguir bebiendo Agua Sin embargo, no beba mucha agua a la vez, sino de forma intermitente. Beba aproximadamente una taza a la vez, no más de 300 ml, y beba después de un período de tiempo. No beba continuamente, ya que esto supondrá demasiada carga para los riñones. La cantidad de agua consumida al día no debe exceder los 2000 ml. De esta manera se pueden mantener las necesidades de agua potable en caso de resfriados comunes sin afectar las infecciones del tracto respiratorio.
Si tienes un problema cardíaco, debes beber pequeñas cantidades de agua con frecuencia.
Los expertos señalan que muchos pacientes con enfermedades cardíacas beben grandes cantidades de agua todos los días en la práctica clínica. De hecho, esto es muy peligroso. Porque después de que una gran cantidad de agua ingresa al cuerpo humano y se absorbe, hará que el volumen de líquido corporal del cuerpo aumente significativamente, diluya la sangre y aumente el volumen de sangre. Esto conduce a un aumento en la carga sobre el corazón. y el corazón tiene que aumentar la intensidad y velocidad del transporte de sangre. Este aumento en la carga de trabajo del corazón no es un gran problema para las personas normales, pero para los pacientes con enfermedades cardíacas, a sus corazones inherentemente débiles a menudo les resulta difícil soportar tales cambios, por lo que es probable que induzca o agrave la afección.
No es aconsejable beber mucha agua media hora después de una comida.
Es mejor no beber mucha agua media hora después de una comida para evitar diluir el estómago. jugo, diluyendo el ácido gástrico y dañando la función digestiva. Beber un poco de agua después de las comidas y un poco de sopa durante las comidas puede mezclar los jugos digestivos con los alimentos, lo que tiene un buen efecto sobre la digestión y la absorción. Sin embargo, no es científico que algunas personas beban mucha agua después de las comidas. Después de comer, los alimentos ocupan la mayor parte del espacio gastrointestinal. Beber mucha agua llenará tu estómago y te hará sentir distendido y doloroso. Además, si una persona come demasiado y bebe mucha agua, la comida en el estómago será pesada y provocará gastroptosis o dilatación.